1樓：第一視角看汽車
我們一般建議大家晚上睡前用熱水泡腳，也可以根據自身的體質加入一些中藥材，最常見的就有我們的艾草，還有生薑，花椒，紅花等這些可以用來泡腳，達到我們想要的一些目的，冬季養生最熱門的莫過於泡腳了，在寒冷的冬季泡腳是又保暖又養生，很多老人家都會選擇在晚上睡覺前泡個腳的。現在也有很多年輕人都會給家裡長輩買個足浴盆，這也成為了孝敬長輩的一種好方式。熱水泡腳時，下肢動脈擴張，更多的動脈血液進入下肢，然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加。
泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。
普通人日常保健的泡腳方最好是簡單一些的搭配，最好在艾葉、生薑、花椒、源姿悔當歸中選上一兩味就足夠了。
每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足**內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。泡腳最好在早晨或者晚上睡覺前進行，冊蠢水溫在最好在37℃-40℃左右，根據季節天氣冷暖可適度調節泡腳水的溫度。但是泡完腳後也最好不要立刻睡覺，人在太過飽或者太過餓狀態不可進行泡腳。
能夠加促人體血液迴圈，易造成頭暈症狀出現。進食後半小時內不宜要泡腳，有礙胃部血液供雹正給。
2樓：教育知識之家
空腹或過飽者。
空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，薯粗森造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。凳檔即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。數畝。
3樓：邂逅浪漫
腳部有慢性潰瘍，腳部有血栓的形成，這些是不利於泡腳的。喂泡腳是寬寬需要用熱水的，這些會導致血液迴圈加速，如果腳部有這些疾病會容易導致腳部的病變，會隨著血液迴圈到身體的其他部位，滾返引起其慎備亮他部位的栓塞。
睡眠不好泡腳加什麼 睡眠不好怎麼泡腳
4樓：夏末蔚曳
1、睡眠不好的患者通過泡腳的方式，可以改善睡眠質量，可以適當的用茯神，遠志，酸棗仁，生地等煮水泡腳，能夠滋陰養血安神。患者在泡腳的時候可以適當的進行按摩，可以調理氣血，平衡陰陽，緩解身體疲勞，提高睡眠的質量。一般泡腳可以進行15-20分鐘，泡腳之後注意水分的補充，注意保暖等。
2、中藥泡腳有助於改善睡眠，用熱水泡腳，既解乏，足部有許多穴位，通過中藥泡腳，可以達到改善血液迴圈，促進代謝，最終達到養生保健的作用，睡眠不好，可以使用艾葉、紅花泡腳的，它具有活血化瘀，也具有鎮靜安神的功效。也可以使用複方中藥進行泡腳，可用丹參、五味子、香附、夜交藤、都金、百臺、石菖蒲、遠志等藥物泡腳，每天1次，每次20分鐘左右，療效很好。
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