1樓：戴馨榮路煙
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些稿滾動聽的聲音，最畢敬租重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心手兆情。
2樓：酒偉允琳瑜
首先你要考慮清楚自己為什麼會鬱悶？工作壓力？愛情難題？
家庭問題？朋友感情？理清頭遊老滑緒。。。
然後，做一些你平時最喜含談歡做的事，能讓你自己放鬆，別讓自己總是憋悶著。。。如果，能有無話不談的物件，那就找他（她）聊聊天吧。。。找到問題所在，我相信，你會很快擺脫鬱悶的```祝你心情天天愉快、開神臘朗！
3樓：佘宜介彥露
要是調整好自己的心態，別想不開心的，儘量想些開心的。煩要過，不煩也要李亂卜過，不如陪慎開開心心的過煩也是生活的重要組成部分，或許煩能讓我們更理智，成熟吧。
你可以去聽聽歌，散散步，和哪穗好朋友談一下，一切都會好起來的，祝你快樂，朋友。
怎樣才會快速調整心態呢？
4樓：網友
1、心情不好的時候趕快去做能讓自己心情好的事，趕快離讓自己心情不好的人和事遠一點，去喝個好喝的飲料，去做個美美的指甲睫毛，去逛街去香水區試香水，你會發現很神奇的，你一遠離導火索和壞的壞境進入好的環境裡，你的心情就很快好起來了。
2、心情不好的時候去逛超市吧，人間煙火氣最撫凡人心，說得一點也沒錯，聞著水果香味，麵包香味，看看五顏六色的零鏈穗食，覺得活著還是有很多平凡的小美好，小確幸的。
3、做咖啡是能讓我心情快速平靜下來的方式之一，每次看著濾嘴流出琥珀色旋轉的咖啡液，聞到新鮮咖啡豆濃郁的香氣，看到萃取出的肥厚金黃色的伏拿油脂，我都覺得好滿足，人間值得。而且那幾十秒裡，我的眼睛和心思完全被咖啡吸引，投注在咖啡上，忘卻了煩惱，其實就是產生了心流，太快樂太舒服了。
4、吃點好吃的～吃甜食可以使人心情愉悅 但是可能有的姐妹會擔心吃甜食會長痘 或發胖，偶爾吃一點也是沒關係的，畢竟開心最重要！或者可以考慮一下別的自己愛吃的食物也可以。
5、去鍛鍊！運動也會使人心情變好！去運動一下，感大汗淋漓的感覺！然後休息調整完以後好好地洗乙個熱水澡，把壞情緒都沖掉。
6、大聲哭出來，撕心裂肺地哭，而不棚廳卜是默默流淚，哭到彷彿要把所有的傷心委屈都排洩出身體之外。哭夠了，可能也就想清楚了，知道該怎麼辦了。
怎麼快速調整心態
5樓：暮靜雨
1、給自己放乙個假。當你心態不好的時候就給自己的放乙個假吧，不要再去在意那麼多的東西了，不要再去考慮哪些生活和工作中的瑣事，讓你的可以盡情的去享受當下。
2、來一場旅行。旅行是乙個很好的調整心態的過程。在調整的過程中你會讓自己的心態趨於平和的狀態，而還能夠讓我們增長見識，讓我們的視野得到開闊，對於心態的調整非常的有幫助。
3、跟你的朋友或者是親人傾訴。在你感覺到煩惱的時候就跟你的親人以及朋友去傾訴吧，只要你能夠將你心理的話說出來，當你說出來的時候你就會感覺到自己放鬆了很多，心態也會在不知不覺當中進行調整。
4、運動。如果你沒有時間去旅行的話，那麼就去運動吧，在你有空閒的時候去運動，通過一段較長時間的運動能夠讓你的心神得到放鬆，從而讓心態得到緩解，讓你可以擁有更加好的狀態。如果你是喜歡安靜的人，那麼就可以讓自己去安靜的看書，這樣也是能夠起到調節心態作用的。
心態的調整是很有必要的，每個人都有每個人的方法，如果你沒有乙個好的方法去調節的話，那麼就可以採用上面的方法進行調節，這樣會讓你更有熱情去面對生活和工作。
如何快速的調整心態？
6樓：網友
調控心態：
由於各種不同的因緣和主客觀的條件原因，導致了一些人負面的心理積累太多，引發了不同的不良心態的出現。
不良心態有諸如以下的症狀表現：逆反牴觸、怯懦羞怯、抑鬱寡歡、自卑自賤、焦慮急躁、自我封閉、敏感猜疑、狂躁不安、強迫壓抑、空虛浮躁、憂愁悲苦、恐懼驚異、孤獨無助、自殘自虐、自高自熬、遊戲無度、狂躁易怒、空洞幻想、悲觀善感、嫉妒仇恨……
那麼，怎樣調整這些心態呢？心態問題是屬於人的精神、心靈方面的範疇。心病還須心藥醫。
乙個人內心強大了才是真正的強大。怎樣解決心靈強大的這個習以為常的難題呢？方法如下：
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，設身處地的多為別人著想，可能就會化解很多矛盾。6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。
早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。
發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。8、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：
怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。人生難免有一些不順或失敗，只有屢敗屢戰的才有收穫成功的喜悅。
7樓：冷秋軒葉
深呼吸，然後轉移注意力。或運動法。
8樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
怎麼才能調整好心態。。。。。。怎樣能快速調整好心態
境由心生。事情是客觀的，不以人的意志為轉移，無論你心情好壞，都改變不了已經發生的事情。所謂好，所謂壞，也不過是自己的心給他下的定義 好的程度，壞的程度，也是你的心衡量出來的 事情對你的影響程度也是你自己用心臆造出來的。你的心的判斷，決定了你的態度，決定了你的心情，你的心情決定了你的生活，決定了你以後...
怎樣才會打籃球，怎樣才能快速學會打籃球？
首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項...
怎樣才會幸福，怎麼才能幸福
在哭泣的時候，借肩膀給你 在開心的時候，陪你一起笑 在受傷的時候，問候你有沒事，即便你說沒事，他也會很擔心 在睡覺的時候，幫你蓋被子 在看連續劇的時候，拿著紙巾和你一起在看 每天每夜都想聽見他的聲音 每天每夜都想見到他的影子 每天每夜都在想念著他 打 給他的時候，最想聽見他叫你寶貝 幸福是靠兩個人創...