月經期能喝茶嗎？
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在經期，女性需要注意腹部的保暖，所以多喝熱水是有好處的。在經期，有的女性還喜歡喝茶，有的茶能通經活血，在經期是很適合飲用的，但是也有一些茶在經期是不能喝的，那麼，月經期能喝茶嗎？月經期不能喝什麼茶？
一起來了解一下吧！
1、女性月經期能喝茶嗎
因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我返洞們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2、經期不能喝哪些茶
認為，月經期能否喝茶，要看個人的體質，不能一概而論，體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，那月經期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對於體質比較弱的女性，本身就貧血，月經的血量偏少或者出現痛經，那月經期再喝茶就等於是雪上加霜，茶會導致貧血的加重，喝茶也會導致痛經的加重，所以，這樣的女性經期最好不喝茶。
溫馨提示：根據漏消枯上文我們可以發現，女性月經期適當喝茶是可以的。但對於體質較弱、貧血、經量偏少或痛經的女性，月經期是不適橋盯合喝茶的。
3、適合經期吃的食物
1、奶製品。
研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。
2、三文魚。
三文魚等深海魚富含的歐公尺伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前症候群易怒情緒。
3、葵花籽。
補充b族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素b1的重要食物**。金槍魚、秋刀魚等富含維生素b6的食物也應適當補充。此外，全麥麵包等也富含b族維生素。
4、香蕉。鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。
5、茶。很多茶都有助於緩解「每月中不快樂的那幾天」。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃噁心。需要提醒的是，經期並不適合喝濃茶。
6、亞麻籽。
亞麻籽不僅含有大量的歐公尺伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助於調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。
月經期間可以喝茶嗎
2樓：wl19791102蠍子
女性在月經期間可以喝茶，月經期間的飲食和平時的飲食不需要有太大的區別，也沒有很多的飲食禁忌。如果經期很不舒服或者痛經，儘量避免吃辛辣或者冰的食物，因為冰的食物會導致胃部不適，同時也會引起血管收縮，加重痛經，而辛辣的食物會引起胃腸道不適，也會導致經期的不適加重。
如果沒有經期不舒服的感覺，其實和平時的飲食保持一致沒有關係，有些可能是涼性食物，有活血化瘀的功效，如果吃得特別多，才可能會導致經量增多，或者是使月經不乾淨的情況出現，但實際上一般不會吃那麼大的量，所以基本上不需要有太大的飲食禁忌。，一般建議喝溫熱、淡淡的茶水，不建議喝濃茶、不建議喝涼茶。在月經期間由於經血的持續流出，女性可以同時合併有輕度貧血。
由於經期身體抵抗力下降，容易合併細菌和病毒的感染，引發感冒、著涼等等，所以經期的女性要注意保暖。女性要注意提高自身抵抗力，保證充足的睡眠，避免過度的勞累和運動。
女性在月經期喝溫熱的淡茶水，可以緩解月經期的小腹痛、痛經，可以起到祛寒的作用。茶水建議以淡淡的茶水和溫熱可口的茶水為好，不建議喝濃茶和涼茶。濃茶因為茶中的茶多酚含量增高，可能會引起月經期女性的失眠、焦慮等等。
涼茶由於比較涼，可能會引起月經失調、痛經，甚至閉經等。
女人經期能喝茶嗎
3樓：生活娛樂助手大魚
女性在月經期間儘量不要喝茶，因為喝茶容易導致出現興奮，有時會引起失眠，會對身體造成傷害，而且茶葉中還含有鞣酸，鞣酸影響鐵的吸收，有時會引起貧血，在月經期間喝茶還會導致胃酸分泌過多或者是燒心等症狀，所以在月經期間，不建議喝茶。月經期間可以喝點紅糖生薑水，具有促使月經血排出緩解痛經的作用，在月經期間，飲食儘量要均衡些。也可以喝點白開水，吃點瘦肉，雞蛋，牛奶，以及各種新鮮的蔬菜水果等，有助於身體恢復，月經期間要注意保暖，多穿點衣服，避免著涼。
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