1樓：偏愛寂靜的風景
原因：人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：
00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：
00到7：00之間最敏感。
此外，人體在下午4：00到7：00之間豎轎滲體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和帆爛神經的敏感性也最好。因此，綜合餘脊來看下午或者傍晚鍛鍊效果比較好。
另外，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
2樓：止癢花露水
下午，一般人的隱譁派新陳代謝水平會開始下降，熱量消耗下降~~當你運動之後，代謝水平會被提高，並且持續一段時蘆搏間，這樣在不透支體力的情況下可以很好的起到**和健身的作用。我之前看過雜誌上說，科學家經過試驗，不光是**者下午鍛鍊效果好，健灶賀美的同樣也是。代謝水平的提高，也可以有助於肌肉的成長~~。
3樓：雨天
這是根據下午人體的溫度來衡量的， 溫度適宜 身體狀態最佳 鍛鍊效果吸收快。
4樓：網友
下午四點是人體代謝最強盛的階段。人體對外界的適應性良好 ~
下午一兩點的時候適合運動嗎？
5樓：滕苑博
下午一兩點大多數是飯後半個多小時，過度運動對胃部有傷害，因此可以做一些輕度運動，比如，散步，快走等等。
一、研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
二、最佳運動時間早晨時段：
晨起至早餐前 5：30——6:30
上午時段：早餐後2小時至午餐前 9:00——10:30
下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14:00——17:00
晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19:00——21:00
三、現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。
四、身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00;心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：
00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。
因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
五、因此總的來說，下午3點至5點是最佳運動時間。不過對於我們來說，找到自己容易堅持下去的時間段才是最重要的。
運動時間是在早上還是下午更好呢？
6樓：木兮寫作分享
只能說是各有各的好處，早上運動的話對於我們身體健康是有好處的，因為早上的時候由於光合作用，空氣中的氧氣成分會非常的充足，所以早上運動的時候屬於有氧運動，這對於我們身體的供氧和大腦的供氧是非常有好處的，我們在早上進行過運動之後，經常會感覺到大腦非常的清醒，辦事效率會明顯的提高，身體新陳代謝的頻率也會明顯的增加。下午運動一般情況下都是針對一些特殊的運動目的才進行的，比如說某些人有自己嚴格的**計劃，並且需要長期的堅持下去，那麼很有可能下午運動在計劃之內，而且下午運動對於快速燃燒脂肪有著一定的效果。因此無論是早上運動還是下午運動，都各有各的好處，不過我們在運動的時候應該注意一下幾點：
1、運動之前活動身體
首先第1點我們需要注意的是，在運動之前一定要合理的活動自己的身體，這是因為我們的身體在運動之前仍然處於一種睡眠的狀態，如果不活動身體的話，我們很有可能會增加運動帶來的傷害的可能性，所以我們應該充分的把自己的關節活動開，這樣就可以很大程度上的降低運動帶來的傷害了。
2、注意特殊關節的保護
其次，對於我們身上一些特殊容易受傷的關節，應該加以重點保護，比如說我們的手腕，腳腕或膝蓋，這些關節都是非常容易受傷的，而且一旦受傷之後，想要恢復也是需要很長時間的。
3、惡劣天氣不要運動
很多朋友認為只要決定了運動就要堅持下去，因為只有堅持才會有結果，這種想法確實是對的，但是我們需要注意的是在惡劣天氣的時候，我們就沒有必要再堅持運動下去了，因為惡劣天氣給我們身體帶來的傷害，要遠比運動給我們帶來的好處要多。
7樓：落單雲
早上，早上運動的話對於我們身體健康是有好處的，因為早上的時候由於光合作用，空氣中的氧氣成分會非常的充足，所以早上運動的時候屬於有氧運動。
8樓：花花就是我
我覺得運動時間應該在早上比較好，因為早上胃的負擔沒有那麼重，所以對身體沒有那麼大的傷害。
9樓：dj林林
其實運動時間最好是在晚上七八點鐘這個時候運動運動完之後可以洗乙個熱水澡，然後睡覺，這樣是特別的健康。
10樓：天才人物我無敵
運動時間一定要在早上比較好，而且一定要吃過早飯再進行運動，早上的精神充沛，而且空氣清新，對身體的好處是非常大的。
中午適合運動嗎
11樓：碩彰
中午不適合運動，如果是要運動的人說話都會被中暑，因為中午都是很熱的天氣嗎？大家都知道很大的太陽，那你最後種樹，如果他是嗯，不要陰天的，那你就可以去跑步或運動啊。
12樓：網友
中午儘量不要運動鍛鍊。
飯後也不能馬上睡覺。
鍛鍊也可以安排到晚上。
飯後一小時馬上運動也不行。
早上運動好還是下午運動好
13樓：沐沐
晚上鍛鍊好。
早晨鍛鍊：很多人都說早晨的空氣清新，多呼吸下新鮮空氣對身體非常有好處。早晨的空氣清新嗎？人們起床後，深呼吸確實感到空氣很新鮮。
但事實，早晨的空氣質素是一天之中最糟糕的時候，因為經過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上公升。達到早晨太陽初公升時，空氣中的有害氣體已經達到最高點。而人們進行晨煉時，就會吸入大量的有害氣體，雖然晨練對身體肌肉、骨骼和內臟都有一定的幫助，但會對呼吸系統的損傷和細胞有害物質的沉積有一定的促進作用。
那為什麼早晨起來，人們為什麼會感到空氣清新呢！主要原因是房間內長期處於封閉狀態，而且經過一夜的二氧化碳和多種有害物質的沉積，屋內已經很壓抑了，起床走外屋外，外面的空氣相對於室內的空氣乾淨的多，而且也不如室內壓抑，所以會感到早晨的空氣清新和頭腦清醒。
晚上鍛鍊：晚上進行體育煉對身體是絕對有益處的，這又是為什麼呢。在白天雖然正在進行各種活動，而且源源不斷地製出各種有害物質，但人類最親密的夥伴——植物，卻會源源不斷地製出各種營養物質，以及靠及獨特的吸附能力和淨化能力把這些物質很消化掉，而且植物所製造的營養物質和各種有益氣體（氧氣），卻遠遠超過所有活動的消耗量，到太陽落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時是一天氧氣最多的時候。而隨著進入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽出公升時氧氣最低的那一刻。
所以說傍晚鍛鍊對身體非常有益。
有些人早晨鍛鍊已經成為一種習慣，而且身體已經適應了，這種情況，因此為了身體的健康最好還是不要改變。其實乙個的人鍛鍊的最佳時間也是不確實的，其中早晨和晚上煉體只是一種外部環境罷了，真正起決定作用的還是自身情況。
14樓：南頂村
下午好，早上溼氣大，所以不利於肺部呼吸。下午五六點是最佳鍛鍊身體的時間。
15樓：庚斌
下午運動好。早上空氣質素不好，另外剛起床運動對心臟不好。
16樓：網友
一般來說，上午的運動量不適宜太大，否則會使接下來的工作精力不足。而且清晨也是動物撥出的二氧化碳含量最高的時候，因為還沒開始光合作用。慢跑15分鐘比較適宜。
傍晚的運動量可增大強度，而且據科學研究表明，傍晚的運動是最有利於睡眠的運動時間。
17樓：網友
晚飯後2個小時，可以適度進行體育鍛煉。
上午運動比較好還是晚上運動比較好？
18樓：網友
這是乙個爭議很多的話題，並沒有那麼絕對。
個人可以根據一些生活作息的需要而去選擇不同的時間去運動，當然晚上跟早上有一些不同的特點。早上可能到時候人比較少，那空氣可能就會清晰一些。
但是有時候早上有些人睡得比較晚的話早起不了，或者一定要早起，這是我身體的狀況不是太好。
所以一定要早起訓練的話，前一天晚上最好不要太晚睡，早上起來之後要補充一定的水分，甚至補充一點能量再去運動，避免低血糖。
晚上去運動，要注意，有時候晚上的人會比較多如果在路上尾氣也比較多，有時候有說也不太適合在比較密集，或者在比較鬧市區。因為這時候可能吸進去的廢氣會比較多，這是不利於健康的。
另外，吃的太飽之後也不適合運動，當然餓了太久吃或晚飯不吃再去運動也是不適合的，還是要補充適當的食物之後晚上再去運動比較好。
19樓：網友
嗯，我覺得不管是上午運動還是晚上運動，主要都是看自己是哪乙個時間段比較方便，比如說嗯自己愛睡懶覺，最好就是晚上運動了，如果自己起來的比較早，早睡早起的那種，早上運動就會更好一點。
20樓：能顏
我覺得還是上午運動比較好，早晨起來先做做運動，做做操都是對身體比較好的，晚上吃完晚飯也是可以的，散散步可以做做運動。
21樓：暗夜孤語
清晨和晚上運動完都不錯，運動完洗個熱水澡，一天都是舒服的。
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