1樓：元元
工作累人昌裂，至少吃飯要塌培吃到七分飽。。。水果有的也會吃胖的，耐衫閉要真的餓了，就把番茄當零食吃也是可以的，卡里路很低的！
**時每餐只吃三分飽，會不會影響身體健康？**時吃幾分飽最科學？
2樓：寧寧會武術
節食**是最不科學的**方法之一，首先節食**會對你的身體產生巨大的傷害，比如說能量不足會影響你的身體健康。人們在一天的生活和工作當中，會消耗大量的能量和體力，這些能量和體力都是靠吃飯來維持的，當你的能量和體力嚴重透支時，沒有得到很好的補充，你的身體就會受到傷害。
所以**是每餐一定要吃到六七分飽，早餐一定要吃全飽，因為早上起來那一餐非常的重要，上午的工作全靠早上的一頓來維持你的能量。如果你只吃三分飽的話，那麼你的能量在消耗完以後沒有及時的補充，就會造成你的精神力不集中，沒有辦法全身心的投入到工作和學習當中。
而中午這一餐吃五六分飽就可以了，因為下午的時候消耗的體力相對來說會比上午要少一些，不需要那麼多的能量，就不用吃全飽。而晚上則需要吃五分飽，因為晚上這一餐也至關重要。一天的工作和忙碌思，你的能量已經消耗殆盡，如果晚上不及時補充能量的話，會造成你失眠，這樣在晚上就沒有辦法好好休息，沒有乙個充足的精神來迎接第二天的工作和學習。
所以就算是**也不要只吃三分飽，要科學的用餐，如果用餐不科學的話，那麼不僅傷害的是你的身體還會適得其反。因為每一餐吃的少，對於你的吸收和消化系統來講，他就要完全的吸收你給他的能量，所以你吸收能量的能力將會是吃全飽時候的百分之百，也正是因為這樣，你不僅會減不下去，反而還會更加的肥胖。
3樓：阿軍侃社會
每餐只吃三分飽肯定會影響身體健康，我個人覺得吃五分飽到七分飽都可以，飯後加強運動量即可。
4樓：薏仁家的喵
一般來說吃飯要遲到7分飽，才是最好的狀態，三分飽不足以保證人體日常活動能量的供給。
5樓：風吹過隙
會，節食**是不健康的**方式，建議吃六七分飽。
6樓：網友
應該會影響身體健康的，最好還是吃七分飽，這樣更加科學。
7樓：十一維觀影
這種吃法很明顯對身體有很大壞處，營養補充不足的話，很可能會生病的。至於**的時候吃幾分飽最科學，這還真沒辦法說。因為沒有人能確切的給自己乙個量，說吃多少就是十分飽。
拿我自己來說，我吃一大碗公尺飯就是十分飽，然而，我要是硬吃的話，還能吃一碗。那到底十分飽的量在**我是沒辦法確定的。這樣一來，怎麼知道吃幾分飽最健康。
8樓：o0寂寞v天空
會影響到身體健康，**時一般要吃6-7分飽。
9樓：小
當然會影響身體，至少要吃7分飽，吃得過少，體力是支撐不上的。
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