1樓：天外一鉤殘月
從基礎練習開始，先脊胡悉瞭解正確呼吸，正確姿勢，然後是去練習，有條件去比較有資質瑜做穗伽老師那學習。推薦你下每日瑜伽軟體，很入門課學起。在練習中體會和糾正，瑜伽是需要時間積累，不是一下就快速學會，同一櫻乎個動作，每次練習都會有不同的覺知。
2樓：小美
學習瑜伽沒有絕對的年齡限制，一般7歲以上就可以練習瑜伽了。姿神喊20多歲學習完全沒有問題，瞎戚只要是自己用心很快跡野就能學會。
3樓：薊依萱
如果你想從事瑜伽教練的話一定需要專業的瑜伽導師才可以。如果你只是自己想修身養性虧哪，鍛鍊身體的話也可以自己在網上或者買書學習也可銷行碼以，但是在專業的瑜伽館裡跟著身邊的人一起練習更帶仔有氛圍。
4樓：網友
練習瑜伽，最好啟者衝每天都可以騰出固定時間進行練習。很多朋友可能因為上班悄殲比較忙，每天在固定的時嫌鏈間練習瑜伽好像不太可能。
5樓：小知37831敦橢
練搏液習瑜珈時，需要乙個安靜基賣物、通風好的環境。我們自己也要充分配氏呼吸新鮮氧氣。當然，也不是說風速越大的環境就越好。
6樓：知95258居塵
最好不要去高溫榆珈館，以為去那對人體的悶枝肝臟不好。你最好買影碟看著那上面練，那樣比較好羨罩納，或者你去低溫榆珈館練那樣對你的肝臟有好處兄沒還可以練的對。
7樓：危島主
去專業的瑜珈館，因為專業的瑜珈館會將瑜珈課程分的很細，會根據你自身情況會向你推薦適合你的瑜珈課程。
想在家自學瑜伽，該怎樣學，從什麼地方下手
8樓：
摘要。您好，一共有6類，分別是：智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽z
想在家自學瑜伽，該怎樣學，從什麼地方下手。
您好，自學瑜伽您可以從基礎的開始，建議您**「keep」app，註冊登入上去，裡面會有很多的相關教學和課程，您可以選擇適合您的瑜伽進行學習。希望我的能夠幫助到您。
瑜伽一共有幾種，分別是什麼。
您好，一共有6類，分別是：智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽z
初次練習瑜伽，建議您由易到難，適度，不然會拉傷身體。
六類，那一共幾個體式。
您好，大概有100多個體式，站立體式、坐（跪）立體式、臥式體式、蹲式體式、平衡體式、倒立體式等。從我們身體屈彎和功效等方式來分類，瑜伽體式包括：前屈體式、後彎體式、側彎體式、扭轉體式、力量體式、平衡體式等。
好的，謝謝！
不客氣。
健身和瑜伽那個方法會更好些，如果先練瑜伽會對健身有怎樣的幫助呢？
9樓：啦咯
兩個鍛鍊產生的效果不同，健身主要是對於整體肌肉的訓練兒，瑜伽更偏向於養生方面。如果先鍛鍊瑜伽的話，對於你健身的效果會更加明顯。
所以如果你想要練出更好看的肌肉，也3可以通過先練瑜伽，來達到乙個循序漸進的目的。
瑜伽是乙個修身養性的運動，每次練完瑜伽之後，你都會感覺自己的身心得到了放鬆，整個人都會感覺非常的清爽。
不過瑜伽對於身體的柔韌性要求比較高，對於初學者來說，可能會比較難達到比較標準的動作，可以請乙個瑜伽教練來專門教自己。
如果你的經濟狀況請不了瑜伽教練，也可以自己買乙個瑜伽墊，在家裡練習。可以從網上搜一些練習瑜伽的教程，然後跟著教程一步一步慢慢來，瑜伽最忌諱的就是急功近利，一定要保持內心的平和，切不可急躁。
當你的瑜伽鍛鍊到一定程度的時候，你會感覺自己身體的柔韌性非常好，這個時候就可以通過健身來塑造身體的線條。
在剛開始健身的時候，一定不要用力過猛，因為身體都需要乙個適應的階段，如果一下子用力過猛，還有可能會受傷。
鍛鍊之前一定要做好熱身運動，這是不可以忽略的乙個專案，有的人可能覺得熱身運動沒有什麼用，但是如果不做好熱身，就非常有可能拉傷身體。
健身期間也可以請乙個健身教練來專門教自己，健身教練都非常的專業，他們知道如何做動作，既輕鬆省力，又可以快速的練出肌肉。而且有乙個健身教練帶自己也會比較有動力。
10樓：love微笑著的家
我覺得華健身和瑜伽哪個都挺好，如果先練瑜伽的話，身體會變得更加有柔軟，對於健身的話有很好的幫助。
11樓：lvye綠耶
你健身和練瑜伽的目的是什麼？如果是為了練力量的話，我覺得練瑜伽對健身的幫助就是為了讓你的身體更伸展，減少傷害。如果是為了塑身的話，那麼練瑜伽的話，可以幫助不要出現那麼多的肌肉，線條更好看。
12樓：職場小蔣
我覺得這個方式適合女生，畢竟女生柔韌性非常強，對健身會很多幫助，容易掌握，也不吃力。
13樓：網友
我覺得對於女孩子來說的話，瑜伽可能會較健身來說更有幫助，因為瑜伽既沒有什麼危險性的動作，還可以鍛鍊。
14樓：頑固的汙汙
健身的話，更多的可能就是讓你的身體更強壯，也可以起到乙個塑形的作用，瑜伽的話，多數是用於讓身體更加的協調，然後也增加身體的乙個韌性，先練瑜伽的話，可以讓你再去健身的時候，對於那些器械有乙個更好的把握度吧。
15樓：loser的無賴
練瑜伽的話，就會讓自己的身體協調能力比柔韌性都會很好，然後再去做健身運動就應該會比較輕鬆一些。
16樓：哦哦家裡人弄
那瑜伽的話可以讓你自己更加的有耐心，然後你的身體的柔軟度也會變得非常的好。
17樓：職場解惑七七
如果你是男生，我建議你健身，鍛鍊肌肉；如果你是女生，我建議你做瑜伽，可以**，可以塑性。
18樓：earth魔術
瑜伽主要是修身養性的，是用來緩解暴躁心情的，而健身是鍛鍊體力的，所以看你需要達到什麼目的！
19樓：那就
我覺得健身是，增強自己的抵抗力的，而且可以變成肌肉，但離家的話是更加鍛鍊自己的柔韌度。
關於健身解決的問題，哪位有健身經驗的人士給提一些建議，在下不勝感激
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