1樓：愛吃甜的魚
跟著錄影自己在家就能練，還用去什麼學校啊。
初學者怎麼選擇瑜伽教程？
2樓：皓月清穎
如果是從來沒有練習過瑜伽的話，我建議還是先找正式的瑜伽會所和正規的教練做一段時間後，再自己聯絡。
瑜伽不只是動作，還要配合動作的呼吸吐納，跟著光碟做的話，呼吸一般都是不正確的，且可能會造成運動損傷，得不償失。
瑜伽練習前1~2個小時是不能進食的，我一般每天早上會進行拜日式練習兩次。晚上的時候會根據自己的狀態情況安排不同的姿勢。比如貓伸展（虎式）、蛇式的三個動作分組進行，這幾個動作均是針對腰背部的，一般需要分開進行，進行大拜式放鬆，加強腿部線條的話，戰士式或戰士舞蹈式、三角式的聯絡都可以。
一般瑜伽館的時間聯絡一次大概是60分鐘練習，10分鐘休息術。如果是自己的話，看運動量酌情增減。
蕙蘭瑜伽比較入門，且介紹的比較規範。可以建議看看。
3樓：愛上瑜伽
蕙蘭瑜伽不錯，可以看看，還有晚上體式可以做，早上做冥想。
4樓：夏果果
最好還是先去找老師上幾節課 知道大體怎樣練了 自己再去買本書 對照著練。
瑜伽小白如何選擇練習瑜伽呢？
5樓：思念浪漫的歌
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。鎮仿山可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後乙個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3、練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4、練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。
5、最好能每天練習，做完乙個完整瑜伽動作後，記得躺下來大敗攤屍式大休息。
6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的御中任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
我是一位初學者想學英語,我是一個初學者想學英語請進來看100分
呵！同道中人啊！偶也是啦 主要是背句子，背得多了自然就會了，另外就是模仿電影中的語音 我是一個初學者想學英語請進來看100分 100 我在技校做過英語老師，鑑於你的實際情況，從口語入手比較好。到當地書店買套 李陽瘋狂英語 教材 有書和配套磁帶或光碟 按照它介紹的 三最法 認真學完一本書。你的口語表達...
想學習python要看什麼書呢 我是初學者
python程式設計 從入門到實踐 介紹用python 程式設計所必須瞭解的基本概念，包括matplotlib numpy 和pygal 等強大的python 庫和工具介紹，以及列表 字典 if 語句 類 檔案與異常 測試等內容，並通過講解專案開發將理論付諸實踐。head first python ...
我想學習西班牙語，但是是自學，而且是初學者，請問有什麼教材比
大學裡一般都會用 現代西班牙語espa ol moderno 這本教材 西語讀音很好學 語法也不是很難 主要是多練練聽力 外國人說的都很快 可以找一部很老的 叫 viaje al espa ol 看看 是很多年前西班牙宣傳西語拍的 裡面有一些西語簡單的教學 但最好自學一點再看 因為裡面說的非常快 我...