經常對電腦眼睛疲勞可以用藍莓補眼素舒緩嗎

1樓：帳號已登出

可以的，因為藍莓含有花青素，是一種強抗氧劑，可以保護眼睛，緩解眼疲勞！不過最好不要吃太多保健品，吵畝保健品還是少吃為妙#藍莓蝦青素眼貼#，如果覺得眼疲勞、眼乾澀、可以用一些含有藍莓或者蝦青公升大森素的眼貼，貼仿和的時候，順便休息十五分鐘！

2樓：長沙長峰醫院

藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。

除哪嫌廳了含有糖、酸和維生素c外，還富含花青素、維生素e維生素a、維生素b1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。

其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。李隱。

尤其是澳洲野生矮腳藍莓，它生長在空氣、水源更為純淨的獨島大陸，少有汙染，飽滿潔淨，從果皮到果者旦肉都是純藍色，被澳大利亞的土著居民尊稱為「藍寶石」,其花青素。

含量特別高，能幫助再生視紫紅質，對上班族的眼睛健康很有益處。

藍莓花青素真的可以緩解視疲勞嗎？

3樓：斂晗昱

藍莓花青素對患者的眼睛，一般具則慎有保護視力、緩解疲勞等作用。保護視力，藍莓花青素本身作為一種抗氧化劑，不僅伏檔可以缺盯亂預防近視，而且還能夠增進患者的視力。另外緩解疲勞，藍莓花青素可以緩解患者的視力疲勞，還能夠緩解視力模糊、眼脹、怕光、眼乾澀等現象。

建議患者可以適量食用，以免導致腸胃功能不適的現象。

建議我們平時不要總是低頭看手機，多向遠處眺望一下也可以適量的吃一些對眼睛有好處的一些食物希望我的對你有幫助。

多吃藍莓補充花青素有效改善眼疲勞

4樓：夕志畫

藍莓這種不多見的食物有豐富的營養，在藍莓中包含大量的花青素，對於經常用眼的青少年朋友。視力退化的老年朋友以及經常面對顯示屏的朋友們來說多吃藍莓可以起到保護視力的作用，當然藍莓的養生保健效果還遠遠不止這些今天我們就來為您分享一下藍莓的保健效果！

花青素改善視力

藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益。對眼睛返彎激疲勞、視力模糊、怕光、乾眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養護作用，並且我們都知道眼睛中的蛋白質是眼睛視力維持的關鍵，花鬧昌青素可以放緩眼睛中蛋白質氧化的步伐對於**晶狀體混濁、白內障有益！

花青素消滅自由基

藍莓中花青素淬滅自由基的能力是維生素c的20倍，維生素e的50倍，其體內活性更是其他抗氧化劑無法比擬的。自由基對於破壞**破會人體蛋白很有一手，所以在保健過程中減少自由基也成了大家都關注的問題！女性朋友多吃藍莓可以延緩衰老。

花青素可以降壓降血糖

雖說花青素不是萬能的但是花青素的效果還真的是很好，花青素尤其適合三高人群吃，花青素對於抑制糖公升高的作用，對需要服用降糖藥和注射胰島素**的糖尿病患者，多吃藍莓有助於調節血糖血脂幫助降低血壓，還可以應對因為高血壓帶來漏襪了多種併發症！

藍莓是地球上少有的藍色食物，藍莓常年生長在凍土之中含有很多的微量元素，其中花青素的含量更是多，花青素被譽為20世紀營養學最重要的發現之一，並不單單只是因為花青素有著緩解視力疲勞的效果，花青素對人體的益處頗多，所以大家在日常生活中可以適當的選擇藍莓來吃！

吃藍莓有什麼好處緩解眼睛疲勞

5樓：健康養生小顧問

藍莓是我們日常生活中十分常見的一種水果，它有著豐富的營養成分，是世界五大健康水果之一。特別是藍莓汁十分的受歡迎，總能在聚會中看到它的身影。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

1、保護眼睛、增強視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力「。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

2、抗氧化功能、減緩衰老：天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化彎亮劑。usda的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。

3、增強自身免疫力：藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性森改免疫系統疾病、心血管病有著密切關係。

4、增強記憶力：藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是最好的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。