1樓：mdl11993源舅
我們與其對他人的期待值太高，倒不如提公升自己，讓自己能被別人所期待呢。只要對別人有所期待，你就會陷入「現實」與「期待」的落差，受焦躁不安的情緒所苦；而且不管哪一種情緒，都只會消耗你的能量。價值觀的框架就算不是沉重攔畝的負擔，也是心靈的包袱，使人活得辛苦。
行備為了你自己，更應清楚瞭解」別人不照你的想法做事，是很正常的」。與其期待別人，不如期待自己。期望不要太高，失望才不會太痛。
我高估了我在你心裡的位置，你看輕了你在我心裡的份量。不要高估你和任何人的關係，人一旦有了期待，心情就會忽明忽暗簡帶森，或許無慾無求才是生活該有的態度，當你降低了對別人的期待，關係就會輕鬆很多；當你不抱期待時，生活反而處處都是驚喜。
2樓：知91602探辭
真正納吵蘆帶給你痛苦的並不是那個人，而是你對那個人的期待，是那個期望帶給你痛苦。當你放下期待，你們的問題就會消失，因為當你不再預期對方應該怎樣，你便開始學會感恩，而當你懂得感恩，所有問題就不再是問題。沒錯，所有問題都因期待而糾結，因感恩而解放。
當你不再期待，你會發現，你不會失去什麼？你會失去的東西只有痛苦而碰物已。依附別人過日子，你將永遠無法消除不滿的情緒；可是活在自己的世界，那種不安卻可以靠自己的力洞帶量消除。
3樓：尹朶月
每個人心裡都有期望值，也會有理想和現實的差距。我想，生命裡，不僅是成功，而是失敗了，我不再自我責備，調整好狀態。站起來，繼續前進。
最大的成功就是戰勝了自己。過往成為經驗，一步步前進。目標，過程，結果或許，做最好的準備，做最壞的打算，即使失敗了，也不要自我責備。
生命本是一場修行，別人的經驗只能借鑑，而路是自己走出來的。如果糾結於一件事，那件事無法改變。有一種叫做「沉沒成本」，過去的事，就放下吧頃激兆。
4樓：消化
告訴自己，人生最尷尬的事，就是高估了自己在別人心裡的賣槐位置，看淡得失，放低期待，才能活得輕鬆自在。當你內心強大的時候，就不會害怕孤獨，期待別人來陪你；當你經濟自由的時候，就不會患得患失，期待別人來幫你。少期待別人，多提公升自己。
每個人都有自己的人生，你不能要求別人按你的期待生活，別人也同樣無法要求畝核你。你的人生終究只能靠你自己去走中耐友好。
5樓：名
傾訴，乙個人因為被畝咐櫻壞情緒籠罩，很難正常地思考，不妨多和身邊的人聊聊，也許他人的建議能幫你解決當前困境。調整心態，如果解決不了當時的難題，也不要心煩，換一種心態思考，不妨反問一下簡御自己心煩抑鬱能解決問題嗎？還不如樂觀的活著，生活中總會出現迅叢希望的，比自己過得差的人多之又多。
6樓：編號
運動能分泌多巴胺，有好唯灶利於緩解抑鬱症，每週進行有規律的體育鍛煉，增強自己的毅力友扮，意志力堅強，解決難題的能力也會增加山物。諮詢心理醫生，心理問題還得尋找心理醫生解決，畢竟心理醫生在這方面是專業的，也可以配些藥物緩解抑鬱症。
7樓：結逍寬
人類最大的弱點就是爛橘妄圖用別人春歷螞的言行去引導自己。也就是你說的所謂的期望和失望吧！其他的對你的期望和失望關你半毛錢的關係。
擁扒埋有強大自驅力的人，無畏言行，以自我為核心，做自己想做的事情，做自己認為對的事情。就好了。
8樓：戴雪蓉
所以我一般不談頌會對自己期望值太高。舉吵毀個例含碰鄭子吧，比如一次機會我能賺1000元，我會對自己說這次能賺500，然後賺到1500了，自己會超額完成心裡的目標——如果賺少了，那麼目標不大，差距和心理落差也不會太大，對情緒影響也不會有那麼多的負面。
9樓：網友
期望定律它是這樣中判消告訴我們的，就是當你非常強烈地對某種事物產生希望，那這個期賣知望它一定會實現。如果乙個人有自信心，對自己懷著期望衝孝，那她必定會朝著自己所希望的方向發展。
10樓：雷天蓉
我希望與我追求的這個人發展處一段美好的感覺，但結果被拒絕了，我的期望落空。那麼我採取了不期信拆穗望的防禦措施，來滑卜解決這種落差的問題。其實這並不怎麼可怕，但御純一種缺憾感，一種渴望的壓抑感會隨之而來。
現實與期望差很多時會失望嗎
11樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：是的，當現實與期望差很多時，人們會感到失望。原因：
1.對未來的期望過高：有時候，人們會對未來有過高的期望，以至於現實無法達到他們的期望，從而導致失望。
2.對者此自己的能力不足：有時候，人們會對自己的能力不足，以至於無法實現自己的期望，從而導致失望。
3.缺乏耐心：有時候，人們會缺乏耐心，以至於無法等待期望的實現，從而導致失望。
解決方法：1.降低期望：
降低期望，以實際能力為基礎，設定合理的目標，以免失望。2.努力提高能力：
努力提高自己的能力，以便實現自己的期望，從而避免失望。3.增加耐心：
增加耐心，以便等待期望的實現，從而避免失望。做法步驟：1.
明確期望：明確自己的期望，以便更好地實現。2.
分析能力：分析自己的能力，以便更好地實現期望。3.
努力提高：努力提高自己的能力，以便實現期望。4.
增加耐心：增加耐心，以便等待期望的實現。個人心得小貼士：
1.要有足夠的耐心，不要急功近利，要有耐心等待期望螞攜的實現。2.
要有合理的期望，不要過高，要根據自己的能力來設定合理的目標。3.要努力提高自己的能力，以便實現自己的期望首物迅。
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