1樓：網友
跑酷猛敗目前沒有最難的動作，很多動作不斷的被創新，難度都在提公升。
跑酷發展了這麼多年，技術動作越來越成熟， 難度也越來越大。
隨著練習者的身體素質越來越好，自身挑戰動動難度的慾望也越來越大，會不斷的祥毀突破自己的極限，練習高難度動作。
跑酷要發揮每個枝宴顫人的想象，不斷去創新，從基礎開始學習，不要盲目去挑戰高難度的動作。
2樓：匿名使用者
昨天晚上快樂大本營上說過，不過我忘了叫什麼名字，樓主去看看昨晚的快樂大本營的重播吧。
跑酷教學50個基本動作是什麼？
3樓：社會暢聊人生
主要分解動作：
1、基本落地。
從低往高練，先前腳掌著地，後雙手著地(防止顛倒)，儘量聲音小。
2、翻滾。跑酷最主要的動作，落地做翻滾時可以緩衝衝擊力。
3、落地翻滾。
從高處跳下時，把衝擊力轉換成向前的衝力，且能到達接下個動作。
4、魚躍翻滾。
一種翻滾的延翻越伸，一般用身體翻越過障礙物(熟練者可以到達無聲無息的效果)。熟練魚躍翻滾對練習其它動作有很大的幫助。
5、平衡。練習身體的協調性，在高處或者狹隘的欄杆、建築物等不至於站不穩。
6、貓爬，貓式平衡。
比走欄杆更保險的單線穿越法，姿勢很重要，身體應該儘量與欄杆平行，控制平衡點在兩手握住欄杆。
7、精準跳遠。
慢慢從大目標練到小目標，不可操之過急，不然很危險，同時是基本落地的昇華式，要求腳部有良好的定力。
8、側手反抓欄杆。
在高處過欄杆準備下跳前的保險式。
9、側手反抓牆。
與側手反抓欄杆不同，欄杆可以用手握住，比較牢，這個只是乙個面，用手掌面或者中間起老繭的地方在面上固定身體保持平衡。
10、快速上牆。
助跑後單腳蹬牆(前腳掌與牆面45%，主要初學者在單腳蹬後，另乙隻腳不能再蹬)雙手抓牆後引體向上。
跑酷的基本動作
4樓：網友
跑酷的基本動作介跡舉紹如下：
1、基本落地：從底往高練，前腳掌著地，接著雙手減壓（衝力），儘量聲音小，落地即起。
2、懶人跳：最察州慎簡單的過欄杆方法 與牆平行快速跑，身體後頃斜，一手身後著牆，兩腿隨即跟起越牆，另一手撫牆而過。
3、穿梭：要求有很好的準確性，不管是頭或者腳先過，如果半路動作變形都會導致腰或者面碰到槓。
4、金剛跳：像猩猩一樣，在奔跑中用雙手按著障礙物，然後雙腳開啟跨過去。目前分為2種動作。
腿部先過障礙，然後再由手在身後支撐身體，，雙手支撐身體後把腿抬高再落地，這樣視覺上很不錯；還有一種就是過障礙後再用雙手前撥障礙，腿與地面成弓性由雙手發出的力再落地遠一點。
新人練習跑酷注意事項。
1、熱身是必須的，沒熱身很危險。
2、沒信心的跑酷動作要麼別試，玩就別猶豫。
3、可以保護的動作，在自己沒有太大把握的時候，一定要去找人保護，會保護的不會拒絕你的要求的敗敬。
4、別人不教你，不是因為不願意交你，大部分原因是他們不認為你適合這個動作，量力而為。
5、有把握的動作一定要相信自己能完的成。
6、你要做什麼動作的時候，一定要把隊友召集起來看你做，他們能看到你的不足，也可以為你打氣。
7、乙個好習慣，做動作，錄下來。這是每個人都要養成的良好習慣，自己想去規範的動作，就要錄下來。請教別人或者自己研究的時候有個東西。
跑酷都有哪些基本動作念？
5樓：網友
＊先做準備活動。
一。保護動作。
1.前滾翻。
2.後滾翻，保護後滾翻。
3.側滾翻，保護側滾翻。
二。基本動作。
1.原地動作。
1)猴跳。2)懶人跳。
3)鯉魚打挺。
2.助跑動作。
1)基本落地。
2)猩猩跳。
3)屁墩跳。
4)速跳。5)轉跳。
6)踢式跳。
7)魚躍滾。
三。提公升動作。
1.雙猩猩，多猩猩。
2.大躍猩猩跳（金剛跳）
3.障礙物上翻滾。
3.猩猩接屁墩。
4.猩猩接向前180度接屁墩。
5.轉體接猩猩跳。
四。戶外動作。
1.牆臺上動作。
1)臺轉。2)反臺轉。
3)倒臺轉。
4)牆轉。5)反牆轉。
6)倒牆轉。
7)蹬牆牆轉。
8)夾牆。9)貓撲。
10)反貓撲。
11)掛牆。
12)雙力臂。
13)蹬牆。
14)定點。
15)二級翻越。
16)穿牆洞。
17)各種接夾牆 掛牆。
2.杆上動作。
1)杆上倒立。
2)杆轉。3)反杆轉。
4)倒杆轉。
5)貓爬。6)門跳。
7)反門跳。
8)轉門跳。
9)側手反抓。
10)定杆杆。
11)杆上基本動作。
12)各種接抓杆。
13)穿杆。
五。手翻動作。
1)前手翻。
2)後手翻。
3)單手摸地後手翻。
4)側手翻。
5)踺子。6)臺上手翻。
7)杆上手翻。
六。空翻轉動作。
一)平地動作。
1.前空翻。
1)大躍前空。
2)前空兩週。
3)前空轉體180度，360度，720度(4)向後前空翻。
2.後空翻。
1)展腹後空。
2)後空兩週。
3)後空轉體180度，360度。
4)向前後空翻(反灌)
3.側空翻。
1)側空轉體180度，360度。
2)團側。3)大躍團側。
4)打搏。5)團側兩週。
6)反團側。
7)向側甩腿團側。
4.酷克。1)酷克360度，720度。
二)高臺動作。
1.前空翻。
1)掛背前空。
2)拉提前空。
3)前空多周。
4)前空轉體360度以上。
6樓：**驢
參見呂克貝松的電影，十三街區。
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