1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風握鎮，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少簡皮鏈也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合攔孫你的——最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
少鹽或無鹽飲食，無油飲食（幾乎不放油），少量的蔬食，少量低脂肪高蛋白的帶穗食物（瘦牛肉，雞蛋）
大量的排汗（桑拿，長跑)都是一小時以上。
高強度的肌肉訓練，乙個部位肌肉（比如胸肌）訓練蠢吵卜一般1到2小時，休碰廳息1小時後繼續其它部位的肌肉（二頭肌），每次重量在200斤以上，次數一般18到30次，組數15到20組。
我身上長了個東西，有知道這是什麼的嗎？
3樓：rain青浪
肥胖紋啊，一下子長胖就會有。
4樓：網友
看著好像應該是溼疹之類的。
5樓：農村中醫大夫
血液凝滯導致這種情況。
6樓：網友
這個真不知道是什麼，最好是去醫院**科去檢查一下。
身上經常起很大一塊塊的東西怎麼治？
7樓：赤鈮
問題分析：則激虧。
你這個情況從症狀看，考慮過敏的可能大，建議積極停用，及**可選用適當的抗過孫神敏藥物**，如氯雷他定或西替利嗪、維生素ｃ、葡萄糖酸鈣、強的松等**。另外，您用手按壓一下那個紅點，如果不褪色的話，考慮是出血點了，這個情況的話，建議積極到醫院血液科進行進一步檢查為好，以明確**後對症**。
意見建議：g』、建議你必要時積極抗過敏**為好的，若是**後沒有好轉的話，建議你積極到鉛鬧醫院**科進行**為好的。
身上突然長出一片和記一樣得東西請問是怎麼回事
8樓：譙賦
病情分析：你好，這種情況應該是過敏引起的，屬於蕁麻疹的表唯逗現。
指導意見：一般是使用爐甘石洗劑進行**。可以控制瘙癢或者使用氧化鋅軟膏進行塗抹簡梁，止癢，一般抗過敏藥物能暫時控制症狀，你的情況，還應避免接觸過敏原，攔山運增強抵抗力。
為什麼腋下會長黑斑，手臂腋下長出一塊一塊的黑斑是怎麼回事
這個問題我是有相當發言權的，我的情況跟你相同，連這個黑斑的形狀都一樣。我大概是10年前開始在兩側腋下出現黑斑，最開始有硬幣大小，之後就逐年長大，到前年時已經有一個碗底大小了，形狀是很規則的圓形，顏色也比較深。前年到醫院檢查了一次，醫生說是我體內出了問題，是內分沁方面，建議我住院觀察，說句實話，我有些...
我背上長了一些白色的一塊一塊的像斑一樣的東西 有誰能告訴我這是什麼 謝謝
建議您還是到正規的 病醫院去檢查一下，這樣 起來比較後針對性。你好，如果伴有瘙癢的話，花斑癬的可能性較大，平時注意衛生，最好可以去醫院確診一下，然後針對性 祝健康 如果不太白，可能是花斑癬。背上突然長了這個像白斑的東西是什麼？您好 有白斑不一定就是白癜風，但白癜風一定會有白班，白癜風的症狀是白斑光滑...
貓身上掉毛，一塊一塊的，怎麼回事
3全部貓咪的毛髮和人的毛髮一樣，都有一個生長週期，所以貓咪掉少量的貓毛是正常現象，而如果貓咪一塊一塊地掉毛，寵物主人就要注意是否是以下原因造成的，並及時採取相對應的措施。1 生理性或者季節性換毛 貓咪三個月大的時候就開始慢慢褪去細軟的胎毛。另外，在春夏和秋冬換季的時候，為了更好地應對季節的變化，貓咪...