我19歲，應該幾點睡覺比較好，六點之前我得起床？

1樓：網友

從健康的角度來講，睡的時間長不一定好．我們提倡的是優質的睡眠，如果睡眠時間很長，但質量不好的話，對身體也是沒有好處的．轎帶襲。

雖然你是六點鐘起床，但是你還是應該根據自己的睡眠質閉兄量情況行慎來定，沒有任何科學根據可以給你定在幾點睡覺好．

祝你健康。

2樓：網友

你應該睡足8個小時，所以你應該晚上10點鐘睡覺。

我十九歲。因為工作的原因。每天早上8點起來。晚上二點左右睡覺。這樣好嗎？

3樓：網友

首先，告訴你肯定不好，人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。黑眼圈、眼袋：

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。

這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

4樓：唔啦啦

不好，非常不好，一定要調整。

5樓：曇臺桑

……儘量在十二點之前睡吧~

6樓：網友

這還用問嗎？當然有問題，長期睡眠不足，短期不會有什麼大問題，年輕人嘛，恢復的快，不過時間長了就會有些潛在的問題，等你年長點就會逐漸出現，所以這種工作，儘量少做。實在是當前無法改變現狀，可以適量運動，合理安排作息，提高休息的質量，注意營養，儘量將自己的狀態調整過來。

7樓：宣我覲見

你是幹什麼工作的吖，如果工資高，幹幾年，積累些資本，就換別的工作吧。真的，太折壽元。中國人都這心理，工資高就挺著先去做，有資本了，就轉行。

低工資還這麼熬著，就真不值了。年輕的資本不能浪費。

8樓：匿名使用者

非常不好………晚上最佳入睡時間不應晚於11點，因為各個內臟都有休息排毒的時間，造血細胞也需要睡眠來保證，兩點才睡錯過了最佳調整時間。

最起碼應該保證12點左右的睡眠，哪怕趴著打個盹兒也好，所謂子夜覺、子午覺是應該重視的。

9樓：網友

沒問題的，如果中午有時間的話，最好睡上一會，那怕十幾分鍾也行。因為你才十九歲，每天要保持八個小時睡眠時間。