1樓：手機使用者
第一，拉球時，身體有哪些部位、哪些肌肉群參與了運動。 從拉弧圈的動作分析我們可以看到，全身幾乎所有的大肌肉群都會不同程度的加入到拉弧圈的動作中來，從腿部到腰部，然後是上肢，包括大臂和小臂，最後是手腕、手指，都協調的參加了進來。不同的是，每次拉球，根據需要來使用力量，比如，臺內拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近臺拉，大、小臂的發力比較明顯，而中遠臺，或主動進攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會動員起來。
肌肉群參與的越多，產生的力量就越大。 第二，是拉球時肌肉的用力順序。 要產生較大的力量，就必須強調肌肉的用力順序，這叫用力順達。
只有用力順達，才能產生合力。那麼，拉球時的用力順序究竟應該怎樣呢？ 基本的原則是從下到上，從遠到近，即從下肢、到軀幹，再到上肢，不能錯位，不能顛倒。
比如，有的人在拉球的時候儘管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對後續動作的跟進產生負面作用，這就叫用力不順。再比如，上肢在拉球時，不是大臂帶動小臂，而是以小臂的動作為主，用小臂來帶動大臂，這都宴檔對發力有所影響。 第三是用力的方式。
拉球需要的是速度力量，即爆發力。尤其對手臂的加速運動有特別的要求，我們可以用甩鞭子來比如這種用力的方式，鞭子掄起來後突然發力，就會發出啪的響聲，掄的越順，發力越汪祥肢快，力量就越大，聲音也就越響。拉球也是同樣的道理，引拍時上肢要放鬆並適當開啟，迎球時要順勢（即協調配合下肢與腰部的力量），重點是在大、小臂的加速運動上，形成類似於甩的的動作困世。
如果能這樣，你拉出的球還會沒有力量嗎？ 呵呵，去試試吧！
2樓：愛桌球
可以陵廳碧採用以下技術：
1、反帶。2、反拉。
3、退臺削尺舉球。
4、推擋伏肆（快撥）
3樓：網友
1、對拉；2、擠推；3、輕蓋；4、遠削。
您好，我拉球用了很大力量，但效果沒有，怎麼回事，力量到不了球上
4樓：紅眼睛不紅
或許是你抓拍的力量大——即把力量幾乎都用到抓拍上了，或者你感覺用力了，但是你的揮拍速度不夠、手腕的力量沒有用上。估計就這幾個原因，建議減小抓拍的力量，儘量加快揮拍速度，同時也儘量用上腕部的力量。
5樓：網友
增加你的腰腹部力量，還有，你說要很大力量，大概你的方法不對，試試用撥，把球撥出去。
6樓：ii小飛俠
你說的是拉桿上籃嗎？？可能你的滯空不太夠腰腹肌偏弱，做仰臥起坐有助腰腹力量。
桌球如何接拉球，一般人的我可以接，可是有的人拉過來的力量很大，怎麼壓都壓不住～～～還有一種拉的很
7樓：網友
教你一些方法，另外可以換乙個控制好的球拍，有幫助。
接加轉弧圈球的前傾角度要比接前衝弧圈球時大一些。站位向右斜向(以右手為例)，左腳在前，當球從球檯**後，在上公升後期或高點期接觸球的後中右側上部，擊球點在球板起始位置稍向前一點；板形要適當前傾，充分體會借力的感覺；在接觸球的一瞬間，手臂有一微小的制動動作，適當給球一點緩衝，以免失去控制。在練習擋球時，要注意伸手的時機和幅度。
不要過早地把手伸出去。
反拉動作要點是，左腳在前，手臂向身體右側後方引拍，重心幾乎全部在右腳上，當對方拉球出手後，身體帶動手臂向左前上方揮動，擊球點一般在身體側面腰部高度；在來球的高點潮，偶有下降前期，接觸球的後中略右側向左上部摩擦；接觸球一瞬間，手腕內收，腰腹繃住，重心迅速移動。
本人就用以上2種方法，有效，給力！
教練說我拉球動作影響拉球力量不知道怎樣練習使力量傳遞到球
8樓：妞妞愛
從腰發力，全身發力，蹬腿，轉腰。
哪種桌球膠皮打球塊,力量大？我基本全能，喜歡拉球和旋轉（特別下旋），求膠皮。
9樓：菁英總動員
鑑於描述，樓主喜歡旋轉和弧圈的話，建議使用狂飆三的膠皮（最好在正手，因為正手攻擊力強）。不知樓主是橫板還是直板，直板的話是不是熟悉直板橫打。如果是橫板的話，建議反手使用天極2的膠皮。
如果條件允許的話，底板建議使用狂飆皓656，海綿用稍硬的，這樣能提高擊球速度。而且回擊球效果也很好，適合力量大，需求速度和快攻的人使用。
10樓：網友
看什麼底板，一般國外套膠力量比較大。驕猛的omega2,蝴蝶的t05等。
11樓：楊萬山
就用紅雙喜的狂飆就夠了吧，力量係數和旋轉系數都不錯，不是國家運動員，太好也用不著啦。
拉球怎樣把腰腿力量傳遞給手臂.甩大臂
12樓：好希望下雪啊
對了，我個人認為，拉球時的腰是乙個力量由下到上的樞紐點，也是乙個力的加速點！說的明白點就是先蹬地發力，然後這個力通過腰傳導作為腰部力量的乙個源泉，然後用腰部力量來加大加速這個力量帶動大臂小臂發力！
桌球，我是拿直拍的，拉球的時候總感覺力氣不能完全使出來，使得我的拉球很沒有速度和力量，
13樓：網友
哈哈，和我以前乙個毛病。
我19歲的時候去體校跟小孩一起練球，11歲的打出的球比我力量大不少。
先說拉球不轉吧，首先要保證拉球的中上部，然後，在實際擊打過程中小臂的收速要快，這個要慢慢體會。
力量和速度，因素很多，首先姿勢，姿勢是否標準，站位，遠近左右是否是最合適擊打球的位置，然後就是全身協調的發力，蹬腿，轉腰，大臂揮，小臂收的力量能否集中傳遞到拍子和球上。最後就是發力的方向，初學拉球，一般向上的發力會多一些，這樣力量和速度就會少很多。
總的來說，就是整個身體的協調能力，使全身的發力能用在正地方，而不是流失大半。反覆多思考動作，怎麼才能讓自己的力量作用在球上。
不要心急，多練習。一般來說，乙個13-15歲的職業運動員，正手的爆衝，在我反手（直板）接住後，手和小臂前沿會感到稍麻和微顫。所以並不是你力量不夠大，而是動作不對，身體不協調，多練習，最好找一些職業教練當場指導更好。
14樓：網友
當看到不轉上旋球，一般都會要拍打死，所以大多數人選擇加力進攻，你說發不上力，關鍵站，如果有跟上的步伐，拉球時，注意腰部的力量，反手和正手位腰部的力量是至關重要的，不僅僅是手臂的力量肯定是不夠的。旋轉腰部，腰部的力量帶動大臂，導致前臂，大臂，所以拉球花力。線拉球的選擇取決於對方站位，如果的其他常設傘，你也拉斜線，其他的當然是更好的防守，反之亦然。
最後說站，當你覺得球是很尷尬的，你沒有跟上的步伐，當身體很好的協調，可以調整，建議不認為拍殺了，你可以過渡球其他尷尬的地方，然後準備攻擊力。桌球不只是看技術，這兩種技術在一定程度上，戰術的運用，猜測對方的意圖就顯得尤為重要。
15樓：zhang碎碎
首先我剛開始打桌球的時候沒人指導，就隨便拿拍子，後來我乙個同學學體育去了，還是學的桌球，他就教我，剛開始不要著急，不要想著去扣殺，要先熟悉一下接發球，慢慢找感覺，你乙個人可以對著牆聯絡，這個急不來~加油~~這個轉的球，不是直接打的球，有個擦球的力，這個慢慢體會，就是削球~~
16樓：興新楣
手往後下稍微放點，再轉腰蹬腿應該就可以了。
如何拉球
17樓：紫夜雪月
拉球是從下往上抽球。
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