1樓：匿名使用者
保持面容平靜 心情平靜。
2樓：匿名使用者
zyy,眼睛好癢啊。可以去做**啊。
人都有衰老的時候，想要長壽，就要保養自己，如何保養自己呢？
3樓：林青竹
第一，首先是要有個健康的身體。第二，不要熬夜，不要多度飲酒，抽菸，長時間高強度勞作。第三，不要食用太多高油高鹽的食物。第四，堅持鍛鍊，合理飲食，不能暴飲暴食。
4樓：平凡的小月
人到中年一定學會保養和養生，在生活中可以經常鍛鍊，提高身體免疫力，提高新陳代謝，同時不要經常熬夜，吃一些高熱量的食物，多注意休息，不經常熬夜，多加註意保暖。等等有很多保養的方法。
5樓：墨寒談世界
不抽菸酗酒、不熬夜、經常健身，規律生活。
怎樣保養**才能不老呢？
6樓：仵憶秋
好的**不僅健康，也會給顏值增添不少亮點，保養**尤為需要講究科學方法：
一、防曬：照顧**的最重要方式之一就是讓**免受陽光照射，因為紫外線可能會讓**出現老年斑、皺紋等問題，還可能會增加**癌的風險，建議每天都是用spf30以上的防曬霜，不論陰天或是晴天，只要出門，建議都需要塗抹，並做好物理防曬，如打遮陽傘等。
二、健康飲食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全穀物和瘦肉蛋白，會讓**看起來更健康，同時注意多喝水，可以讓**保持水分。同時，充足的睡眠會減少**的浮腫和黑眼圈，讓人更健康。
三、堅持使用護膚品、**等產品，能夠補充肌膚內的水分，保持**的水油平衡，滋潤肌膚，鎖住**的水分。
四、每天堅持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。
五、莫緊張，讓身體放鬆下來。在乙個放鬆的環境下工作和生活對身體非常有利的。腦神經不能一直處在乙個高度興奮的狀態，會造成**缺氧，臉色變的暗黃無光澤。
按摩恰好是乙個放鬆心情的好方法，還能調理整個身體的生理。
**保養的方法很多，需要堅持科學的方法，不要盲目用藥物之類。同時需要耐心，保養**是長期的事，不會一蹴而就。
人老了怎麼保養身體?
7樓：網友
1 保持愉快的心情。到了這個歲數，該經歷的都經歷了，該有的也有了，也是該享受天倫之樂的時候了。凡事要保持樂觀的心態，不要在小事上再糾結什麼，這個年紀沒有什麼可看不開的，享受生活才是您該做到的。
2 適當的運動。老年人要有自己的運動方式。比如跳跳廣場舞，打打太極拳，這些不太過激的運動，只要您喜歡，都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個彎也是好的。總之，最忌懶惰不動。
3 沒事的時候經常做點有益身體的小動作。這個您不用出門在家就可以做，用手拍打全身，有促進血液迴圈的作用。另外，就是沒事的時候抻抻筋，可以提高身體的柔韌度，一開始做不好就量力而行，循序漸進的來達到要求。
8樓：網友
老年人可以通過適度運動、調整飲食以及調整心態等方式保養身體。
1、適度運動。
老年人可以適度進行散步、慢跑、游泳等運動。散步可以促進身體的血液迴圈；慢跑是有氧運動，可以增加血中氧含量，更能滿足身體各部位組織器官的生理需求；游泳可以減少關節負重感，改善心肺功能。對於有一定運動能力的老年人、比較靈活的老年人群，還可以做八段錦、太極拳、五禽戲等運動，這些運動可以鍛鍊肌肉、骨骼，還有利於維持身體的平衡感。
2、調整飲食。
老年人的飲食要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收，可以適當食用粗糧，如燕麥、蕎麥、玉公尺等。因為粗糧中含有豐富的b族維生素、膳食纖維、鉀、鈣等營養成分，適量食用可補充患者機體所需營養。另外，老年人每天還可以適當飲用牛奶或奶製品，適當補鈣，預防骨質疏鬆，必要時還可以遵醫囑食用鈣片。
3、調整心態。
老年人需要保持積極樂觀的心態，健康的心理狀態對於身體的整體健康也比較重要，除此之外還可以豐富自己的生活，培養一些興趣愛好。另外，還要保持規律的作息，保證充足的睡眠，睡眠時間不少於6小時。
怎樣保養才能讓自己保持乙個年輕的狀態？
9樓：社會永珍趣談
保持年輕的心態是每乙個人都需要認真對的的問題，因為這對於乙個人的健康而言意義重大，想要實現這一目標的方法很簡單，只要控制自己的不良情緒、保持積極的心態、減少熬夜並注意自己的飲食就可以輕鬆做到，下面就給大家詳細一下。
1、控制自己不良的情緒。
中醫認為七情都是致病的原因，所以對於每乙個人而言，都要學會控制自己的不良情緒，只有控制住了自己的不良情緒，學會發洩或向其他人傾訴，才能更好的促進人體的健康，也只有這樣，才能讓自己永葆年輕的心態。
2、要保持積極的心態。
積極的心態也有助於保持年輕的狀態，因為人們在日常生活中需要面對很多問題，這些問題在處理的過程中不可能一帆風順，所以只有保持積極的心態，人們才能更加積極的面對生活。
3、千萬注意不要熬夜。
對於現代人來說，熬夜已經成了家常便飯，但是熬夜是一種對人體健康危害最大的不良習慣，如果人們在日常生活中沒有改變這個惡習，不僅會加速人體的衰老，還會導致肝臟、腎臟功能受損，這些對於人體的健康都會產生很大的影響，所以想要時刻保持年輕的狀態，一定要注意不要熬夜，一定要養成早睡早起的習慣，這樣才能促進人體的健康。
4、注意自己的飲食。
想要是自己保持年輕的狀態，還要格外注意自己的飲食，因為人活著必須要吃東西，只有吃東西才能為人體補充充足的營養，所以按時吃飯，多喝水都是人們每天都要注意的問題。
保持年輕的心態，人們才會更健健康，所以人們在日常生活中，一定要注意上面提到的幾個細節性問題。
10樓：極簡瑜伽樂園
想象明星一樣越活越年輕嗎？2個動作練起來，讓你盡顯年輕態。
11樓：農家小妹婉兒
每天乳液不能離開自己，這樣就可以保持年輕吧。畢竟需要補水肌膚才會變得更加好，天天也不能缺乏水分呀。
12樓：網友
要保持乙個良好的心態，做什麼事情積極樂觀，而且生活規律要穩定，營養要合理，還要適當的運動，這就能保持比較年輕的狀態。
13樓：天才人物我無敵
平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，口味不要太重，少油少鹽，另外也要保持一顆良好的心態，還要堅持每天的有氧運動。
14樓：匿名使用者
一儘量飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二（要根據個人體質）吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜。
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，儘量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合。
女人不容易,女人有個愛去酒吧的老公更不容易
是啊,想做得好點的女人都會這樣。依我說原則與和諧二者都要,但一定要好好把握哦。就有個協議,除了工作需要 他跟朋友一個月只能去一次酒吧 你是小孩嗎?還有這種可笑的協定?對他強硬點 我跟你一樣,也有你這樣的問題。說他嘛他說沒有自由,管他太多。不說嘛自己難受,每次都是自己一個人默默流淚,可他一點都不理解,...
怎樣喝酒不容易醉，怎麼喝酒不容易醉！
小貼士 1 喝酒前一定要多吃點東西，這樣胃裡才有東西。喝酒的時候不會輕易喝醉。千萬不要空腹喝酒。空腹喝酒傷胃傷肝，更容易醉。肚子裡空空如也的酒精會被吸收的更快，酒精進入我們的血液很容易麻痺你的神經，所以更容易喝醉。秘訣2 喝酒的時候多喝水，千萬不要喝飲料，尤其是碳酸飲料。碳酸飲料和酒精結合在一起，更...
怎樣可以讓臉不容易變紅，怎樣可以讓臉不容易變紅？（是因為害羞引起的臉紅）
那是因為皮層薄對外界冷空氣刺激比較容易造成毛細血管擴張造成的 你得用敏感肌膚的辦法去護理 寶珼 懨仌 的護理心得 寶珼 懨仌 認為 日常護理間 洗臉不要太大力 敏感肌膚選擇洗面產品時要注意避免使用含有果酸 水揚酸 酒精等刺激成分的 首先 我認為 清潔是最重要的 不論是肌膚乾燥好 暗沉好 黑頭痘痘都好...