1樓：熟地遊子
補腎補肝養胃就是滋養卵巢了。
女人如何保養卵巢 卵巢早衰吃什麼好
2樓：夕志畫
女人卵巢早衰吃什麼好？
1、黑豆。黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激乎手素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、大豆。大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。
3、胡蘿蔔。
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、白木耳。
白木耳有「菌中之冠」的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鮮棗。如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生孫頃鬧素c和維生素e的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養的作用。
6、葡萄酒。
葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多則罩酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
7、肝臟。除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為「造血維他命」或維他命b9、維他命m，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。
3樓：使用者名稱用
改善卵巢早衰的食物有：
1、百局判合：女性經常食用百合可以潤肺、清心、調中，對於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長有很好的療效，而且還能夠保養卵巢，有效推遲衰老和調節雌激素水平。
2、黑豆：女性長期食用黑豆，可以很好的補充體內所需的雌激素，這樣一來，女性的卵巢就會得到不錯的保養，從局巖而改善卵巢早衰的症狀。
3、胡蘿蔔：女性每週吃五次的胡蘿蔔，可以降低卵巢癌的幾率，對卵巢的保養也有一定的作用，還能幫助女性攝入足夠的維生素。
4、野葛根：女性長期食用野葛根可以保養卵巢，因為野葛根含有豐富的異黃酮，可以模擬雌激素，能夠調節雌激素的分泌和**，對於改善卵巢早衰有一定的療效。
5、白木耳：女性多吃白木耳能夠幫助延緩卵巢的衰老，白木耳富含人體所需要的多種營養物質，其中所含有的大量維生素，能夠防止血栓的形成，對於保護心血管健康很有幫助。
6、新鮮的大棗：女性每天攝入充足的維生素，可以保護卵巢的健康，所以平時要有意識的多食用一些富含維生素的食物，例如新鮮的大棗，經常食用就能桐臘改夠起到改善卵巢早衰的作用。
怎樣養護卵巢不會衰老，吃什麼好呢？
4樓：該懂的知識
作為一名從事醫療行業的健康管理師，我認為卵巢是女性生殖健康的重要器官。下面我將從養生角度來這個問題。
1、注意營養攝入
富含蛋白質、維生素和礦物質等滋養物質的食品有助於卵巢健康。其中維生素e和b族維生素、鈣、鎂等元素都有助於促進卵巢的正常功能，蛋白質更是卵巢發育和修復的基礎。建議適量增加含有這些元素的食物攝入，如豆類、杏仁、雞蛋、芝士、菠菜、南瓜子、魚類等。
2、排毒養護
身體內過多的毒素對卵巢也是非常不利的。或隱碰推薦喝茶防輻射（降低化學物質與電子產品的輻射影響）、多喝水清洗身體內部，另外還需要適當增加膳食纖維攝入，促進腸胃的蠕動，衫談加速身體內廢物的排出，有助於保持身體健康，維護卵巢功能。
3、合理運動
適量的運動對女性身體的健康有很大的幫助，對卵巢也是非常有益的。建議選擇適當強度的鍛鍊方式，如慢跑、太極拳等低強度長時的運動方式，能夠減輕肌肉痠痛和壓力，促進身體新陳代謝和血攜敬氣流暢，增強免疫力，從而對卵巢健康起到良好的保護作用。
4、保持良好心態
良好的心態對身體的健康十分重要，包括卵巢的健康。女性朋友們應該多參加一些愉快的活動，避免情緒波動過大，並在生活中尋找到調節情緒的方式。比如旅遊、看書、聽**或者約上幾個好友聚會、談心交流。
總之，養護卵巢需要注意飲食營養，合理均衡的運動，保持心情平穩以及適當清除身體內部毒素。另外，建議女性定期體檢並進行相關輔助檢查以及諮詢專業醫生和健康管理師，以幫助更好地保護卵巢的正常功能，保持女性健康。
5樓：桐歌來了
<>1.富含植物雌激素的食物：主要有大豆、黑豆、紅豆等，伍纖漏生活中多吃這些食物可以補充雌激素，可以保養子宮和卵巢，從而起到減緩卵巢早衰的作用。
2.高蛋白食物：一般有雞蛋、牛肉、魚肉、蝦等，這些食物裡面含有豐富的蛋白質，能夠提高身體免疫力，改善身體機能，也可以減緩卵巢早衰，同樣具有保養卵巢豎信的作用。
3.相關藥物：保養卵巢，減緩卵巢衰老，女性可以在醫生指導下腔爛服用黃體酮膠囊、維生素c片、複方戊酸雌二醇片等藥物進行調理，可以調節體內的雌激素和孕激素，從而起到減緩卵巢早衰的作用。
6樓：白又又
增強保健意識，改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。祝醫師指出：第一，飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素e、d及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可以清除自由埋緩物基，改善**彈性，推遲性腺萎縮的彎液程序，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。
第二，要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。 第三，保證充哪枯足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
7樓：網友
多吃阿膠一類營養品，多吃溫性的食物含有植物性激素，或者動物性雌激素的食物，比如豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬灶畢、豆隱圓芹製品、香椿、黑豆、洋蔥、紅酒，都含有雌性激素，對卵巢功能的維護都會腔棚起到一定作用。
女人吃什麼養卵巢和延緩衰老
8樓：匿名使用者
女人吃以下食物可以保養卵巢延緩衰老：
1、多吃含天然植物雌激素耐飢談的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
2、紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。
3、飲食上要注意多喝水，在早上睡昌碰醒後，飲200-300毫公升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進**吸收水分及儲存水分，可讓**顯得飽滿滋潤。
4、步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然「降脂藥」。多吃一些可以促進膽固醇排洩及補氣、養血、延緩面部**衰老的食物，比如粟公尺、紅薯、魔芋、檸檬、核肢哪桃及富含ve的捲心菜、花菜、花生油等。
5、補充雌激素，適當抗氧化。卵巢與雌激素也關係密切，女性日常可以把：金"巢"安 堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，能夠提公升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，提高卵巢功能有不錯的效果。
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發燒發燒可以適當喝一些易消化的粥類，清淡的湯類以及新鮮的果蔬等等，一發燒的患者一般腸胃功能比較薄弱，所以這個時候要進食一些容易消化的食物，如大米粥，小米粥等，二患者可以適當喝一些骨頭湯或者雞蛋，但是一定要注意烹飪時要以清淡為主，這個時候需要補充身體內所需的能量，三新鮮的果蔬中含有豐富的維生素以及營養...
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