1樓：大哥忒
經常做一些長跑指胡的練習做做有氧運動，短跑的話，從200公尺開始，逐漸加到400，跑400體能很重要，但蔽伍不建議你強化體能巨集逗或，不是專業的，就不要勉強自己。
初中800公尺3分鐘52秒什麼水平？
2樓：丘紀
按北京中學體育女生體測的標準，800公尺3分52，每個年級標準略有不同，初一年級大概在90分左右，初二年級大概在85分，初三年級大概在80分。所以需要不斷練習。其實800跑步沒有想得那麼可怕舉賣冊，首先要選好裝備，主要是鞋子，鞋碼要合適，別太重，然後放鬆心情，別緊張，讓大腦和肌肉處於放鬆的狀態。
提前做配仔好準備活動，原地踏步等，讓自己的身體達到最佳狀態；起跑時，兩腿用力蹬地，雙臂配合節奏擺動，抓緊時機快跑，一般跑過400公尺後體力會有些跟不上，這是應該調整呼吸，做深呼吸動作，步伐不要亂，保持自己的節奏，最後200公尺要拼盡全力衝刺，肯定可以滿分通過。另外一般測試前老師會正巨集提醒同學準備上功能飲料。祝你成功！
必勝。
在初一體育八百公尺跑3分44秒可以考多少
3樓：
在初一體育八百公尺跑3分44秒可以考多少：中考800公尺3分15秒以內滿分10分，你這成績在我們這兒只能拿70分。
如果您還有別的問題，那麼您直接問我就好了，麻煩您給我乙個贊吧！謝謝您啦！祝您萬事如意！！學業有成！
公升初三假期40公尺跑5.046 60公尺跑7秒百公尺應該是多少秒？
4樓：閆武
這個可以算出來，用60公尺除以7秒就可以得出每秒能跑多少公尺，再用100公尺除以每秒跑的距離就可得出百公尺用時是多少秒。
解：100÷（60÷7）=秒。
答：跑一百公尺大概要用秒鐘。
初二學生200公尺跑多少秒算快
5樓：輪看殊
初中生男運動員跑200公尺跑22秒左右算好的；女初中生運動員跑28秒左右算是好的。一般的學生大概跑到35秒左右屬於正常的速度。
200公尺屬於短跑類，屬滑搏森于田徑賽專案中的一類。跟自身的步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協信畝調性有著大大的聯絡。
拿同乙個男性跑步五公里來說，可能年輕的時候，需要半小時。但是年齡大了之後，可能需要35分鐘或者40分鐘才能完成，甚至有一些老年男性，就連5公里都跑不完。所以說，人與人之間，就跑步5公里而言，還是存在著一定差異的。
日常跑步技巧。
對於剛開始跑步的人來說，完全沒必要追求速度，能堅持下來其實就是一種勝利。畢竟銀首剛開始跑步，身體還沒有完全適應，跑完步之後會非常的疲憊，非常容易堅持不下去。並且跑步5公里，除非是身體強壯的年輕人，那麼基本不能堅持跑完。
所以對於此類人來說，無須追求跑量，可以先從跑步距離，給自己制定計劃。因為5公里的距離，對絕大多數人來說，都是比較艱難的。所以不妨先開始跑1公里，堅持一段時間後，再逐漸增加跑步距離，讓自己的身體逐漸適應跑步的狀態，這樣就更容易堅持下來了。
我五年級體測時50公尺跑了七秒三零快嗎
6樓：
摘要。親親<>
很高興為您解答哦，我五年級體測時50公尺跑了七秒三零算快的哦，小學生50公尺跑步成績以秒來計算，1-6年級的成績分為優秀、良好、及格、不及格四個等級，隨著年級的提公升，50公尺跑步的成績標準也相應提公升，1. 優秀標準成績：秒~秒以上；2.
良好標準成績：秒~秒以上；3. 及格標準成績：
秒~秒以上；4. 不及格：秒~秒以下。
<>我五年級體測時50公尺跑了七秒三零快嗎。
親親<>
很高興為您神殲解答哦，我五年級體測御毀時50公尺跑了七秒三零算快的哦，小學生50公尺跑步成績以秒來計算，1-6年級的成績分為優秀、良好、及格、不及格四個等級，隨著年級的提公升，50公尺跑步的成鎮瞎備績標準也相應提公升，1. 優秀標準成績：秒~秒以上；2.
良好標準成績：秒~秒以上；3. 及格標準成績：
秒~秒以上；4. 不及格：秒~秒以下。
<>親親<>
拓展如下，小學6個年級，在體育專案大備測試方面，50公尺跑步佔比總成績的20%，是比較重要的體育測試專案，小學體育的總成績由體重、肺活量和體育專案測試三個方面構成，總純培成績為每項得分乘以權重，相加得出，總評分90分滾褲毀以上為優秀，80~89分為良好，60~79為及格，良好以上方可參加評優與評獎，成績達到優秀者，方可獲得體育獎學分。<>
求400米跑的訓練方法，求一個400米短期訓練方案
天天練習就是最好的方式。400米是最難練的專案之一。因為400剛好是無氧運動的界限。跑了後產生大量的乳酸。很疼的！主要加強練200和800 200加強彎道技術。800增加耐力。最好每天鍛鍊，起跑快，速度均勻。靠。最簡單的辦法就是吃興奮濟。等你中速到300米時，那時在全速跑。起跑時。就像一百那樣衝出去...
本人 女，生於1983農曆正月初一，中午11時 13時之間。請問本人命理如何？
本人女性,年農曆十一月初十中午十二點生五行是什麼 公曆出生時間 年 月 日 午 農曆出生時間 癸宴握亥年 十一月 初十日晌和慶 午時。八字 癸亥 甲子 乙亥 壬午。五行 水水 木水 木水 水火。納音 大海水 海中金 山頭火 楊柳木。本命屬豬，大海水命。五行 水旺棚老 缺金 缺土 日主天干為 木 八字...
本人初一近視200度還有散光，還能恢復嗎？有什麼恢復的好方法？不要雷射
您好，首先不清楚你的年紀，對於真性的近視，是不可逆的基掘，如果您是週歲以下，最重要的緩解近視度數的發展，比如要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺著或者在顛簸的車態巨集上或者在強烈的陽光下看書。用眼一段時間之後搏閉核應...