1樓：匿名使用者
因為距離問題我不能教你，那索性給你點注意事項吧：注意事項：
1,滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連線的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。
2,服裝要注意保暖，不宜穿太多，以免影響運動的靈活性。理想的服裝應當有保暖防寒的同時，又能保證汗液的正常揮發。因此，多層的輕質服裝比乙個單單隻有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內衣，羊毛衫以及羽絨服。
另外合適的帽子和手套也是必不可少的。它能使頭部和手保暖，並在某種程度上能夠保護你。
3,初學者還要注意休息，因為滑冰使下肢和踝部最吃力，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象。可以每個15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時應把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。
4,在標準場地，初學者應滑裡圈。
5,摔倒時，切忌不要掙扎，順應自然，儘可能使臀部一側著地。
技法： 滑冰分為速度滑冰，花樣滑冰，冰球運動。現在著重講述速度滑冰．速度滑冰主要在於速度，初學者應以平衡為基礎，蹬冰為核心，彎道為關鍵來練習。
1,首先要保證平衡滑進的質量，通俗一點說，就是先能在冰上站穩，並且能平行滑攔皮進。所以，直線滑進時，浮腿迅速收至支撐腿平衡動作，支撐腿深屈降低重心，鼻，膝，腳尖三點成一租衡告條直線，保持平衡滑進。
2,彎道滑行時，能否產生更弊明高的速度取決於蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時間長，注意，初學者在學此技術時，切忌速度不要過快，否則容易受傷。
2樓：匿名使用者
自己經常去，常觀察慢慢摸索就會了。
作為乙個新手小白喜歡滑冰該怎樣從零開始學習呢？
3樓：有痰伊
1.鞋帶一定要繫緊。
不是像我們平常穿鞋那樣舒服不會掉就行了，因為滑冰對腳上的控制要求非常高，只有把它系的最緊才能方便控制腳上的動作，並且薯賀纖不會崴腳。答主曾經因為穿鞋帶太用力手上磨出了水泡。
2.前刀齒不是用來剎車的。
常見的花滑冰鞋都是這樣的，刀口數仿前端有鋸齒狀的前刀齒。事實上平常滑的時候都得注意別讓刀齒碰到冰面，否則很容易重心往前摔倒。對初學者而言這個刀齒除了往前行進的時候蹬一下提供個推力，學會用刀口中間蹬地之後這個方法也不用了。
3.說一下剎車的辦法。
其實剎車一開拍禪始真的不比一些動作好學。因為會剎車你至少先得學會重心放在乙隻腳上怎麼做到。這個時候，比如將重心放在右腳上，抬起左腳橫放在右腳後成「t」型，然後用左腳的刀刃摩擦地面，使自己停下，反過來用左腳也是一樣。
4.要教練，但更需要自己練。
一般商業的冰場教練都很容易找到的。但請注意連續上時間長的課沒有太大的用處，因為這個真的是需要自己腳上的感覺的，滑多了自然而然平衡好動作流暢。建議上半個小時多課，再自己練幾個小時，可能不止一天，去了就每天練會兒。
這時候再上一節半小時多課學下個動作什麼的。這樣學費的價效比也很高。
5.可以的話今早買一雙冰鞋。
冰場有租的冰鞋，破舊潮溼的尷尬不用說，像冰鞋這種又厚又硬的鞋，很難穿舒服，除非有一雙自己的鞋，自己的腳天天與它磨合，絕對會越穿越舒服。而且看著美麗乾淨的冰刀鞋自己的心情也會變好啊！
4樓：耐心且柔潤的行家
我要從虧辯零開始學習滑冰的話，首先應該準備好專業的滑冰鞋，今銀爛後應該學習基本的站立姿勢，保持身體銷搏缺的平衡，然後學習簡單的移動，直線前進，後退，左右移動，慢慢的再去學習一些其他的動作要領，可以向有滑冰經驗的人學習。
5樓：天德永相承
應該先練習身體的族隱平衡性，找乙個教練，提前在網上做好攻略，向身邊的人進行請教，去滑冰場進行練習，刻苦學習，拿出兆豎廳自己拼搏的纖畝精神。
6樓：羅文
應該先選擇一雙舒適的逗察滑冰鞋，先從基礎的站立山碧茄開始學習，等待站穩以後，慢慢的像平時走路一樣，慧譁前後互相交替，膽子一定要大一點，不要害怕摔跤，在滑冰的時候身體微微向前傾，多練習以後就可以熟能生巧了。
7樓：戶艾
要從零蔽冊開端學溜冰的話，首先應該籌備的滑冰鞋，今後應該學根基的站立姿態，貫穿連線身材的失調，爾後學簡略的挪動，直線進步輪襲，撤退退卻，旁邊挪動，緩緩的再學一些其舉動方臘並兄法，或許向有滑冰。
8樓：嗦以
如果要從零開始學滑冰，首先要準備溜冰鞋，然後學基本站立姿勢，保持身體平或伍敏衡，然後衫枝學簡單橘碰動作，直前直後左右，再慢慢學其應於滑冰運動要領。
9樓：大事發生的
如果是從零開始學習的話，那麼必須要找乙個專業的教練來對你進行指引和教導，其次要注意做好防護工作。
10樓：什陸按
應該先決定一雙舒適的滑冰鞋，先從基礎的站啟歷立開端進修，等候站穩今戚旁核後，緩緩的像平時走路一樣，前後彼此瓜代，膽子必定要大一點，不要害怕摔交，溜冰的時刻身段微微向前傾，多練習從此就可以或高掘許遊刃有餘了。
滑冰學不會
11樓：風子
這個你需要找個專業的教練來指導你，就像滑雪一樣，掌握了動作要領和技巧，熟能生巧就好了。
如何才能學會滑冰？
12樓：網友
做好滑冰前準備。
初學滑冰者最好能找一位技術較熟練的同伴指導，等掌握要領後再單獨到跑道內滑行。
溜冰前應注意休息。因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液迴圈通暢，更好地消除腳部疲勞。
熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，公升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。
溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些。這樣便於活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。
練習完後要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心；在**時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。 ●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷；口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
13樓：文得課堂
1、穿冰鞋：初學滑冰的人穿冰鞋時，前兩三個釦眼的鞋帶可系得稍微松一點兒，後面的鞋帶要繫緊，腳腕子在鞋裡不晃動，才好向兩側傾斜使勁蹬冰。
2、著裝要點：初學滑冰的人應穿長袖衣褲，戴上手套，以免摔倒時擦傷**。兒童可以戴上護膝、護肘、頭盔等護具。服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜。
3、正確的站立姿勢：兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小「八」字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應向內或向外倒。
4、上冰：上冰後儘量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。
每次練習時，應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘；當身體疲勞時應脫掉冰鞋，放鬆小腿和腳部肌肉；初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和痠痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。
14樓：練琲洋敏叡
滑冰前先熱身，讓身體熱起來，穿的衣服既要保暖，又要利索一些。滑冰時要保持身體的平衡，彎曲身體，降低重心。不過要想提高的快，還是要找個教練教才好。
15樓：公尺每秒
我自學了乙個小時就ok了，公園裡的教練看了說不錯，注意，一開始學要找個欄杆什麼的扶著，大膽。
16樓：公尺路優卡
最好找個好老師教你，親身體驗比在紙上談兵要好。
17樓：網友
多練、多摔倒、勇敢點，放開點，姿勢正確。
18樓：網友
就是摔 摔幾回就好了。
19樓：形勢諸吟
自己多滑就行了。簡單的很。
20樓：網友
不要怕摔 扶著欄杆來。
21樓：網友
每天去滑，我就是這樣練出來的。
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