在孕期有缺鈣的情況，多久後才能夠完全補回來

1樓：e家政

孕婦可以在日常飲食當中多吃一些高鈣含量的食物，如牛奶，還有一些奶製品，豆製品還有蝦皮、海帶、海參、海魚等海產品來補鈣。

除了多慎手缺吃一些鈣含量高的食品之外，最好要額薯納外補充一些鈣劑，吃一些孕婦鈣片，因為這個時期的孕婦身體的鈣需求量會迅速遞增，身體需要大量的鈣，選擇鈣片的時候要注意鈣劑成分。

孕婦選擇鈣片時，可從鈣含量高寬辯、含有維生素d的複方鈣製劑這幾個方面來做選擇。

在食用含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

孕期缺鈣怎麼補比較快

2樓：匿名使用者

孕期缺鈣怎麼喚配補比較快？

孕婦缺鈣，最快的辦法是在醫生指導下吃適合自己劑量的鈣片，也可以從飲食上進行補鈣。含鈣比較豐富的食物是牛奶，還有酸奶，芝麻醬和蝦皮、大豆及其製品，深綠色蔬菜和菜花也和攜指含較多的鈣。莧菜、菠菜和空心菜也含有較多的鈣，但因含草酸較多，影響鈣的吸收。

我國傳統膳食每天的鈣只有400～500毫克，孕期需要的鈣劑量是每天1000~1200毫克，因此還要從藥物中補充另外一部分的鈣，可以在醫生指導下，採取任何一種適合自己的補鈣藥物，只要吸收的比較好不引起便秘。孕媽媽還要經常曬太陽，可以使體內產生維生素d，適量體力活動，幫助鈣吸收。

孕婦缺鈣怎麼補最快？

1、飲食補鈣：孕婦可以在日常飲食當中多吃一些高鈣含量的食物，如牛奶，還有一些奶製品，豆製品還有蝦皮、海帶、海參、海魚等海產品來補鈣。

2、除了多吃一些鈣含量高的食品之外，最好要額外補充一些鈣劑，吃一些孕婦鈣片，會補得比較快，因為這個時期的孕婦身體的鈣需求量會迅速遞增，身體需要大量的鈣，選擇鈣片的時候要注意鈣劑成分。

3、孕婦選擇鈣片時，可從鈣含量高、含有維生素d的複方鈣製劑這幾個方面來做選擇。

孕婦補鈣的食物有哪些？

1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。

3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、隱搭海參等。

4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。

5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等。