1樓：壬麗滄
紅棗就比較適合，是補氣養血的最佳食物之一，可以健脾補血，長期食用可使面部紅潤。還有桂圓可以補血益心，枸杞對女性很滋補，女性長期吃桂圓枸杞，可以使女性氣血充足，還能養肝，抗衰老，防皺紋。
2樓：紫色迷銘
紅棗泡枸杞，溫胃養生，泡玫瑰花茶美容養顏，泡金銀花滋陰降火，泡薰衣草助眠養人，泡泡腳可以去除身體裡的溼氣 對身體也好。
3樓：圖喔喔喔
枸杞，紅棗泡水喝。具有美容養顏，清熱解毒，提高免疫力的功效。
4樓：武帥帥
可以吃葡萄乾，龍眼，山藥，胡蘿蔔。大蒜，橙子。紅酒。紅公尺。菌類。三文魚。黃豆。番茄，西蘭花等等。
5樓：廢后將軍工坊
例如豬腳，胡蘿蔔，獼猴桃，黑芝麻，黑豆，紅棗，小公尺，百合，菠菜，紅薯，番茄，香蕉，深海魚等食物，非常適合女性養生。
6樓：pan小
一、葡萄乾：葡萄乾在我們的休閒生活中是乙個飯後茶點的常客，它其實對於春季女性朋友養生是有著很好的作用，因為它有著補血、益氣的作用，對於貧血有著很好的改善作用。春天對於女性朋友來說，容易患有頭暈症狀，那是因為氣血不足所導致的，每天食一小把葡萄乾養生休閒兩不誤。
二、龍眼：俗話說春困，在春天睡眠質量不好，精神狀態差，就犯上了所謂的春困了，那是因為陽氣不足所導致的，龍眼有著安神、養血之功效。每天食五至十個龍眼，可以讓氣血迴圈無阻，頭也不暈了，睡眠質量也上去了，當然氣色也就好了，人也精神了。
不過體質燥熱、易上火的人應少食。
春季女性養生方面，有什麼比較好的食材？
7樓：佴瑜英
萱草是一種營養豐富的食品，不僅含有多種維生素，還含有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維。維生素和胡蘿蔔素，對**特別好，，能起到美容的作用，能讓粗糙的**變得光滑、有光澤和有彈性。而膳食纖維可以讓洞洞昌腸道的蠕動更加有力，從而幫助身體儘快排出毒素，甚至將多餘的脂肪快速排出。
<>枸杞子是一種特別好的保健食品，放入食物中，可以使食物的味道更好，喝在水裡可以起到補血的效果。此外，枸杞子還能促進血液迴圈，加快新陳代謝。如果你經常吃，不僅你的**會更好，你的身體也會更好。
枸杞有這種效果，是因為新陳代謝變得更加順暢，多餘的脂肪和熱量納扒，會在不知不覺中排出體外。木瓜是一種具有高營養價值的水果。它不僅可以幫助人體健胃消食，還可以幫助女性美化和保護**。
更重要的是，它還可以幫助女性調節體內的荷爾蒙，所以對補充雌激素，有著非常重要的作用，而這一切都得益於木瓜中的成顫備分，木瓜，既可以幫助調節人體的新陳代謝，這些包括調節維生素和三種營養物質；另一方面，這種物質含有酶，可以促進雌激素的代謝，幫助女性產生更多身體需要的激素，所以經常吃木瓜的女性，會顯得更加豐滿，不排除有這方面的功效。
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8樓：有知居
春季萬物復甦是女性養生的最好時節，首先食材是白菜，含有大量纖搏的礦毀賣祥物質，蛋白質，維生素等配譽。起到養胃，潤腸的功效，便秘的患者可以經常服用。還可以解酒。
第二是木耳，含有豐富的鐵元素，對於延緩衰老具有很好的緩解作用。
9樓：天才劉鐵錘
蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，小公尺粥有「**粥」的美稱。小公尺不需精製，它富含許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣伍祥高等都比大公尺高。小公尺入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，我們在很多抗衰老的食譜上都能夠看到西蘭花，它腔尺是一種對女人非常有用的抗衰老食物 ，女宴旁性大多喜食甜食，而從養生的角度來說，甜食恰是春季養生的佳品。
10樓：創作者
應該多吃蘋果，橙子，山藥，紅薯，菠菜，油菜。紅薯。一這些食材都可以起高和遲到很好的養生作用，尤戚李其棚手對女性特別好。
11樓：帳號已登出
土豆，白菜，菠菜，西紅柿，西蘭花，茄子，胡蘿蔔，這些蔬菜都很好，補充身體需要的維生素。
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