1樓：炕頭焙腿
情緒影響：通常處於**期的患者由於控制飲食，會造成心情不佳且容易激動，而情緒往往會影響到機體的新陳代謝，從而導致脂肪的代謝減慢，出現不掉秤的症狀；
消化異常：**的患者通常會伴有便秘的情況，導致體內的毒素無法正常排出，從而造成堆積，患者會出現體重維持不變的情況；
飲食影響：若患者在**時沒能控制好飲食的攝入，包括肥肉、炸雞等脂肪含量高的食物，會生成更多的脂肪細胞，從而儲存在體內，繼而患者很難掉秤；
長期節食：雖然能控制人體攝入的熱量，但是也會降低新陳代謝的速度，從而影響熱量消耗，容易造成不掉稱；查。
2樓：開且落兒
如果有熱量差，但是還不掉稱的話，說明你的運動還沒有到乙個瓶頸期，一般情況下要用到20天才會掉秤的。
3樓：陳壡
1晚上睡前儘量少喝水，有可能會出現水腫的情況，會影響第二天的體重，2分析下食物的烹飪方式是否存在誤區，少油少鹽少糖適量碳水儘量選擇優質碳水，3不吃夜宵，4適當運動增加消耗，5如遇到平臺期堅持下去，突破之後就會繼續減重，6一週可以安排一頓欺騙餐。
4樓：網友
這種計算方法不科學，減脂不能簡單的進行加減法計算，更何況公式也不精確，長期的消耗的能量必須要大於攝入的能量才能有效果，不是一朝一夕的事。
5樓：春暖花開
喝水多了，對**並不累的飲食控制，適當的運動才有可能瘦下來，然後又是控制，不能單純要喝水啊，多喝水，對身體不好。
6樓：一葉小船
減脂時間過短，還沒出效果，體質秤測出的基礎代謝率偏高，高估了每天運動消耗的熱量，低估了每天飲食攝入的熱量。
7樓：荔菲凌晴
如果只是按照控制飲食的方法是熱量不超自身代謝，這種方法效果來的比較慢，因為你的代謝能力有限，而且代謝能力也會隨著年齡的增長逐漸降低。
8樓：仲玉環
**不能著急，也不需要每天稱體重，建議你乙個月稱一次，到時候才會有成功感，吧。
9樓：網友
不掉稱，這是因為你的運動量還不夠大，所以你要加強運動，或者是你要控制自己的飲食。
10樓：雋祖柔
要時間哦！堅持一段時間就會掉。
為什麼冬天**不掉秤
11樓：網友
兩者沒有必然聯絡。
冬天的確會給**帶來一定困難，比如天氣冷，不適合戶外運動。
其次冬天氣溫比較低，人體新陳代謝也會減慢，這就意味著相同鍛鍊強度卻不一定能收到同等**效果。
**是一場持久戰，需要結合適度的運動及合理的飲食結構才能達到效果，最重要的就是持之以恆，長此以往，，一定能收到療效。
為什麼**一直不掉秤？
12樓：絕無痕傷
飲食不健康：攝入過多高熱量、高脂肪食物，或者不吃早餐、晚餐吃得太晚等問題都會導致身體能量攝入過剩。
運動宴悶燃不足：缺乏運動會導致身體代謝率下降，消耗的能量也會減少。
睡眠不足：長期缺乏充足的睡眠會使身體的代謝率下降，影響能量消耗。
健康問題：例如激素失調、甲狀腺問題等都會對身體代謝產生影響，導致難以晌虛**。
沒有堅持：**需要長期的堅持罩胡和持續的努力才能取得效果，如果中途放棄或沒有養成良好的生活習慣，就很難成功**。
**為什麼不掉秤？
13樓：薄荷健康
體重降低了，就是瘦了？
運動**不掉秤是什麼原因
14樓：懂視生活
節食帶來的體重變化真的很迷人，幾乎是刷刷就掉體重，反之運動**，運動幾個星期了沒什麼變化，靠運動**前期太難掉秤了，體重減少的太慢了。那麼運動**不掉秤是什麼原因？運動**不掉秤怎麼辦？
下面帶來介紹。
運動**不掉秤可能是沒有堅持或者是沒有調整飲食引起的，所以會影響到**的效果。
1、情緒影響：通常處於**期的患者由於控制飲食，會造成心情不佳且容易激動，而情緒往往會影響到機體的新陳代謝，從而導致脂肪的代謝減慢，出現不掉秤的症狀；
2、消化異常：**的患者通常會伴有便秘的情況，導致體內的毒素無法正常排出，從而造成堆積，患者會出現體重維持不變的情況；
3、飲食影響：若患者在**時沒能控制好飲食的攝入，包括肥肉、炸雞等脂肪含量高的食物，會生成更多的脂肪細胞，從而儲存在體內，繼而患者很難掉秤；
4、長期節食：雖然能控制人體攝入的熱量，但是也會降低新陳代謝的速度，從而影響熱量消耗，容易造成不掉稱；
5、經期前後：若患者處於經期前後，則常伴有新陳代謝緩慢的情況，因此患者會表現為體重不下降；
6、運動間歇：由於心理、疾病等因素造成患者未能堅持運動，則無法形成機體的熱量缺口，**即停滯不前，不再掉秤。
運動**不掉秤怎麼辦。
1.調整飲食。
平時控制飲食的來一頓放縱餐，去吃想吃的東西但不能吃太撐，平時節食的請停止節食，節食剛開始很容易掉秤，但長期攝入太少身體會開啟保護機制減少熱量消耗，所以一定一定一定不要節食，也不要長期吃水煮菜。
嘗試一下5+2輕斷食，一週內選2天攝入的總量不超過500大卡，嘗試16+8輕斷食法，一天中只有8小時可以攝入食物，其餘16小時不攝入任何物質(水和黑咖啡可以)。嘗試每天只攝入優質蛋白質(牛肉/雞肉/蝦/豆腐/牛奶/雞蛋)和少量油脂，該方法最多用三天。
2.調整運動方式。
如果之前都是做有氧運動的，建議有氧和無氧結合，多做無氧運動，如果長期只做一項有氧運動建議換一種有氧運動。推薦hiit間歇性訓練，跳繩，游泳，劉畔巨集，帕姐換著來。增加運動強度和時間，中高強度持續40分鐘左右。
3調整生活習慣。
早餐最好要吃，而且還要吃的好，每天至少喝2000ml以上的水，晚餐時間提前，儘量在七點前結束晚餐，不熬夜，11點前入睡，睡覺是最低成本的**美容法。每天一杯黑咖啡加速代謝消除水腫，運動前喝還能提高脂肪燃燒效率。
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