1樓：網友
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、桌球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等。
2樓：潛又松
要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合； 平時多吃黑芝麻類食品，再精心選擇洗髮shui來護理。調整飲食結構，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內臟等含銅豐富的食品也有幫助。
3樓：匿名使用者
取黑芝麻、大公尺煮粥，經常食用。..
怎麼使白髮轉黑?風吹過的一瞬間
4樓：網友
黑芝麻，平時也可以多吃上些含蛋白質較多的食品，也可令頭髮質量變好哦核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各種維生素，這些都是頭髮生長必需的營養成分，能使頭髮烏黑濃密。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是頭髮生長必需的營養成分此外，核桃中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質，可養護頭髮，防止脫髮和白髮；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮保持烏黑亮澤；
而黑芝麻中的維生素e更有助於頭皮內血液迴圈，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆，長期食用，能促進頭髮生長，增加其色澤和亮度，《本草備要》中就有記載，盛讚其能「明耳目，烏鬚髮，利大小腸，逐風溼氣」。
有沒有白髮轉黑的良方啊，有沒有白髮轉黑的良方啊？
預防和 少年白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。如生了幾根白髮，不要精神過於緊張 不可過於勞累 緊張 心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境 注意科學配餐，多吃粗食 雜糧 乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食 偏食 養成坐臥有時，生活規律的良好習慣等。同時可以使用生髮堂烏髮洗髮露和生髮堂烏髮霧液配合 如果你想詳...
怎樣讓自己的頭髮快速長長啊，怎樣使頭髮快速長長
常常保持頭髮清潔，注意保持飲食的營養均衡性 保持充足的睡眠 樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性迴圈，也有助於頭髮的生長。要想頭髮長的快，就要每天保持好的心情，天天開開心心的，沒什麼煩惱，頭髮就會長的快一點的。蜜蛋油護髮 用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃 一匙植物油 兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，...
怎樣使面板更白皙？如何讓自己的面板更白皙
如想 白白皙，不妨多吃西紅柿 橙子 檸檬 山楂 柑桔等。白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。據黑龍江省和平醫院 科主任儲景琴介紹，在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 反之，則 就越白皙。據 生活報 報道，研究證明，經常...