哪些食物損傷秀髮？5種食物，頭髮損傷建議吃

1樓：心理學課件

1、油炸食品。

油炸食品對健康的影響是全方面的，對頭髮的生長也不利。許多商家使用的油都是反覆使用過的油、甚至有地溝油，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質，會跟隨血液直接影響毛囊生長。

另外，油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物，長期使用會會使膽固醇的水平公升高，損傷肝臟，而肝臟功能對於頭髮的生長意義很重大，因為肝是造血的，而頭髮的營養是靠血液輸送的。

2、高脂肪食物。

脂溢性脫髮是最常見的脫髮型別，皮脂溢位過多是其典型症狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢位就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫髮。

因此頭髮越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的乙個方法。

3、碳酸飲料。

吃過多的糖類會導致掉頭髮增多。一罐300ml左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，並摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是***卻不小。

糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。

不止是碳酸飲料，任何高糖的東西攝入過多都不利於頭髮生長，比如冰淇淋、忌廉、澱粉等等。

2樓：澐澤爅

辛辣食物對頭髮不好。

3樓：貓貓老師來解疑

多糖食物甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，從而損傷頭髮。

5種食物，頭髮損傷建議吃

4樓：小普科普

<><5種食物頭髮損傷建議吃。

吃也可以，吃出好頭髮。

豆類。豆類不僅僅可以提供豐富的蛋白質，同時還富含鐵、鋅元素和維生素h等元素，促進頭髮的生長，如果缺乏這些元素則將導致頭髮脆弱易斷。推薦每週可以喝三杯豆類製品來保持健康。

堅果類。堅果是最佳的獲得硒元素的**，而硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦孝滾物質。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐公尺茄3脂防酸，能幫助改善你的髮質，同時，也能幫助人體補鋅。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

蛋類。無論你喜愛什麼方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質**，這是我們日常生活清慎拿裡容易獲得蛋白質答搭的方式之一。蛋類富含維生素b12和維生素h。

這也是重要的美容營養素。

胡籮ト胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭是閃亮柔順發質的保證，吃水煮胡蘿蔔、胡蘿蔔妙肉都是補充維生素a的好辦法。

全穀類食物。

全穀類的食物不僅僅利於牙齒健康，也利於頭髮的健康。全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b等。建議在兩餐之間吃少量的全穀類食物，補充能量。

吃什麼能讓受損的頭髮變好

5樓：生邁尚欣美

洗髮水選擇適合你現在髮質的，護髮素要堅持使用，另外可以適當做下發膜，商場有賣，效果不錯，祝你擁有健康漂亮的頭髮。