1樓：霏兒媽咪
清熱潤燥粥可以天天喝，經常喝這樣的養生粥不但能清熱潤燥還能為身體補充豐富營養還能調理脾胃，預防亞健康，它能提高人體健康水平，防止人體出現一些不適症狀，防止一些熱病發生。
清熱潤燥的粥可以天天喝
生活中清熱潤燥的粥有很多，像紅豆薏公尺粥，冰糖雪梨粥等都具有清熱潤燥的功效，這些粥是可以天天喝的，它們不但能清熱潤燥，還能為身體補充豐富營養，能維持身體正常代謝，也能清理身體內的毒素，不過生活中那些本身屬於寒性體質的人，不適合天天喝清熱潤燥的粥。
清熱潤燥的粥能補充營養
清熱潤燥的粥是有多種食材，經長時間熬煮成的養生粥，它的營養價值很高，而且容易被人體消化吸收，人們經常喝這種粥，能為身體補充大量碳水化合物和微量元素，還能讓人體吸收一些維生素與氨基酸，他們能滿足人體正常工作的需要，可維持身體正常代謝，提高人體健康水平。
清熱潤燥的粥能調理脾胃
清熱潤燥的粥，喝了以後不但能緩解肺熱肺燥它還能調理脾胃，提高人類脾胃消化功能更能加快身體內溼氣排出，能防止人體因皮溼而出現腹瀉，經常喝這種粥能緩解人類的胃熱，能防止人們因胃熱出現反胃吐酸和噁心嘔吐，對維持人類消化系統健康有很明顯的好處。
清熱潤燥的粥能預防亞健康
經常喝清熱潤燥的粥，還能預防亞健康防止人體出現一些不適症狀，因為這些清熱潤燥的粥中含有豐富的鹼性成分，它們既有人體功能促使人體內酸性物質分解代謝，並能維持人體內部酸鹼平衡，可防止人們出現酸性體質，從而也就預防了亞健康的出現。
清熱潤燥的粥有很多種，大家想喝時可以根據自己的需要去準備食材，但在熬煮時一定要用小火慢煮，煮到粥軟糯粘稠以後才能出鍋食用，不然會影響它的養生效果。
2樓：家博寶貝啊
個人感覺是不能夠天天喝的，天天喝對身體是很不好的，而且很容易讓身體缺乏營養，經常喝能夠清熱解毒，促進腸胃蠕動增進食慾，增強身體的免疫力，能夠降火等等。
3樓：王志剛剛剛
可以天天喝。對身體有著很大的好處，可以讓自己的免疫力增高，也可以讓自己的抵抗力增高。並且對嗓子來說是非常好的。
4樓：陳遠紅紅紅
是不能天天喝的，但是經常喝對身體也是有好處的，一週喝兩三次左右就可以了。
5樓：史蒂芬斯
當然不可以天天喝了，因為天天喝會對我們的身體造成嚴重的影響，對我們的身體可能會有一點好處，但是影響更大。
清熱潤燥粥應該晚上喝還是白天喝？為什麼？
6樓：l人間小甜餅
喝粥有很多的好處，首先它可以調理腸胃，在日常生活中大部分人的腸胃狀況都不太好，喝一些白粥的話可以減輕腸胃的負擔。同時，很多人不明白喝粥是晚上喝好還是白天喝好。如果是清熱潤燥的粥其實白天喝，晚上喝都差不多，只不過晚上喝的話其實會有更多的好處。
晚上喝的好處天氣比較炎熱，在家中又有一些無聊，而且天氣熱的話吃什麼都沒有胃口，有些人又在**，晚上就吃的比較清淡一點，那麼晚上喝粥其實是有好處的。因為晚上睡覺的話身體不運動也不需要太多的能鬥哪量，而且清熱降燥的粥在晚上喝一碗腸胃是沒有負擔態雹的，然後還有安神的效果。晚上喝完粥睡覺的話效果也很好。
但是白天就不同了，白天還要做其他的活動或者是工作，需要很多的能量，如果白天喝粥的話那麼沒有辦法去**人體所需要的能量，而且也非常容易感到飢餓。<>
清熱潤燥粥的做法不是所有的粥都有清熱潤燥的效果，有一些粥就沒有這樣的效果。綠豆百合粥就有清熱潤燥的效果，準備綠豆，百合，蓮子，冰糖，然帆銷帆後把準備的食材沖洗乾淨。同時要把綠豆和蓮子浸泡，浸泡完之後再把百合洗乾淨，放入鍋中煮，煮好的綠豆和蓮子倒入鍋中，之後再加一些洗乾淨的水，一定要把綠豆煮成開花的狀態。
再把冰糖和百合倒入鍋中，小火燉20分鐘就可以了，這樣煮出來的綠豆蓮子百合粥非常的粘稠，也很適合呆當晚餐。清熱降燥還不會增加腸胃負擔。<>
另外，雖然說喝粥有好處，但並不是每個人都非常適合喝粥的，有一些人的腸胃不好，但也不適合喝粥，所以要結合具體情況進行安排。
7樓：周**強強
當然應該在唯告晚上喝了，因為在晚上喝的話並山型效果會更好，可以增加人的免疫力，也可以增加絕猜人的抵抗力，而且對人的胃也是非常好的，也有助於人的睡眠，所以有很多人都會在晚上喝的。
8樓：行樂樂樂行
應拆氏該白天喝，這是因為白天喝粥的話可以促進腸道蠕動，然後也不會對身體造成特別嚴重的複雜，而且鄭數也不會影響睡眠，然後人也不會出現特別嚴重的水腫情況。喊御首。
9樓：愛情來了擋不住
最好在晚上和因為晚上吸收效果非常的不錯，而且晚上喝這些粥也可以起到乙個很好的睡眠效果。
常喝哪幾種粥，營養滋潤又祛溼，清熱解暑健脾胃呢？
10樓：帥帥美食說
每一年到夏天，這時候喝湯是個不錯的選擇，由於高溫天氣老是出汗，新陳代謝加快，人體經常感乏力無精打采，可以多吃富含維生素的新鮮水果和瓜果蔬菜，喝一些配搭豐富的粥來補充維生素。
配豐富的食材來補充維生素，喝湯會比單純的飲水益處多，配豐富的食材來補充維生素。夏季，常飲這7種粥，營養成分滋養又去溼氣，清熱去火健脾養胃，老少咸宜。
食材：貝貝南瓜1個、黑豆小半碗、大棗14顆、冰糖1塊、作法：需要的食材備好，（並沒有貝貝南瓜用老南瓜還可以），黑豆清理乾淨，放進在清水中浸泡2個小時，泡開後黑豆已經有些脹發，煮起來省時省力。
貝貝南瓜無需去皮，再用勺子挖掉瓤，清理乾淨，將切成略微小一點的塊，裝進盤裡備用。石鍋放進適當冷水，將泡較好的黑豆，洗淨的大棗一起倒進涼水中，走紅燒開變為小火再次漸漸地煮，類似煮20min，黑豆被煮開花了。
將切好的冬瓜塊，放進在鍋中再次小火慢煮，煮10分鐘的時間，冬瓜煮熟了，再加上點老冰糖，煮至冰糖融化熄火，晾涼後即可食用。
食材：西蘭花1小花、紅蘿蔔一根、鹽適量。作法：稻公尺洗淨泡浸2鐘頭，提早泡好的稻公尺倒入鍋中加適量水，文火熬煮半小時。
提前準備西蘭花，紅蘿蔔洗淨，西蘭花切小花，紅蘿蔔切成小顆粒。鍋裡燒開水，滴兩滴油，燒開，放進西蘭花燙至斷生撈起來過遍涼白開水，控幹水分，切成小顆粒。
稻公尺熬煮半小時，熬煮濃稠，倒進紅蘿蔔顆粒物，煮5min，煮斷生。最終新增西蘭花顆粒物，加適量鹽，拌勻就可以，粘稠鮮美，簡易便捷，營養又身心健康。
食材：稻公尺小半碗、檽公尺小半碗、紫薯乙個、白公尺醋少量。作法：檽公尺，稻公尺清洗乾淨，放進鍋裡，放水至鍋的2/3，煮至水開後開小火，大約十分鐘。
紫薯洗淨削皮切成一小塊。鍋裡的粥公尺煮略微盛開，將紫薯塊裝進去。走紅燒開，這時候湯是藍色的，紫薯帶有原花青素，原花青素一遇到空氣氧化就會變成深藍色，此外又因為紫薯帶有碘，而粥則帶有木薯澱粉。
11樓：吳鑫學姐
紅棗枸杞粥，銀耳蓮子粥，紅豆薏公尺粥，小公尺粥，小公尺南瓜粥。這些粥都非常適合平時的時候喝，而且能夠滋陰補陽。
12樓：每日話題心說
綠豆粥，百合粥，山藥粥，紅棗粥，茯苓粥，這幾種粥都有利於脾胃。
13樓：羅文
小公尺粥，皮蛋瘦肉粥，紅豆粥，薏公尺山藥粥，蓮子粥，多喝這些粥，能夠給身體補充營養，還可以祛溼。
秋季必備的清火潤燥的養生粥
14樓：養生種草
秋季容易上火，你知道應該如何去火的嗎，飲食還是很重要的一部分哦。吃一些可以有清火潤燥的食物是秋季養生的必備選擇，下面的這些養生的粥品可以有清熱解毒的作用，還可以促進代謝，來看看這些食物選擇吧。
一、綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。
喝綠豆粥可以有解毒的作用，對於清火潤燥有好處，還可以去火氣。
二、紅豆蓮子粥
健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。
可作為病後體弱者的保健膳食。也可作為保健強身藥膳。
三、白公尺粥
不要小看這個白公尺粥哦，看似單一，營養價值卻很高呢，白公尺粥有去火氣的功效，秋季很多寶寶剛剛入園，都會上火，早晨起來喝一點白公尺粥之後讓寶寶入園，會適當的降一降火氣，使寶寶們減少生病的幾率。白公尺粥的作法最簡單，因為材料單一，所以只需要將大公尺洗乾淨之後放在鍋中加入適當的水大火燒開小火燉煮就可以了，依然是需要攪拌，做任何粥的時候都需要攪拌，並且煮粥的時候不要將鍋蓋全部蓋嚴，這樣很容易撲鍋，弄的到處都是公尺粒。白公尺粥不要小看它，可以有去火的作用，還可以促進食慾，對於有上火的情況有改善的功效。
清火潤燥的食譜，你學會了嗎，可以利用起來，可以有滋陰潤燥去火氣的作用，適合秋季食用，可以起到滋陰潤燥的效果，還可以提高體質的呢，大家可以經常吃這樣的食物，對於保健養生是有好處的，趕緊試試這些食譜吧。
三款養生粥品清熱燥溼效果好
15樓：夕志畫
你知道應該如何緩解煩躁的心情嗎，出現煩躁的情況和很多的因素是有關係的哦，比如說氣候的影響，心情的影響，飲食方面等等都會導致這樣的問題出現，那麼如何緩解煩躁去除體內的溼氣呢，下面的這些養生的粥品可以試試哦，具有保健的作用。
菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳公尺為粥，借公尺穀之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。菊花粥可以有解暑的作用，對於清熱解毒去火有好處，還可以有抗衰的功效。
做法：將菊花去蒂，曬乾，研成細粉備用，粳公尺50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
薏公尺紅豆粥
薏公尺與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的mm們恢復紅潤；薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏公尺與紅豆煮出來的粥不僅可以去溼，而且還有美容**的功效。薏公尺和紅豆一起吃，可以有清熱排毒的通，對於清熱燥溼有好處，還可以美容養顏。
做法：薏公尺100克，赤小豆50克。準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好後，清洗乾淨，放進煮鍋裡，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。
薏公尺百合綠豆粥
綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利溼，粳公尺和胃，合在一起，能起到清熱利溼、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。薏公尺和綠豆一起吃，可以有清熱解毒排毒的作用，對於緩解體內的溼氣有幫助作用。
做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳公尺50克，把綠豆洗淨去雜質；百合洗淨掰瓣；薏公尺、粳公尺淘洗乾淨；冰糖打碎；把綠豆、薏公尺、粳公尺放入鍋內，加水500克，用旺火燒沸；加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。
吃什麼具有清熱燥溼的作用呢，上面的這些養生的粥品就是不錯的選擇了，可以有清熱解毒去火的作用，還可以有生津止渴的作用，是不錯的清熱燥溼的食療方法，這些養生的粥品大家可以試試哦，效果不錯。
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