1樓：網友
你好，我是一名從事八年瑜伽教學的瑜伽老師，對你剛提的問題，首先，月經期可以練瑜伽，但有一部份動作不可以練，強度難度太大的不適合，頭向下的不能練，經期根據自己的體能練習，不宜過度。另痛經或經期感覺不舒服的建議休息。你所說的又見紅有可能是你本身的月經都沒有完全乾淨，排出來了是好事，現在醫院有好多女孩子檢查出有巧克力囊腫，那個就是因為每個月的月經殘留引起的。
好了，希望能幫到你。
2樓：網友
**網瑜伽服的選擇是很關鍵的，因為瑜伽動作都比較大，做運動時要求能夠完全，遠洋瑜伽服，不會被衣服所束，要求衣服必須是寬鬆的，而且是要有彈性的；運動時會出大量的汗，所以布料吸汗性要好，這樣對**和身體的新陳代謝才會有好處。運動才能達到最佳的效果。專業的瑜伽服與一般的運動服最大的區別就是，上衣比較短，這樣便於動作的。
瑜伽服品牌排名設計新穎，款式不多但非常經典，**網瑜伽服，國內的許多高檔瑜伽館都使用迪瑪森瑜伽服，尤其是瑜伽教練都非常鍾愛它，遠洋瑜伽服。它的特點是柔軟，透氣，吸汗不貼身，使瑜伽的人在做動作的過程中感覺非常輕鬆，愉快，動作更連貫，不拖拉！在款式設計上非常到位。
工作報告。過敏性鼻炎吃什麼藥 下面為你拾掇了6類典範的木瓜**大餐。
3樓：網友
你好。例期期間可以做些強度小的體式，舒展四肢，多做些靜心冥想、打坐，少做高強度、用力大的體式；不做腰腹部用力的動作。例假期間你也要注意休息，吃些補血的食物，比如：
拿鵪鶉蛋、桂圓、紅棗加紅糖和酒糟煮湯喝，煮紅豆紫公尺飯吃（紅豆和紫公尺前一晚浸泡），這是那個臺灣瑜伽天后lulu建議的，我也經常這樣喝。別太過勞累了。
4樓：網友
我不是瑜伽教練，但我是學醫的，月經期間可以參加一些適當的鍛鍊。但運動量不能太大了，還有一些高難度的動作也最好不要做。月經期可以做一些簡單的動作，保證你的訓練不間斷。
還要注意練完了不要馬上就洗臉更不能馬上洗澡！最好半小時後用熱水洗。祝你健康快樂。
5樓：匿名使用者
美女你去伊緣瑜伽**上有瑜伽知識 。我看過了可是不能複製 。你自己看看吧，**有你要知道的、我就不越俎代庖了。
6樓：花開夢境兒
最好不要練啦，有特定的幾個動作可以在經期做，但是程度都是比較柔和的。。經期是身體乙個自我調節的時候，應該多休息。這個時候，，你可以學習一些關於瑜伽的知識啊。
生理期到底可不可以練瑜伽
7樓：__yin為有你
可以。生理期可以練一些冥想型瑜伽。
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。
如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。整個經期，運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小，原本每週運動四次，經期運動1-2次即可。
8樓：八支
是可以bai練習的，不過最好經。
du期三天之後，zhi經期練習主dao要是針對女性的下腹部回、盆骨區域進答行拉伸、擠壓、按摩，促進這些部位的血液迴圈，排除體內毒素，強壯女性生殖系統。
另外對身體末梢部位的倒置、拉伸、伸展，帶動全身的血氣流通。
但是不建議做倒立體式和強度比較大的站立體式，比如戰士系列等，這些體式可能導致突然停經，可以做一些促進骨盆周圍血液迴圈的體式，比如束角、坐角、仰臥束角等體式。
9樓：威思麗瑜伽教練學校
其實女性在生。
bai理期的。
du時候是可以練習瑜伽的，zhi但是，不能像往常dao一樣倒。
內立扭轉隨意練習，容你可以選擇一些比較柔和的練習方式，在這幾天，適當的拉伸可以促進我們身體更好的排毒。
此**為我校優秀畢業生，未經允許請勿。
1、避免骨盆低於心臟的體式，例如：倒立、站立體前屈、下犬等，倒置的體式會使髒血迴流，不利於排毒，也有的人做了倒立體式會使月經量變少，所以大家儘量不要做這些體式。
此**為我校優秀畢業生，未經允許請勿。
2、閉合性扭轉的動作儘量不要做，這樣的體式會增大腹內壓，例如：伸展扭脊式、側角轉動式等。
此**為我校優秀畢業生，未經允許請勿。
3、還有一種，是啟動核心力量的體式要少做，核心力量啟動也會使腹內壓增大，可能會讓月經量增多，例如：蹬車式、抬腿式、旋腿式等等。
所以，在月經期間也可以不用放棄練習，可以選擇以拉伸為主，只要選擇得當的體式和方法就沒問題的。
做瑜伽教練有前途嗎，想當瑜珈教練有前途嗎？
當然有錢途 我都想改行當瑜伽教練呢,在北京,在郊區最便宜的課是120元一節,去市中心教課一般都是200 400元一節課.不過建議少上高溫瑜伽,流汗流的多,對視力有很大的影響.嗯，我覺得瑜伽是一種很好的修身養性的運動，而且現在很多的人只是將它定位在 上，個人認為，瑜伽會走進人的生活，私人瑜伽教練應該會...
有參加過瑪尼瑜伽的教練培訓班嗎？
想去進修瑜伽要看目前學了哪些。如果沒有學過，從零基礎的開始學起，那建議您找專業培訓學校學。要是之前學過基礎的，直接去報提升課就可以。因為沒有基礎，突然學提升課，你會覺得學起來很吃力。亞太瑜伽學院是一所綜合性的瑜伽學校，可以從零基礎課程開始學，初 中 高階，到提升課程都有，像市面上很火的理療 普拉提空...
教練陪練,有必要給教練買點吃的嗎？
估計您說的 教練 應該是駕校的教練吧？索性我就按著這個思路給您說一下吧 教練陪練，是一定要給些 小意思 去 意思意思 的！這件事可以說無解，往大了說，那是國人傳統觀念的乙個具體體現 禮多人不怪 教練喜心懷啊！也算是人情往來的一種表現方式吧！往小了說，教練一直從事這種重複性的勞動，難免形成 職業疲勞 ...