經常吃快餐，會不會導致營養不良？

1樓：小秦曰車

作為乙個90後的我，要麼是懶得做，要麼是沒時間弄，只能叫外面的東西吃，可是明知道不衛生不營養卻沒有辦法戒掉，最好的方法就是自己動手豐衣足食！經常點外賣的人可以發現，外賣中新鮮蔬菜比較少。由於蔬菜不宜長久存放，存放時間過長會變黃、變軟，影響食物賣相和口感。

所以大多數餐廳的配菜中很少有新鮮蔬菜，配有蔬菜的外賣也僅僅只有一兩片。

越來越多的上班族因為工作繁忙，每天都只能靠外賣來飽腹。但是大多數的外賣食品的營養搭配和食材的新鮮度都是難以保證的。經常吃外賣容易熱量攝入過高，維生素和蛋白質攝入過低，從而出現營養不良等情況。

外賣的東西儘量少吃甚至不吃，現在外面餐飲的東西，在用料和衛生方面都比較差，希望在空閒時間多學學做一些日常的家常菜，畢竟自己做的安全又衛生，長時間之後你就會愛上做飯。

衛生狀況。有些店面由於是線下的，衛生監管不到位，蚊蠅滋生，鼠，蟑螂很多，細菌，病毒自然也多。從業人員健康問題。

同樣監管疏鬆，有些無健康證，或者帶傳染性疾病上崗，嚴重危害健康。外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便秘等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

長期吃外賣，可以肯定的告訴你，對身體健康害處很大，現在飲食安全問題特別嚴重，很多餐飲店用**油，經過二次加熱，會產生有害物質，再加上餐館炒菜調味料放得重，且種類多，吃多了對身體不好，在日常生活中，外賣多少存在超標問題，如高鹽、高脂肪和高油脂等。

2樓：乙個世界的海角

經常吃快餐最大的壞處就是營養不良或者有欠均衡，因為它只注重肉類、糖類及油脂類**，缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。此外，快餐容易衛生不達標，吃下去可能會腹瀉的危險。

3樓：網友

長期的吃盒飯主要是食物簡單，長期吃吸收不到身體所必需的營養你好，長期的吃快餐盒飯，由於食品的單一營養物質不夠，身體時間久肯定會出現營養不良的現象，再乙個由於現在的快餐盒加工的原料也不是那麼讓人放心，所以還是儘量的少吃快餐。

4樓：王祿

會的，因為一些快餐大多數都是高熱量的，而且它們的影響並不是非常的豐富。

5樓：貓達

會的，經常吃快餐有很多壞處，不健康還容易發胖，高糖高鹽，油也不一定乾淨，有時間還是在家裡吃吧。

6樓：浩海永寧

不會的，經常吃這種食物不會導致營養不良，只是會油脂過大，導致肥胖而已。

7樓：網友

會的，因為現在快餐擁有的營養物質是非常少的，所以可能會導致營養缺乏。

8樓：網友

而維生素及礦物質等比較缺乏，所以長期食用快餐會導致營養失衡。 2、熱量**過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量**者，是極為濃縮的一類物質，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。

經常吃快餐，會導致營養不良嗎？

9樓：網友

會的，因為這樣的飲食結構根本就不合理，所以會影響血液迴圈，會導致血糖血壓越來越高，一定要健康飲食。

10樓：創作者

會的，不僅會導致營養不良的情況，也會影響到身體營養吸收的效果，所以是不建議吃快餐的。

11樓：教育知識之家

經常的吃油炸一類的快餐有可能會引起肥胖。漢堡包、油炸食品以及食品單一等快餐可引起體內激素變化，使人難以控制食量。美謹和野國有關研究也表明，常吃快餐食品，進入體內的高蛋白、高熱量、高脂肪，會促使人體發胖。

俗話說：「腰帶長，壽命短祥喊。」棚巖肥胖成為代謝性症候群的禍首。

尤愛吃快餐兒童，勢必因攝入脂肪和糖分過多，造成熱量過剩而變成小胖墩兒。