1樓：社會生活z那些事
立即戒菸是否對身體有益需要根據患者吸菸年齡進行分析。例如，吸菸時間短的人可以考慮一次性戒菸。在這種情況下，他們越早戒菸，對身體的好處就越大；然而，對於吸菸的人和已經吸菸幾十年的人來說，由於他們通常吸菸很多，立即戒菸對他們的健康不利，但會加劇他們的戒斷反應，導致戒菸失敗。
建議逐步戒菸。
有些人會有一些不適應的現象，如恐慌、口乾、精神疲勞、嗜睡和咳嗽，但只要他們堅持戒菸，這些症狀就會逐漸消失。戒菸後，它可以減少菸草對呼吸道、心腦血管的損害，對人體非常有益。戒菸對你的健康有好處，可以降低呼吸系統疾病的發病率。
長期吸菸的人一旦戒菸就會感冒、流鼻涕、口乾。堅持一週後，他們可以慢慢恢復。如果他們堅持一段時間，他們的身體不會失調，但他們的身體會變得更強壯。
如果你想戒菸，最重要的是要有堅定的信念和意志，你必須堅持下去。戒菸前，你需要清楚地瞭解戒菸過程中可能出現的各種情況，如戒斷反應，並做好充分的思想準備。每次你想抽菸的時候，你都可以用糖果或喜歡的零食來代替。
或者當你想吸菸時，用筷子代替吸菸來模擬吸菸的動作。如果你想在戒菸期間吸菸，你可以洗個熱水澡放鬆一下，或者和朋友一起散步，或者跑步，鍛鍊身體，或者看書喝茶。簡言之，用一件你感興趣的事情讓自己忘記吸菸。
戒菸期間，儘量遠離吸菸者；如果沒有必要，在你家和單位內可以看到的地方，不應該有打火機、火柴、菸灰缸和其他物品；準備一些你最喜歡的書、小玩意和食物，在關鍵時刻可以用來分散你的注意力；
2樓：巨蟹阿斯頓
快速戒菸帶來的危害就是，人的身體機能會迅速下降，可能會引起哮喘病，應該循序漸進的去科學戒菸。
3樓：創作者
會導致身體出現問題的，會導致身體非常的不舒服，會影響身體健康的，身體的各個器官也會出現一些反應，有可能導致心臟病，心腦血管疾病，要合理的戒菸，要讓身體有乙個緩衝的過程。
4樓：小阿星
會導致自己的身體受不了，還會影響自己的腎臟功能，同時也會影響自己的呼吸道，會導致自己的嗓子特別不舒服，還會導致自己身體變化特別大。想要科學戒菸，就應該循序漸進，一定要剋制自己，可以在平時多吃一些水果和蔬菜，還需要轉移自己的注意力。
5樓：a笑面如花
我是32年煙令的人。2019年底12月感覺煙癮越來越大抽菸比以前更多了，抽菸抽的口乾舌燥嗓子疼，於是下了個決定戒菸！把家裡和單位剩餘的煙直接就扔了。
每當想吸菸就告誡自己這次一定忍住，絕不給自己找藉口抽一口抽一根。從那時戒菸至今二十乙個月了再沒碰煙。以前經常有吸菸的想法，現在沒有外界影響自己都想不起來抽菸啦。
如今感覺食慾大增，人也發胖了許多。 呼吸順暢肺活量增加。戒菸的同時我開始體育運動健身。戒菸最主要的就是毅立！所以說戒菸就像**一樣，一定要堅持。
6樓：gu蠱
所以在戒菸之前應該有乙個戒菸的計劃。給自己戒菸的動力和勇氣明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心，要有這種意識。
如何以最快的速度戒菸？戒菸對身體都有什麼好處？
7樓：大柚子
對於戒菸之後的好處，最明顯就是呼吸氣味，就煙味會減小，另外食慾會增加，咳嗽會下降，肺功能會有所睜沒增加，再隔個5年以上，攔鄭可能得腦中風或者冠心病的幾率就會比吸菸的人有所下降。如果是戒菸十年以上，得肺癌的一些指標也會下降到吸菸的人的一半以上。對於戒菸的主要作用，其實不只是得各種疾病的情況會減少，最關鍵是如果已經患了疾病，戒菸肯定對我們簡早頌**是有幫助的。
8樓：風清靜淡
要明確戒菸的信心，營造雀坦辯良好的戒菸環境，戒菸的時候身上可以放一些口香糖、瓜子等一些零食。頃缺當想抽菸的時候可以用這些零食來代替一下。 戒菸對人體的身心都是有好處的，還可以增強人的自信心，增加對自身的控制感，改善睡眠質量，養成信模健康的生活模式。
9樓：雙子小黑嘿
一茄猜定要意志非常的堅定，要將所蔽納配有的煙全部扔掉，不要給自己留任何的後路。可以降血脂，可以降血巨集指壓，可以提高心肺功能，也可以預防心臟病。
戒菸給你帶來了哪些好處？你是如何戒菸的？
10樓：問答老師子涵
戒菸有很多好處，因為菸草中含有尼古丁等有毒物質，對身體的危害比較大。 戒菸還可以改善人體的血液迴圈，因為吸菸時，體內一氧化碳的濃度會增加，從而抑制體內紅細胞攜帶氧氣的能力，使身體處於 低氧。 心裡一定有戒菸的感覺。
心情不好的時候不要抽菸。 您可以聽**而忘記吸菸。
11樓：f但是
會提高身體的免疫力，會降低我的血壓，會讓我的壽命變得更長，會降低我患癌的風險，會讓我的牙齒變白；我通過每天吃口香糖來戒菸。
12樓：雙子小黑嘿
可以降血脂，也可以預防咳嗽，可以讓自己的味覺很靈敏，並且也避免舌頭髮麻。我會將所有的煙扔掉，然後會通過意志力來控制。
怎麼樣快速戒菸，戒菸之後對身體有什麼影響？
13樓：帳號已登出
理論上來講，戒菸只有好處而沒有壞處。戒菸的好處有多方面，具體如下：
首先，可以減輕對呼吸道的損傷，降低得呼吸系統疾病的概率，比如可以減少得慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的風險。
其次，戒菸可以降低心腦血管疾病的風險，因為吸菸會導致血管內皮的損傷，從而引起心腦血管疾病的發生。
然後，戒菸也有利於降低各種癌症的風險，比如肺癌、食管癌以及膀胱癌。
最後，對於孕婦來講，戒菸還可以降低早產、流產的風險。尼古丁成癮，指導建議：你能有戒菸意願非常值得鼓勵。
戒菸反覆失敗不是你的錯。who世衛組織和《中國臨床戒菸指南》明確指出：煙癮是一種疾病-尼古丁依賴綜合症（疾病分類編碼：
現代醫學已經證明：煙癮病灶在大腦神經，在尼古丁作用下，神經受體生理發生病變造成的。光憑毅力戒菸一次成功率低，只有3%-5%。
所以世衛組織和《中國臨床戒菸指南》推薦臨床有效，證據明確科學藥物戒菸。一線戒菸藥物只有三種：尼古丁替代法，安非他酮，伐尼克蘭。
尼古丁替代法是早期戒菸藥戒斷率不高，安非他酮是一種抗抑鬱藥，兼有戒菸效果，成功率和尼古丁替代法類似。伐尼克蘭（商品名：暢沛）是目前世界公認戒斷率很高的戒菸藥物，提高10倍成功率。
可邊吸菸邊服藥，抑制煙癮和戒斷症狀，和緩自然戒菸不難受，***少。
煙癮很大的人怎樣才能成功戒菸？戒菸後會有什麼變化？
14樓：可追憶
戒菸的過程鉛敬一般會有戒菸初期、適應期和鞏固期三個階段，其中常見症狀有咳指激穗嗽、飢餓、情唯卜緒不穩和注意力不集中等。 可以通過強化意志、替代習慣、轉移注意力、自我獎勵、藥物輔助等方法進行。
15樓：網友
怎樣成功戒菸：,平時就得多喝水，每次有譽唯抽菸衝動的時候先悄團喝慶運培上一杯水，這樣可以減輕煙癮。也可以嚼無糖口香糖，並且把所有吸菸的用具都給丟 變化：
1.心血管健康：吸菸的人往往脈搏很快，所以吸菸也會導致動脈硬化，時間長了容易引發心血管疾病，所以吸菸是心血管疾病的殺手。
2.降低患癌症的風險：經常吸菸的人患癌症的風險更高，患肺癌的風險也比不吸菸的人高。
很多人戒菸都很難，這時候該怎樣去科學的戒菸？
16樓：吳小姐**八卦
很多人在戒菸的時候都非常的困難，在煙癮犯了的時候，大家可以通過轉移注意力的方式來避免可以嚼口香糖。但是一定要避免一次性吃太多。這樣非常有可能讓自己變成國字臉，從而嚴重的影響到美觀。
相信很多人都非常清楚，吸菸有害健康。但是他們就從來沒有了解過到底會對身體帶來怎樣的影響。因此建議大家去網上搜尋一下**或者是看一些相關的科普**，這樣就會改變自己的認知，從而意識到自己是一定需要戒菸了。
同時戒菸這種事情非常考驗大家的意志力，很多人戒了幾年都沒有戒掉。但是建議大家一定要考慮一下自己家裡人的身體情況，因為二手菸比一手煙危害性更大。所以大家一定要從愛的角度出發，這樣才能夠擁有乙個更加健康溫馨的家庭環境。
很多人在小的時候，因為覺得吸菸是一件非常酷的事情。於是就學會了吸菸，但是大家一定要改掉自己這種錯誤的想法，如果一旦養成習慣，將會嚴重的影響到自己的身體。有一些男性在感覺工作壓力非常大的時候，他乎好們就想去樓頂吸一根菸，但是這種做法如果一旦養成了習慣，將會很難改掉。
因此建議大家在感覺自己產生了想要吸菸的念頭的時候，就可以去做一些自己比較感興趣的事情，這樣就暫時的忘記了吸菸。<>
大家一定要多吃一些能夠清肺的蔬菜，多吃一些新鮮的水果。同時避免吃過多高熱量的食物，大家也需要暫時的遠離一下非常有可能讓自己吸菸的環境。有很多男性在聚會的時候都喜歡點上幾根菸。
但是大家可以適當殲蔽的與他們保歲改鉛持距離，同時一定要多交一些質量比較高的朋友。
17樓：放手的田園
如果想要科學的戒菸，就一定要努力調整自己的不良心態，要有安全防護的健康意識，而且循序漸進的進行。
18樓：港島妹妹
想吸菸的時候就嚼一顆口香糖。這樣的話慢慢就能不抽菸了。
19樓：生活達人徐胖妞
應該要選擇科學的方法，可以到比較正規的機構或者是找一些和自己一起戒菸的，這樣效果比較好。
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