1樓：悲催畢業照
~增高期間如何搭配食譜：一、吃食不要挑：生活飲食身體吸收足夠的營養蛋白質類；另一方面要靠身體中的內分泌激素，包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調節。
骺軟骨不斷地生長，直到16-29歲，骺軟骨部分閉合才停止生長。飲食細節一定要多注意。二、一定少熬夜：
保持充足睡眠，能夠促使生長激素出現分泌高峰，而且持續較長時間。生長激素在晚十點以後開始進入分泌的最高峰。晚上22點準時睡覺是增高最佳時間。
三、選擇適合自己的運動方式：運動是促進長高的重要因素。能促進身體的新陳代謝，加強血液迴圈，能給骺軟骨輸送更多的營養物質，使骨骼生長發育旺盛，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。
而那些負重、收縮或壓縮性的運動。四、增高不能情緒化：生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
如果處於壓力大、熬夜時間長、心情不愉快的狀態裡，對於增高是很不利的。溫馨意見：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國蒔特邇，是很好的，想長得更高的朋友不妨一試。
它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。就是一點不好啊！這個就不便宜了！
2樓：清風徐來
穿增高鞋。所謂的藥品我覺得不可信。
20歲想長高怎麼辦
3樓：滄海浩波
20歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
20歲還想長高怎麼辦？
4樓：網友
憑藉著我武惟揚，讓偶自己漲個了，舉步維艱之後，還是髙了5公分，一口氣看完，就都懂了。 努力幾次，沒高後，我都要放--棄-了，快要投降時，發現了一格 叫做 【董 以 樂 長 了】的 文，看完後，讓我也感覺到了震撼，也成就了自己。我能高，大家都能長大的。
5樓：網友
每天堅持鍛鍊身體 只有自己身體健康了 才能有更好的發展 謝謝。
6樓：網友
科學快速增高方法。
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
7樓：透徹yi回
通常都是上大學才擔心身高。這是通病，高中的時候太忙於學習，無暇顧及身體發育，諸如鍛鍊、睡眠、營養、情緒都無法照顧到。如果你在大學了，就得多多去操場跑跳拉伸等，我現在長了四公分半年。
做的楊雲風的計劃，是一篇長高的熱門的日記。今天摸高100個，拉伸20分鐘，跳繩500個，踢腿10餘分鐘，吊單槓2分鐘！超級跪地找時間抽空分組做（主要是要地板軟，睡覺之前比較好）。
20歲還能長高;我該怎麼辦呢？
8樓：網友
女孩子一般長到15~16歲就不長了，男孩子一般到18~20歲就不長了，不知你是男孩還是女孩，但也有長到18~19或者21~23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，可以拍一張軀幹骨的x光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化了，就不會再長了，反之還有可能再長。
甘油三酯增高應該怎麼辦，甘油三酯偏高怎麼辦
我知道,高甘油三酯血癥 對於僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食 的要點與上面不同。關鍵在於限制進食量，降低體重，達到並維持在標準範圍的體重。標準體重可用下列公式計算 男性 身高 釐米 105 公斤 女性 身高 釐米 107.5 公斤 其次是限制甜食，此類患者對糖類特別敏感，吃糖可...
我才20歲，尿失禁該怎麼辦啊
很長時間也沒去醫院看，是不好意思吧。建議你還是鼓起勇氣去醫院看看吧，別耽誤了自己，年輕都來得及，沒什麼。祝你愉快。女性常見的尿失禁有三種情況 女性最常見的尿失禁包括壓力性尿失禁 急迫性尿失禁及壓力急迫混合性尿失禁。壓力性尿失禁也叫張力性尿失禁，指當咳嗽 噴嚏 大笑 起立等腹壓突然增高時，尿液失去控制...
急！我20歲，便祕怎麼辦？真的好愁啊
像這種情況一定要注意調理好個人的身體狀況，規律作息，避免熬夜，避免受涼，避免太刺激的食物，可以多吃一些穀物，粗糧，奶類，蛋類，豆製品。每天早晚各1包穀益舒常清茶能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。可以多吃粗纖維的食物，如紅薯 韭菜 芹菜等。平時要進行鍛鍊運動，增強腸胃蠕動。還可以通過補充li...