1樓：樂清
吃含維生素c的水果對**好，能夠促進膠原蛋白的合成，充足的維生素c可以有效的改善肌膚紋路，淡化細紋。
比如獼猴桃，橘子，橙子，鮮棗等。
2樓：海窗
吃什麼色素的這還真的沒什麼科學依據，沒有以形補形，以色補色之說。多吃一些富有維生素c的水果就好。比如：蘋果、士多啤梨、芒果。
3樓：網友
可以吃聖女果，聖女果裡面含有豐富的維生素c可以提亮膚色，還有橘子，橘子裡面含有豐富的vc，而vc也是美白的乙個很好成分。
4樓：outsiders莉
比較常見但又很少人知道的是白蘿蔔。白蘿蔔富含維生素c，能抗氧化，抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，能夠有效去除我們**中的黑色素。還有就是雞蛋，雞蛋裡面富含蛋白質，能夠起到美白作用，堅持每天吃一到兩顆雞蛋，還可以使我們的**變得像嬰兒一樣滑。
常吃什麼對**好 7種水果必不可少
5樓：一抹晨曦
1石榴富含維生素c，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊告虧脊人體自由基，保護角質，從而使用**豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃乙個石榴。
2藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護**免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因**細胞損傷而導致的**老化和皺紋空含增多等問題。
3西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅襪滲柿還不易出現黑眼圈。
4西瓜不僅清新可口，還富含維生素c、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓**更滋潤。
6樓：匿名使用者
**是我們身上最大的器官之一，它負責保護我們的身體免受外界的攻擊，因此我們一直都在思考如何保護和改善我們的**。食物是保護和改善**的重要途徑。這篇文章中，我們將介紹七種對**最好的水果，這些水果是可以在日常生活中輕易獲取的，並且它們不僅有助於我們保持健康的身體，還能讓我們的**更加健康和年輕。
首先，我們來看看西瓜。西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，它含有豐富的維生素c和抗氧化物質，這些抗氧遲廳化物質有助於保護**免受環境汙染和紫外線傷害。除此之外，西瓜還富含水分，可以保持**的溼潤，防止**乾燥。
第二種水果是藍莓。藍莓含有豐富的維生素和抗神襲氧化物，這可以幫助減少自由基的累積，從而減少**衰老的速度。此外，藍莓還可以提高血液迴圈，從而促進**的新陳代謝，保持肌膚的亮麗和健康。
第三種水果是番茄。番茄是一種富含維生素c、維生素a和番茄紅素的水果。番茄紅素可以幫助保護**免受光損傷，而維生素c和維生素a則可以幫助促進**的健康和亮麗。
第四種水果是橘子。橘子是一種橙色的柑橘果，它富含維生素c，可以幫助提高膠原蛋白的產生，從而保持**彈性。此外，橘子還含有多種維生素和礦物質，可以保持**的溼潤和健康。
第五種水果是菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素c和抗氧化物質，這可以幫助減少自由基產生，從而保護皮碼瞎隱膚免受汙染和紫外線傷害。此外，菠蘿還含有一種叫做溶菌酶的酶，可以幫助清除**表面的死皮細胞，讓肌膚更加光滑和健康。
第六種水果是士多啤梨。士多啤梨含有豐富的抗氧化物質和維生素c，可以幫助保。
多吃水果對**好，你知道要吃什麼水果嗎？
7樓：大頭兒子
說到這，不得不提的一定是蘋果了，一天乙個蘋果，醫生遠離我。除此之外還有，獼猴桃，橙子，百香果，士多啤梨，這些水果含有較多維生素c，可以促進新陳代謝。
8樓：網友
櫻桃裡面含有大量的維生素c，還有大量的鐵，維生素c可以抗氧化抑制黑色素，還能幫助清除臉部斑點，堅持食用櫻桃可以平衡**油脂，它裡面還含有維生素a可以延緩衰老，是美容聖果。
9樓：是柒先生呀
生活中常見的新鮮的水果如檸檬、奇異果、葡萄、櫻桃、蘋果、桑椹等均富含維生素及微量元素，常吃這些水果可以讓**更加緊緻、細膩。
1.檸檬：含有維生素c、b₁、b₂，有機酸及檸檬酸，具有較強的抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。
2.奇異果：含有大量維生素c，可預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，使**更有彈性。
3.葡萄：含有豐富的維生素，礦物質和類黃酮，可抗衰老。
4.櫻桃：含有大量微量元素，鐵尤其多，可補血養顏。
5.蘋果：含有微量元素及維生素c，可使**細膩滑潤，減輕黑色素，令**白皙。
6.桑椹：含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質，對防衰潤膚有很好的效果。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。
10樓：pan小
1、奇異果：維生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於**的平滑及美白具有一定功效。2、檸檬：
深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。3、柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。
4、菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。5、木瓜：
除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
蔬果中富含天然色素，吃含有哪種色素的蔬果對**眼睛好？
11樓：科技攻客
水果和蔬菜富含天然色素。專家說，胡蘿蔔、橙子、西紅柿等食物中富含的類胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素a，可以防止眼睛乾澀，保護**；櫻桃、士多啤梨、紫薯等紅、藍、紫果蔬中含有花青素，具有抗氧化作用。適量食用對眼睛有益，也有助於改善血管彈性，保護**。
為了促進眼睛健康，預防近視，或者預防一些眼部疾病，需要從健康的飲食開始，多吃對眼睛有好處的食物，比如常見的香蕉，非常適合吃。香蕉不僅味道鮮美，還含有多種能提高眼睛視力的營養物質，對眼睛有一定的保護作用。常見的維生素，如維生素a、維生素c、維生素b，都可以從香蕉中獲得。
只有當這些營養物質得到充分的**，人眼才能保持正常的功能，防止因維生素缺乏而導致的夜盲症。因此，想要促進眼睛健康的人可能希望多吃香蕉。
蘋果是生活中非常常見的水果，營養價值高，適合大多數人食用。經常吃蘋果有利於免疫功能的提高。而且蘋果含有人體所需的各種營養元素，所以適當的食用無疑對身體有好處。
對於那些想有效促進眼睛健康的人，可以適當吃一些蘋果。蘋果性質溫和，含有人體所需的各種維生素。對眼睛健康有益的維生素a可以從蘋果中獲得，所以平時可以多吃蘋果，促進眼睛健康。
獼猴桃含有大量維生素。c能減緩紫外線和氧氣對眼睛的傷害，預防白內障。適合長期面對電腦的人。
蘋果富含維生素a和硒，能使人的視力更敏銳。當身體缺乏維生素a時，會減少視紫紅質的合成。每天吃乙個蘋果可以保護你的視力。
藍莓富含氨基酸、礦物質和維生素，能促進眼周血液迴圈，保持眼壓在正常狀態。藍莓中含有的花青素可以緩解長期使用眼睛造成的眼部疲勞，提高夜視能力。藍莓富含維生素和膳食纖維，能保護毛細血管，防止腦神經衰老，提高記憶力。
櫻桃是生活中常見的水果，體積小，嚐起來有點像西紅柿。櫻桃水果也很有營養，適合想促進眼睛健康的人多吃。主要原因是櫻桃果實富含維生素，從櫻桃果實中可以獲得常見的維生素e、維生素a、維生素c和胡蘿蔔素。
補充這些營養元素有利於眼睛視力的提高，可以預防一些眼病。所以想促進眼睛健康的人不妨多吃櫻花。
12樓：ie就希望
類胡蘿蔔素，專家表示，蔬菜裡含有這種色素的對身體的**，眼睛好。主要是因為它可以轉化為維生素a，可以防止眼睛乾燥。
13樓：小小錫學長
據說吃富含葉綠素類胡蘿蔔素的蔬果，對於人的**以及眼睛都是有好處的。
蔬果中富含天然色素，吃含有哪種色素的蔬果對**、眼睛好？
14樓：塔羅還得是我
『』在我們日常生活中，可以觀察到那些經常吃蔬菜和水果的朋友，她們的**狀態是非常好的，而且他們的身體也是非常的健康。有很多專家也表示，適當的蔬菜和水果，它們對眼睛也是非常好的，也有利於改善血管彈性，保護自己的**。就比如我們經常吃的胡蘿蔔、橙子、西紅柿都富含著豐富的蘿蔔素可以轉化成維生素a，有利於保護我們的眼睛和**；又比如櫻桃，士多啤梨等含有花青素的，這些具有抗氧作用。
乙個人的件想要有乙個健康的生活，就應該從健康的飲食開始。常見的維生素a、維生素c、維生素b，我們都可以通過水果和一些綠色蔬菜獲取，當這些營養物質達到充分的供給之後，我們的身體也就會保持著非常健康的狀態。更是對一些**的人群來說，多吃綠色蔬菜對他們的**也有很大的幫助。
就比如生活中常見的生菜，富含維生素c和蘿蔔素，它不僅有利於**，而且還可以保護我們的眼睛，當我們感覺到了眼睛有近視的時候或者有別的什麼問題就可以通過多吃生菜來保護自己眼睛。<>
獼猴桃可以防止那些每天需要看著電腦的人得白內障，而且能使我們的臉變得白白淨淨。菠菜可以有效緩解便秘的現象，而且可以讓我們的**變得更好，當然我們在吃菠菜之前千萬不能像吃生菜一樣直接生吃，我們可以通過焯水除去菠菜中的草酸，因為有很多人說沒辦法吃草酸的等等。<>
除了以上的例子，在我們日常生活中，還有各種各樣對我們非常好的水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜，保持健康生活是一切美好的開始。同時作為女生，也可以多吃紅棗和枸杞來等等。
15樓：
胡蘿蔔、橙子、番茄等食物中富含的類胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素a，能防止眼睛乾燥、保護**；櫻桃、士多啤梨、紫薯等紅色、藍紫色蔬果含花青素，有抗氧化作用，適量食用對眼睛有益，也有助於提高血管彈性，保護**。
16樓：肖艾斯的旅行日誌
吃葉黃素，因為葉黃素還有豐富的維c，能夠讓**更有光澤，讓眼睛看起來明亮。
17樓：右手年華
蘋果，香蕉，獼猴桃，士多啤梨，葡萄。桑葚。黑加侖。這些色素的水果。對我們的**和眼睛都起到很好的幫助。而且營養價值也非常高。
蔬果中富含很多天然色素，哪種色素對**和眼睛好呢？
18樓：網友
很多蔬果都含察豎有豐富的維生素，比如胡蘿蔔含有的類胡蘿蔔素就對眼睛好，可以防止眼睛乾澀，士多啤梨含有納譽的花青素對洞沒段**好。
19樓：你還好嗎
蔬菜裡含有天然的色素，像如派胡蘿蔔裡面有胡蘿蔔素高旅，在人體可以轉化為維生素a，可以防止眼睛乾燥，保護我們渣念賀的**。
20樓：網友
很多蔬果所富含的天然色素對身體有益，如胡蘿蔔，橙子，番茄等食物乎爛巨集中均含有豐富的蘿蔔素，蘿蔔素在人歲冊體中可以轉化為維生素a，是歷橘有利於保護我們的**和眼睛的。
21樓：教育知識之家
蔬果中富含天然色素，專家陪察卜表示，胡蘿蔔、橙子、番茄等食物中富含的類胡蘿蔔素，可在蘆穗人體內轉化為維生素a，能防止沒談眼睛乾燥、保護**。
蔬果含有豐富的營養，吃含有哪種色素的蔬果對**眼睛好？
22樓：今天的你很好看
其實在日常的生活當中大家可以發現，如果是經常的吃蔬菜和水果的朋友。他們的**都會變得非常的好，而且他們的身體也是非常的健康。所以說大家一定是要多吃一些蔬菜跟水果的，而我們可以發現油菜它是可以作為綠色蔬菜的一種代表了。
而且油菜也是非常的好吃，可以跟任何的東西進行烹飪。如果長期的吃油菜的話，可以發現自己的身體會變得更加的健康，生菜也是非常的健康的。有很多**的人，他們經常會去吃生菜，而且也可以發現商家對於自己的**真的是有非常大的幫助。
而且生菜當中還富含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，生菜當中的胡蘿蔔素可以說是非常的高了。所以說如果眼睛有近視，或者是經常覺得自己的眼睛有什麼問題的話，也是可以去吃生菜的。而且在水果當中，獼猴桃跟橙子還有一些水果當中含有的營養成分也是很高的。
如果說我們經常得吃獼猴桃的話，可以發現自己的臉會變得白白淨淨的，而且西紅柿對於我們的**也是有很大的幫助。如果說我們在日常的生活當中想要去吃一些零食的話，也是可以選擇用這些水果去進行代替。
這樣的話可以發現自己不僅會變瘦，而且也會讓自己的**變得更好。而菠菜也是非常的好吃，並且菠菜對於我們的人體也是有非常大的幫助，如果說我們的**變得十分的啦，還或者是有便秘的現象的話，是可以多吃菠菜的，只有這樣才會讓我們的身體變得更加的好，而且我們一定要知道吃菠菜之前是要進行焯水的。因為很多的人他們不能夠去吃草酸，菠菜當中含有很多的草酸，所以說大家應該去知道這些事情。
而茼蒿我們在吃火鍋的時候經常可以看見茼蒿出現同好，對於我們的人體幫助也是非常的大。
而蔬菜和水果當中也是富含天然的色素，像胡蘿蔔，橙子，還有番茄，櫻桃和士多啤梨都是可以保護我們的眼睛和保護我們的**。像胡蘿蔔，橙子和番茄能夠讓我們的眼睛變得非常的明亮，也會防止我們的眼睛變得乾燥。而且像櫻桃，士多啤梨和一些藍色的蔬菜水果也會讓我們的**變得很好。
其實很多的人去吃蔬菜跟水果，只是因為這些蔬菜水果確實是非常的好吃，而他們也是沒有想到這些蔬菜水果能夠對自己的身體有這麼大的幫助。
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