1樓：社社說事
現在生活水平的提高，準媽媽的孕期飲食觀念也越來越強，都重視胎寶寶的營養需求，畢竟每乙個準媽媽都希望自己的寶寶能夠健康平安的出生。但是在孕期一些飲食習慣的小細節也要注意，準媽媽要儘量做好，特別是吃完飯後，這四件事情儘量避免，以免影響到胎寶寶的健康。
1.飯後大量飲水
有些準媽媽吃飽飯後立即大量喝水，多少都會有一些一種燒心的感覺，要是長期這樣，這種燒心的感覺會更加嚴重。而且準媽媽飯後大量喝水，喝下去的水會把胃中的酶沖走或者降低酶的作用，容易導致準媽媽消化不良。準媽媽要是飯後想要喝水，儘量少喝一些，最好是飯後乙個小時後喝水比較好。
2.飯後喝茶
有的準媽媽有飯後喝茶的習慣，覺得可以清潔口腔，也有助於食物消化。飯後喝茶和喝水一樣，大量的茶水進入準媽媽的胃裡面，沖淡了胃消化液，影響了準媽媽胃腸的消化功能，導致食物中的營養不能充分被準媽媽吸收，影響了胎寶寶營養補充。孕期適當的喝些綠茶，對準媽媽的身體健康和胎寶寶的發育都有幫助，但是還是建議準媽媽飯後不要喝茶，長期下來甚至可能導致貧血的情況出現。
3.飯後洗澡
當準媽媽飯後洗澡的時候，**血管擴張，血液更多的流向體表，提供給消化器官的血量減少，消化液的分泌也會減少，從而影響到準媽媽的消化功能。剛吃完飯不能洗澡，餓著肚子同樣不能洗澡，容易引起低血糖，出現頭暈甚至暈倒的情況。
4.飯後運動
準媽媽不要認為飯後立即運動可以有助於食物消化，運動雖好，但是建議準媽媽吃完飯半小時後再開始做些輕微運動，劇烈的運動準媽媽還是不要去觸碰比較好，以免影響到胎寶寶。飯後馬上運動，身體會將血液更多提供給肌肉，消化器官得不到充足的血液供給，消化液分泌表少，影響食物消化，要是總保持這個習慣，可能會造成胃腸功能紊亂。
懷孕後，準媽媽全方位的呵護著胎寶寶的健康發育，有一些小細節準媽媽心裡也要有數。有的小事情一次兩次沒什麼關係，但是久而久之可能就會造成一些不良的影響。漫長的孕期，為了胎寶寶能夠健康發育，準媽媽也不容易，這要注意那要小心。
2樓：rr陽光寶貝
一、不能吃完久坐不動，這樣會減少胃腸蠕動，影響消化。
二、不能馬上喝濃茶、因為茶鹼和胃酸會其反應，導致消化不良。
三、不能馬上吃水果，因為有些水果屬於涼性，會影響消化速度。
3樓：lingpao香
1，吃完飯馬上吃水果，有時候孕婦吃完飯感覺有些油膩，或者是還沒有吃飽，就會馬上吃點水果，但是這樣的做法是欠妥的。2. 飯後馬上進行運動，懷孕後，隨著胎兒的發育生長，孕婦的內臟會受到擠壓。
3. 吃完飯馬上喝水，因為在吃完飯後，身體會分泌胃液來消化食物，如果馬上喝水的話，就會稀釋胃液，這樣就導致很難消化。4.
吃完飯馬上洗澡，一般這種情況一般多出現在炎熱的夏季，孕婦比較能出汗，吃完飯洗個澡感覺很舒服。
4樓：嘻嘻哈哈的小女子
第一件事是飯後不好急忙起身，食物還沒有完整的到胃裡面容易導致消化不良；第二件事是晚上超過9點儘量不要再吃東西，太晚進食不易消化。
5樓：小春日和
就要在飯後注意稍微鍛鍊一會兒，不要馬上吃完飯就去坐著或者躺著不動，這樣食物都會造成堆積，引起消化不良，還有就是避免劇烈運動。
6樓：清晨點只煙
如果孕婦飯後水果吃多了，會被胃裡的食物堵住。如果食物長時間停留在裡面，可能會引起孕婦腹脹或腹瀉、便秘。不做劇烈運動或運動，休息半小時才能適當運動。
因為胃腸道、肝臟、胰腺等主要消化器官在飯後處於乙個極其旺盛的時期，大部分血液會集中在這些器官中，做運動時四肢的需氧量會增加。
本人孕婦，每次吃完飯都感覺消化不良，也不敢亂吃藥，有好的辦法嗎？
7樓：新芹
這是腸胃出問題了，孕期是比較麻煩，不能吃藥，漏吵你試試美好蘊育的頃搜唯膳食纖維，專門緩解孕婦便秘的，五種膳食纖維，堅持吃一段時間，慢慢就改善腸胃環境了， 如果我精湛的能夠對您有雀培幫助的話，
孕媽出現消化不良，應當如何調養才能緩解呢？
8樓：陽光能體壇
吃軟爛的食物。當人體發生消化不良時，我們可以吃一些柔軟腐爛的食物。因為這些食物又軟又爛，很容易消化吸收。
有很多又軟又爛的食物。一般燉的時間長了，食物會軟爛，比如瘦肉粥和雞湯。
孕媽出現消化不良，應當如何調養才能緩解呢？
1.少食多餐。另外，如果覺得消化不好，不要一次吃很多食物，會導致消化不良，會變得嚴重。
我們可以通過增加進餐次數和減少進食量來緩解這種情況。少吃可以改善胃負擔，多餐可以保證食物攝入和營養。飲食有規律、有規律、有定量，不要暴飲暴食，尤其是晚餐少吃，飯後不要馬上睡覺。
養成飲食的好習慣，減輕胃的負擔。三餐少吃，可以在兩餐之間定時加餐。注意食物搭配，最好有乾瘦食物、蛋白質食物和少量主食。
2.多運動。除了改善食物，孕媽媽還應該經常運動，比如散步和散步，這樣可以促進腸胃蠕動，從而緩解消化不良。
有效的運動不僅可以改善你的腸道，還可以讓你的身體狀況變得更好，所以在你分娩的時候更有力量。孕婦孕期多運動，只有堅持運動才會更健康，有運動的孕婦消化不良症狀更少。有時適當的工作或家務也能很好地幫助消化。
儘量做小範圍的事情，這樣更有利於胎兒發育。
3.孕婦一餐吃太多會導致消化不良，所以在需要大量營養的階段推薦少食多餐。食慾不振時少食多餐，選擇自己喜歡的，吃一些清淡易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶和水果等。
少吃甜食和不容易消化的油膩食物。食慾改善後，可以新增一些富含蛋白質的食物，如肉、魚、蝦和豆製品等。蛋白質太多對胎兒不好，需要多少營養就補充多少，孕婦不需要補充。
9樓：網友
每天定時定量、少食多餐的飲食原則，每天到了就餐的時間，不論肚子餓不餓，都要主動進食，每天應以五六餐為主，並且每餐的間隔時間要平均安排好，避免過飽或者過飢。平時應多吃一些易助消化的食物，例如麵條、粥類、蘋果、葡萄、西紅柿等。
10樓：會飛的大牛牛
孕婦消化不良可以吃一些柔軟的食物。因為這些食物又軟又爛，很容易消化吸收。通過增加進餐次數和減少進食量來緩解。少吃可以改善胃負擔，多餐可以保證食物攝入和營養。
懷孕期間出現了消化不良，該怎樣通過飲食進行調理呢？
11樓：a一此不懈
因為懷孕以後胃腸蠕動變慢，會容易引起消化不良，所以在飯後可以適量的進行散步，慢走一些運動，平時也可以進行腹部的按摩，而且飲食要清淡易消化為主，避免長期久坐要多喝水。
12樓：別夢久
一般可以通過飲食調理，多吃一些易消化的食物，可以喝點雞湯魚湯，小公尺粥，棒骨湯等有助於消化，還可以補充孕期所需要的營養物質，要少吃多餐，定時定量，飯後適當的活動。在懷孕時出現消化不良這種情況屬於正常的情況，一般考慮是由於在懷孕早期，雌孕激素分泌增高，會引起噁心嘔吐，反酸，乏力及喜食酸性食物等症狀，容易引起消化不良。可以緩解消化不良，也可以喝一些酸奶，酸奶中含有益生菌，有助消化的作用，如果比較嚴重，這種情況也可以喝點益生菌，調理腸胃不會對孩子造成影響。
13樓：筱離
比如在日常生活中可以用粥來代替主食。其次在日常生活中也可以多吃一些富含纖維素較高的食物，這樣也可以促進腸胃蠕動。
14樓：糖瓜崩豆勵志說
因為孕婦體內孕激素增加。胃腸蠕動減弱。胃酸分泌減少。
子宮的逐漸增大壓迫到了腸胃。妨礙了消化活動。所以孕期很多女性都會出現消化不良症狀。
可以多吃易消化的食物。如豆漿。牛奶等。
孕婦千萬不能吃山楂。會導致宮縮。引起流產。保持良好的心情。可以多運動。也不要吃消食藥。很多消食藥裡含有山楂。
15樓：小老太
可以多吃一些菠菜，吃一些香蕉火龍果，喝一些酸奶，吃一些清淡的食物等，一定要保證自己的身體。
16樓：劉心安兒
可以多吃一些梨或者是白蘿蔔，而且一定要多喝水，同時也要注意飲食的合理搭配，千萬不要暴飲暴食。
17樓：陌小夕
懷孕期間孕婦因為胎兒增大會導致胃部擠壓，容易出現嘔吐消化不良等症狀，孕婦應該少食多餐，多吃水果蔬菜，多吃富含膳食纖維的食物。
18樓：注意防滑
消化不良可能是因為胃動力不夠產生的，所以可以吃一些健胃消食片來促進腸胃的蠕動，也可以吃一些山楂之類的，幫助消化。
19樓：依依很美的
多吃一些水果和蔬菜，這樣才能夠促進腸道的蠕動。減輕消化不良的症狀。
孕期準媽媽消化不良怎麼辦？
20樓：網友
你可以選擇在飯後來一點運動，飯後是不可以立即坐下或者是平躺的，這樣的話容易消化不良，因為腸道被阻絕了，我不知道我這樣講你能不能聽得懂，你可以想象一下，本來是一根非常通暢的管子，偏偏你把他七彎八繞的折起來，所以通過水的速度就會減慢，大概就是這個意思。
所以飯後你可以稍微的站一會兒，讓自己胃部的食物得到消化，然後過個二十幾分鍾，你再去走走，這樣你就不會脹氣了。
你還可以在飯後喝一點檸檬水，檸檬水是有助於消化的，喝檸檬水的時候一定要用溫水，不要用太燙的水或者是冰冰涼的水，冰冰涼的水對孕婦不好，太燙的水又不能充分溶解檸檬裡的營養物質。你還可以吃一點山楂片，山楂也是有助於消化的，不過一定要選擇健康的山楂片，不要那種新增太多化學物質的山楂片。
21樓：hh車評
如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程式化，從而減輕其負擔。
情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良，因此要保持樂觀。
22樓：仁慈還妥當的雛菊
其實孕婦由於懷孕而產生的消化不良，一般不需要藥物**，只要通過合理的調配飲食，就可以得到不同程度的改善了。當不想吃東西的時候可以少食多餐。要注意吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶以及水果等。
少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。不過可以適當食用lifespace益生菌調理下腸道健康，改善消化能力。
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