1樓：網友
中學生？以15歲為例，根據你的身高和體重，你的基礎代謝率是1226大卡！
一根香蕉——1根(小)香蕉(150克，可食部分89克) 81大卡。
1根(大)香蕉(210克，可食部分124克) 113大卡。
牛奶~~~一杯牛奶（多大的杯？）純牛奶每100克69大卡左右，一袋220ml，大概227克，熱量多少自己算下！
一碗粥（白公尺）每100克108大卡，一碗大概有300克？（不是特別確定）
一碗公尺飯每100克174大卡，一碗公尺飯大概150克左右！
素菜一般每100克100大卡左右。
葷菜一般每100克200大卡左右。
你才是中學生，還會發育，以目前來看比例ok，腿是最不容易瘦的！可以試試跳繩或是走步，但運動完後要記得拉筋和捶腿，來緩解腿部肌肉緊張，防止長肌肉！
2樓：亞洲帶你瘦
對於**而言，控制熱量的攝入和消耗是重中之重，很多剛開始**的新手可能並不能很好的瞭解如何計算熱量的攝入和消耗，今天的**就教大家一種簡單可行的熱量計算方法，學會後能更好的管理自己的體重。
關於卡路里攝入量
3樓：三夜見
痛風一旦發作，往往疼得叫人難以招架，這種疼痛向你敲響了警鐘：警告你要注意自己身體的狀況了。
是應該要改變自己的飲食，作息的時候了。
痛風只是冰山一角，他背後隱藏的疾患，我們不能掉以輕心。
當醫生拿著你的體檢報告叮囑：
作為痛風患者，你必須注意以下事項：豆製品，海鮮，精白公尺麵，發酵食品，酒等等。
醫生沒時間對你仔細講解飲食中的宜忌。
如果你已經進入了痛風大軍，請你注意！
下面是你的作息，飲食指南。
首先設定你的卡路里。
假如你的職業是中學教師，中年人，男性，應該算是中等勞動者，每天的卡路里攝入量為2400大卡。
如果你的身高是176,體重為160斤，176減105＝71公斤（計算公式）。
也就是說，該男教師標準體重是71公斤（142）,超重了18斤。
作為痛風患者，體重超標，有可能會滋生其他疾病發生。
那麼，體重超標，卡路里應該下調，初步定為2000大卡。
一般三餐分配，早餐為30％：
中餐為40％； 晚餐為30％。
其中，蛋白質為16％：
脂肪為24％： 碳水化合物為60％
晚餐為600大卡：
中餐為800大卡：
晚餐為600大卡。
至於怎麼分配三大營養素，飲食宜忌，下次再交流。
每天食物攝入熱量多少合適
4樓：網友
乙個普通人一天需要攝取1500卡~2000卡的熱量，一般就是正常的三餐外加少量的零食。
5樓：匿名使用者
男性每天至少攝入1500大卡。
女性每天至少攝入1200大卡。
哪些常見的水果是負熱量，負卡路里的水果和食物有哪些？
水果類 檸檬 蘋果 杏仁 香蕉 芒果 櫻桃 西柚 荔枝 木瓜 葡萄 番石榴 奇異果 士多啤梨 橙等。注意事項 1 一些比較常見的水果不在負熱量食物之列，如菠蘿 火龍果 獼猴桃 草莓 西瓜 哈密瓜之類，還有就是葡萄是負熱量食物，但葡萄乾卻不是。2 只有那些生吃或不用煮得太熟的食物 新鮮的水果和果仁，才...
關於溫度熱量和內能，下列說法中正確的是A
d試題分析 溫度指物體的冷熱程度 內能是物體內部所有分子動能和分子勢能的總和，熱量是指在熱傳遞的過程傳遞內能的多少，是過程量，不能說具有熱量或含有熱量。a選項，因為一切物體的分子都在不停地做無規則運動，所以一切物體都具有內能。a錯誤。b選項，改變物體內能的方法有兩種 做功和熱傳遞。如果在對物體做功的...
關於啞巴豆，啞巴豆的熱量
玉米深加工 啞巴豆 擴建專案年利潤300萬元。投資 期年。專案進展 該專案已做可行性研究，工商營業執照 食品衛生許可證 質檢證明 專利權證書 商標註冊等已辦結。合同簽訂後，即可建設。合作方式 合作 合資 專利入股。聯 系 人 周俊傑科長 武從安主管 電 話 傳 真 0379 68877379 手 機...