如果你餓著肚子睡覺會怎麼樣呢？

1樓：山水有相逢

我們餓著肚子睡覺會怎樣，儘管我們可能注意不到，當我們睡覺時，身體還在認真工作，修復細胞，生成肌肉，但這麼做需要能量，而能量**於食物。餓著肚子睡覺，限制了完成這些任務所需的能量，這可能會讓你的肌肉質量下降，餓著肚子睡覺還會影響你的睡眠。

如果你的胃空空的，他可能會出現嚴重的痙攣，導致腹痛，這會讓你保持清醒，你很難睡著或者進入深層睡眠，第二天也會感到疲憊。而且空著肚子睡覺會讓你發胖。這是因為當你醒來感到很餓時。

你會想著趕緊簡單吃點兒什麼。而不是給自己做一頓健康，營養均衡的早餐。這常常就是吃檯面上的油條，而不是做乙個蔬菜蛋卷。

所以如果睡前覺得餓的話，就吃點東西吧。

最新的研究推薦，營養高能量低的食物是最好的。為什麼在冬天時更容易餓？許多人冬天的時候都會吃的更多，至於為什麼現在有幾個不同的理論。

有些研究人員認為我們原始本能讓我們去儲存熱量來保暖，就像熊在冬眠前會一陣猛吃。其他人員則認為這和冬天又冷又黑的壓抑氛圍有關，所以我們通過吃安慰食物來撫慰心情。這就是為什麼我們常常想吃高糖高熱量的食物，或者這一切僅僅是因為機會。

不是每個人都那麼幸運，有足夠的食物吃。把食物送給你們世界裡那些餓著肚子的人是很重要的，有很多人被迫每晚餓著肚子睡覺。沒有乙個暖和的地方過冬本身就很艱難了。

所以想想那些每晚都空著肚子睡覺的人們，適量用食。

2樓：瓜瓜愛娛樂匯

難以進入深度睡眠，導致睡眠質量很差。

3樓：社會生活家

如果餓著肚子睡覺的話，那我肯定是睡不著的。就算睡著了，半夜肯定還會被餓醒的，所以睡前如果肚子餓了，可以吃一點小零食。

餓著肚子睡覺，這對身體好嗎？

4樓：人能科技探索

餓著肚子睡覺對身體不好，會造成夜間的低血糖現象，各個器官的能量**不足，早上起床後會出現頭暈，頭疼。

5樓：群群群群

餓著肚子睡覺是很不好的，因為睡覺的時候人體的器官各方面都是要運轉的，沒有食物就沒有能量。而且會對腸胃造成損傷。

6樓：慧心學長

這樣的做法對身體特別不好，而且也會引起器官的一些疾病，所以應該要保持乙個特別健康的飲食習慣。

晚上餓著肚子睡覺好嗎

7樓：昝唐

5晚上餓著肚子睡覺不好。

俗話說「胃不和則臥不安」，就算是在晚上睡覺時也需要胃腸內有一定的食物，不至於因為體內能量不足，引起身體不適，影響睡眠，同時對身體健康也不宜。

6人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，若是長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。

人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。

胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。

人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長發育不利，也會直接影響健康，體弱多病。

夜間是大腦休息的時間，肚子餓著會影響到睡眠的質量，第二天精神狀態肯定好不了；並且經常餓著肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。

7晚上若是經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓，餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以西紅柿、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物為首選。

餓著肚子睡覺對身體有哪些壞處？原因是什麼？

8樓：灰灰慧闖天涯

壞處就是會傷害到我們的胃，然後也會讓腸胃感覺非常難受，並且讓腸胃特別不舒服，而且這樣睡覺的話可能是沒有辦法進入深度睡眠，第2天會更加的餓，原因就是餓著肚子睡覺，我們身體機能就會下降。

9樓：樂樂在此呢

有可能會導致胃潰瘍，或者是出現胃炎，也會造成胃黏膜的損傷，會出現胃酸分泌太多，也會引起慢性疾病，體內的脂肪是不足夠的，會引起身體不適的反應，也會影響睡眠，所以會給身體帶來很多的壞處。

10樓：happy薛醜醜

可能會對胃部造成損傷，可能會導致身體免疫力下降，會非常難受，比較焦慮，比較心慌，原因就是餓著肚子可能會睡不著，新陳代謝減慢，對胃非常不好。

11樓：小

可能會得胃病，也可能會營養不良，出現無力的症狀。原因就是沒吃好，不好讓胃運動。