為什麼中年人更要跑步？人為什麼要跑步？

1樓：人格的規劃

現在的中年人真的很不容易，又苦又累，上有老，下有小，有房貸，有車貸，真的是壓的人喘不過氣來！有的時候身心俱疲，連睡覺的時間都不是很多，更別說去跑步了！<>

但是就是因為這樣，我們才更應該去跑步，！為中年人，我們是家中的頂樑柱，一旦倒下了，整個家庭都要完蛋，那麼我們怎樣才能不輕易倒下呢？其實只要去跑步就可以！

今天我就來給大家講一講，為什麼中年人一定要跑步？希望我給的理由能夠讓你信服，讓你真正的愛上跑步，讓你能夠遠離中年危機！

1. 有健康才有未來。

作為一箇中年人，身體的健康永遠是第一位的！你連自己的健康都沒有了，你還拿什麼去為你的家庭博出乙個光明的未來？失去了健康，你就失去了所有，畢竟現在看病很難，看病很貴！

跑步會讓你的身體保持健康，消滅脂肪，鍛鍊血管和五臟六腑，鍛鍊肌肉，韌帶，提高免疫力，讓你的生命活力更強，有了健康的身體才能好好的工作，才能有未來，有希望！<>

2. 遠離憂鬱，保持樂觀。

現在很多人都比較消極，這確實是很正常的現象！畢竟已經托起乙個家庭的壓力實在是太大了，如果這些壓力長久的憋在心裡，你就會變得憂鬱，變得悲觀，變得消極！

一旦心情消極了，心理抑鬱了，那可就麻煩了！跑步可以幫助我們排空壓力，讓我們擁有一顆樂觀的心，這樣有了積極的心情，幹什麼事情都會順手，你的未來也會更加光明！

3. 有力量，有精神<>

中年人的身體狀況都在走下坡路，這是毋庸置疑的！精神力會減退，體力也會下降，有的時候沒有處理多少事情就覺得身體疲勞，全身不自在，幹事沒有勁！

跑步就可以讓我們有力量，有精神，讓我們做事更有活力，讓我們做出效率更高，這樣你就能把工作完成的更出色，這樣你才能有更多的精神和體力去陪伴你的家人！

4. 保持好身材。

中年人的身體容易發福，在這個年齡階段，我們一定要去跑步，跑步就可以幫助我們保持好身材，遠離啤酒肚，水桶腰，防止大象腿，讓我們活出自己的自信！<>

身材好了，別人肯定會對你更賞識，你也會有更好的親和力，這樣你就會更容易成功！如果你連自己的身材都保持不了，你還怎麼去管理好自己的人生？你還怎麼去取得一番成就？

人到中年，雖然身心俱疲，但是我們更應該跑步，這樣才能進入良性迴圈狀態！這樣我們作為家中的頂樑柱才不會輕易的倒下，這樣我們才能為家人撐起一片天空！

2樓：秋水是條狗子

因為中年人的生活壓力大，經常要加班加點的，如果這個時候再不注重鍛鍊身體，不去跑跑步，那身體就會很虛弱。

3樓：天才人物我無敵

跑步對我們身體真的有很大的好處，不僅能夠讓我們的身材看起來更好，而且也能夠緩解自己的情緒，更主要的是能降低我們的三高。

4樓：醋溜新鮮事

因為跑步可以有利於身體健康，降低體脂率，提高心肺能力。

人為什麼要跑步？

5樓：上豐周

人類生來就是為了奔跑的。跑步是人類祖先的生存技能。無論是捕獵獵物還是躲避危險，都需要有良好的奔跑能力。

人類雖然主要靠兩隻腳跑，但是相對於四隻腳走路的動物，人類在絕對速度上並沒有優勢。然而，在人類漫長的進化過程中，形成了一系列的耐力適應機制。說到長期跑步耐力，人類在動物界有一定優勢。

進化是如何讓人類適合跑步的？這真的不是一兩句話可以解釋的。

人類有極好的體溫調節能力，人類有良好的耐力，很大程度上與人類對溫度調節的適應性有關。在這方面，人類比動物有明顯的優勢。首先，人體表面毛髮少，汗腺發達。

頭髮多的話會堵塞空氣，不利於對流散熱。此外，人類可以通過出汗來蒸發和散熱，並帶走跑步過程中體內產生的大量熱量。跑步時的單位能耗是安靜跑步時的8-10倍甚至更多，所以跑步時體內會產生大量的熱量。

如果熱量不能及時帶走，體溫會急劇上公升，非常危險。

很多四足行走的動物因為毛髮濃密、汗腺不足，不能長時間劇烈奔跑，否則會自己活活死掉，比如以速度極快著稱的獵豹。人類可以通過大量出汗來散熱，從而保證身體核心溫度的穩定。夏天跑步時，人體每小時可出汗1公升。

其他與體溫調節有關的機制包括：雖然人體表面沒有毛髮，但人的頭部有毛髮，可以防止陽光直接照射頭部。如果陽光長時間照射頭部，可能會導致腦溫公升高，引起顱內壓嚴重公升高，在某些情況下甚至可能危及生命，如中暑。

人體高而窄的體型使得體表面積不小，也增加了散熱面積。

如果你多在戶外運動，你的膚色會變得更黑，俗稱曬黑。事實上，黑色素的增加也可以防止紫外線灼傷**。此外，頭部有豐富的靜脈，也可以通過豐富的靜脈迴流帶走熱量，從而保護大腦。

用鼻子和嘴呼吸可以增加通風和散熱人在安靜的時候，只會用鼻子呼吸，但是隨著運動強度的增加，就會變成口鼻和呼吸。張口呼吸降低了氣道阻力，增加了通氣量，而隨著通氣量的增加，也改善了散熱。