1樓：網友
任何運動都能增強機體的代謝，可以有效的防治高血脂，選擇怎麼樣的運動因個人喜好而定。
控制高血脂可以從以下幾方面入手：
1.控制攝入：就是飲食，最好是少葷多素，攝入必要的水果。
少吃高脂肪的食物，比如肉類，蛋黃等，可以有效的防治脂肪堆積，便於控制，如果特別嗜好吃肉，那可以信奉以下原則進食，就是四條腿的不如兩條腿的（吃牛、羊、豬肉不如吃雞、鴨肉）；兩條腿的不如沒有腿的（吃雞鴨肉不如吃魚肉）。
2.增加脂肪代謝：運動很關鍵，你可以跑跑步，游泳，球類運動等都是可以的，每天保證2小時左右就可以了，不宜太大，當然也不能太小，取中庸之道吧。
3.藥物：最好還是西藥更容易些，可以吃辛伐他丁10mg每日一次，加阿司匹林100mg一日一次，維生素e，，一日三次**效果很好，當然還有很多新藥效果也很不錯。
2樓：匿名使用者
病情分析：任何運動都對高血脂有很好的效果。關鍵是持之以恆，不是選擇某項運動。高血脂主要是通過飲食調節，配合適當的運功！
調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、疏菜、麵包和穀類食物）
高血脂患者的運動量達到多少才能有效降血脂？做什麼樣的運動比較好？
3樓：小方汽車來了
得了血壓高和高血脂的老人，能夠多吃蔬菜和全穀物李悉食材。因為這類的食材富含很多的鈣、鉀、纖維素和蛋白，能夠合理地操縱和降低血壓血脂。除此之外，在膳食中降低對動物植物油脂的攝取很有可能合理地降低血壓和血脂。
假如血壓高高血脂的老年人喜歡吃甜食，就用新鮮水果來替代，餐後最好不要吃甜品。除此之外，血壓高高血脂的老人還需知擾則要操縱對食用鹽的攝取，能夠選用朝天椒等調味品或是青檸檬來取代附加的食用鹽。
騎單車就變成了一項既可以出去看看外面的風景，又可以鍛鍊身體的極佳健身運動。特別是在我要說是指，這一活動對膝蓋骨的擠壓比較小，可以磨鍊老人們的耐久力的一起又不容易導致人體損害。但是一定要確保老年人的視力正常，出來騎自行車一定要注意安全哦。
針對血脂上公升力度很小的病人來講，若未發生明顯主動脈危害如動脈狹窄、不穩定動脈硬化斑塊產生等，或未合拼其他心腦血管病風險源如糖尿病患者。
血壓高等，可根據改變生活方法操縱血脂，但生活習慣干涉包含操縱低脂肪低膽固醇飲食搭配、提公升健身運動、減輕體重、戒菸戒酒遠離風險等，僅有綜合**，才可以立即操縱血脂合格。因而即便血脂上公升並不大，也不要純粹藉助運動控制系統血脂。需要注意的是：
高搭棚密度膽固醇膽固醇是心腦血管病的保障要素，該指標值小於可緩解對心腦血管病的維護，因而高密度膽固醇碳水化合物減少的病人應立即上公升該指標值，對低低密度脂蛋白碳水化合物尿症的診治現階段無專用藥。
因而醫治以生活習慣干涉**為主導，包含健身運動上公升該指標值。但這些健身運動必須是有氧運動**，並且必須不斷一段時間，由於在人們健身運動前期，耗費是指發熱量並非碳水化合物，由於健身運動的不斷開展，不但會提公升脂肪消耗，更能提高新陳代謝，減低心腦血管病的發病率。對於做什麼樣的運動，最好有氧運動**，如游水、步行、跑步、桌球賽、網球等，不推薦抗壓強度太大的健身運動，由於許多高血脂的中老年都伴隨心腦血管病，高強度運動會加劇這種病症。
4樓：雨落三青
血脂的患者每天堅持運動30分鐘，能夠起到降低血脂的效果。
降血脂運動方式，建議主要還是要通過有氧運搏襪動來減輕體重，改善不良的生搭銀弊活習慣，有氧運動最常見的主要還是快走、慢跑、中醫八段錦、太極知族拳、適當的游泳，還有做瑜伽，有氧運動都可以改善病人的心肺功能，減輕體重。
5樓：問答老師穆穆
高血壓和冠心病患者的運動量取決於疾病的嚴重程度和身體狀況。 如果身體狀況比較健康，症狀不明顯，可以增加運動旅跡量，進行跑步鍛鍊。 對於那些年老體弱的病人，一般可以散散步。
發病時，應臥床休昌雹息，以免因過耐鎮帆度運動增加心肌耗氧量而加重病情。 適當的活動和鍛鍊對健康有益，過度的運動很容易損害健康。 冠心病一般是由冠狀動脈粥樣硬化引起的。
患者易出現心慌、氣短、胸悶、呼吸困難，部分人有心絞痛。
6樓：王祿
運動的時間起碼要夠半個小時，可以去跑步，也可以去練太極拳，儘量選擇有氧運動。
血脂高做什麼運動最好
7樓：成都西南腦科
你好，脂肪肝和高血脂除了在飲食上進行保健調理之外，在運動上，每天進行小步疾走是特別有效的運動**方式，每天堅持一小時左右。
8樓：網友
你好，血脂高可以慢跑或者是打太極都很好。平時應積極改善生活方式，適量運動，飲食上注意儘量少食肥肉，動物及植物油，多吃新鮮蔬菜水果，木耳，豆製品，粗糧，促進脂類的代謝。定期複查。
高血脂的患者，多運動能改善嗎？
9樓：沒任何關係
運動不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力，還可以通過消耗熱量達到**的效果。運動可以幫助降血脂，但達不到**效果。
散步是一種老少皆宜的運動，不僅能降血脂，還能提高身體的免疫力。但是，要想達到降血脂的目的，必須達到一定的量，而不是隻走幾步路。如果沒有達到一定的量，就達不到降脂的效果，但也不能過量。
你需要根據自己的身體狀況來判斷這一點。一般來說，每天步行半小時到一小時就夠了。慢跑是一種有氧運動，但不一定適合所有高血脂患者。
慢跑適合無併發症的高血脂患者。中距離慢跑是最好的方式。這種慢跑不是很激烈，但需要很長時間，耗氧量很少。
最好的陵圓碰時間應該是20分鐘。選擇空氣較好的公園或郊區慢跑。而且，想要有好的降脂效果，就要勻速慢跑，每分鐘150公尺最好。
運動對於堅持很重要，尺談只有堅持運動才能達到理想的降脂效果。高血脂患者在做降脂運動時，可以做中等強度的運動和無併發症的運動。如果高脂血症患者伴有糖尿病、高血壓、肥胖、冠心病，那麼就要根據自己的身體情況掌握運動的強度和量，運動一定要做到無不適，這樣才能更好的減脂。
如果你患有嚴重的高血壓、嚴重的心臟病、嚴重的糖尿病腎病或嚴重的腎功能不全，請放棄鍛鍊。如果患者在運動中或運動後出現呼吸困腔備難、頭暈、面色蒼白等症狀，應立即停止運動並休息。
建議平時要低鹽低糖低脂飲食要充足的睡眠良好的心態，不要吃油膩的油炸的食物，可以吃水煮的菜，水蒸的菜要積極的參加體育運動的。
10樓：今天退休了嗎
當然可以。多運動可以提高免疫力悄畢，可以降血脂，降血壓，可啟段芹以讓我們身體更加健康，可以維持血糖血壓的穩定。燃橡。
11樓：巨集盛
在生活中可以多運動就可以改善乙個人的身體，也可以讓乙個人的高血脂下降，會獲得乙個健康的生活。
12樓：小阿星
可以改善。高血脂的患者在平時一定要適當的運動，這樣的話能夠改善體質，可以促進身體的健康。
血脂偏高，醫生說運動**就可以，這個不用吃藥的對嗎？嚴不嚴重
13樓：匿名使用者
血脂偏高可以通過飲食、運動和藥物等進行**，常見情況如下：
1、飲食方面：建議低脂飲食，儘量不去吃豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的食物，這樣患者肢沒的血脂水平就會得到進一步的降低。還可以多吃膳食纖維、綠色食品，也就是綠色蔬菜等，可以起到潤腸通便的作巧飢虧用，這樣即使人體吃的脂肪進入到腸道中，也會被膳食纖維帶出體外，而不被人體吸收；
2、運動方面：建議可以進行一定量的運動，包括每天在微汗狀態下運動，也就是每天要在運動的過程中保證自己身體在出汗狀態，心率一般應該達到120次/分左右，這樣運動才能夠起到有效的燃脂作用，也就是能夠將患者體內的血脂代謝掉，降低血脂水平；
3、藥物方面：在以上基礎上，如果患者孝神血脂依然公升高，可以考慮應用降脂藥物，比如患者如果出現了低密度脂蛋白的公升高，就給患者應用他汀類調脂藥物，可以有效的降低低密度脂蛋白水平。如果患者目前存在甘油三酯的公升高，就應用β類降脂藥物，可以有效的降低甘油三酯水平。
通過藥物的**，也可以使患者血脂偏高恢復到正常狀態。
所以，對於血脂偏高的患者需要進行綜合**。
14樓：網友
可以暫時不使用藥物，但是要堅持每天鍛鍊，吃一些比較清淡的食物。
15樓：斐鴻騫
不是特別嚴重，運動控制飲食。
肌酐偏高一點點，有關係嗎，肌酐偏高一點點，怎麼辦
你好，你的指標如果偏高一點，注意一下平時的飲食就可以了，目前還並沒有太大的問題的。您好，高的不多沒有什麼大礙，平時注意休息避免過於勞累，忌辛辣刺激性食物，不要喝酒，建議一個月後複查一下看看，一直增高的話，建議做腎穿刺明確 對症 肌酐偏高一點點，怎麼辦 只有肌酐高一點，其他都正常，不能說明什麼，只要少...
肌酐高了一點點要怎麼治療,肌酐偏高一點點，怎麼辦
肌酐高是腎臟功能損傷的表現，高一點點也可能是進食了高蛋白飲食後檢查的原因，尿酸是正常的，無需擔心。但是要注意複查腎功能情況，如果是肌酐持續增高的話，要警惕腎炎等情況，需要注意休息和化驗尿液，如果是有蛋白尿或是血尿等情況，要及時 劉備執意不從然後兵分八路劉備就帶上精兵斷其後路伊籍告密 不需要格外操心的...
《只愛一點點》原文是什麼，李敖《只愛一點點》的全文內容是什麼
不愛那麼 多，只copy 愛一點點。別人的愛情像海深，我的愛情淺。不愛那麼多，只愛一點點。別人的愛情像天長，我的愛情短。不愛那麼多，只愛一點點。別人眉來又眼去，我只偷看你一眼。只愛一點點 李敖所寫詩詞 是中國友誼出版公司出版的圖書，作者是李敖。詩詞鑑賞 李敖說了一些他對愛情的觀點，替 唐璜情結 做了...