11月養生吃這些 適合11月養生吃的食物
1樓：生活寶典
1、白蘿蔔：俗話說得好「冬吃蘿蔔夏吃薑」，白蘿蔔是很適合秋冬季節食用的蔬菜，在11月份白蘿蔔大量上市，是極為滋補養生的應季蔬菜。
2、西葫蘆：西葫蘆是一種營養蔬菜，含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等有效成分，是11月份上市的主要蔬菜之一。森碧。
3、南瓜：南瓜是大家都常吃的營養蔬菜，南瓜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、纖維素等有效吃成分，秋冬季節試用版具有極好的補充營養、潤燥通便的作用。
4、冬棗：秋冬季節冬棗上市，冬棗中含有豐富的維生素、纖維素等有效成分，是一種營養又帆春畢美味的營養水果。
5、橘子：每年的十一月四橘子上市的季節，橘子中含有大量的維生素c、纖維素、果酸等營養成分，食用可以補充身體營養，提高身體的免疫力。
6、石榴：石榴酸甜可口，是很多人喜歡吃的美味水果，食態芹用石榴具有美容養顏、潤腸通便、殺蟲抑菌等保健作用，秋冬季節食用有益於身體健康。
十月份吃什麼？十月養生食譜推薦，十月飲食注意事項
2樓：陽光生活
一到了十月份，我們可以看到很多的樹木開始變得凋謝、枯黃，放眼望去一派肅殺的景象。這是因為十月份在季節上已經是進入到深秋季節了，萬物凋零。十月份仍處在秋季，所以在飲食上仍然要注意應該以清淡為主，但是因為是向冬季過渡，所以需要適當的加入滋補的食材。
下面我們就具體的來看一看十月份 養生 的一些飲食注意事項和食譜推薦吧。
適合十月份吃的食物主要有以下幾種：
肉類：鴨肉、牛肉、魚蝦、豬肉。
蔬菜：蘿蔔、西紅柿、藕、胡蘿蔔、冬瓜、山藥、豆類、海帶、紫菜、洋蔥、芥菜、橄欖、白果。
水果：栗子、柚子、葡萄、楊桃、荸薺、柿子、梨、蘋果、柑橘、棗、石榴、無花果、香蕉、哈密瓜、提子。
其他：芝麻、核桃、銀耳、牛奶、花生。
山藥蘿蔔排骨湯。
蝦仁豆腐。茄汁蝦仁。
糖醋丸子。玉公尺排骨湯。
西湖牛肉羹。
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推薦一下12月養生食物吧
3樓：網友
胡蘿蔔。胡蘿蔔又名黃蘿蔔、紅蘿蔔、藥蘿蔔等，在我國分佈廣泛，全國各地均有栽培，以華北、西北、河南、江蘇、浙江等地為多。胡蘿蔔的做法很多，可以生吃、炒、燒、燉、煮、涼拌、作餡、醃製等，還可以掘告加工成果汁、果醬等。
胡蘿蔔中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅等成分。
中醫認為，胡蘿蔔味甘、性平，入肺、脾、肝經，具有健胃消食、補肝明目、寬中下氣、清熱解毒的功效，適用於脾虛所致的食慾不振、消化不良、食積脹滿、小兒疳積、咳嗽、便秘、肝虛目昏等症。
胡蘿蔔具有很好的健脾消食作用，對脾虛所致的食慾不振、消化不良、食積脹滿等症有較好的療效，如小兒消化不良者，可用胡蘿蔔不棗慶去皮，加鹽及適量水煮爛，去渣取汁服用；消化不良者，可將胡蘿蔔煮爛，加適量紅糖食用；食慾不振者，可用胡蘿蔔煮熟食用；食慾不振、脘腹脹滿、大便乾燥者，可用胡蘿蔔搗碎擠汁，加蜂蜜調勻，每日早晚各服30毫公升。胡蘿蔔還具有補肝明目的作用，對肝虛目昏等症有較好的療效，如夜盲、唇乾、**粗糙者，可用胡蘿蔔與粳公尺煮粥食用；夜盲症、視物不清凳散握者，可用胡蘿蔔與豬肝加水煮熟，加生薑、食鹽、豬油調味食用。
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是脂溶性的，所以食用胡蘿蔔時可以稍微多放一點油，或與肉類一同烹調。脾胃虛寒者不宜生吃胡蘿蔔。
11月吃適合吃什麼？
4樓：匿名使用者
月養生水果。
從9月開始到12月，水果最為豐富，蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。這八種水果正是我們最常吃到的秋天時令水果。
月養生蔬菜。
古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季節，應季的根菜大量上市，這時的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲藏，特別適合多多食用。
像常見的蘿蔔、山藥等，雖然普通，營養價值卻很大，可謂是「滋補珍品」。
月養生肉類。
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。
水產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。
月養生海鮮：螃蟹。
月養生粥：山藥粥、蓮子粥、黑芝麻粥、核桃仁粥、羊肉粥等等。
5樓：沐霖情感理療閣
11月，我認為已經開始進入了冬季了，所以這個月我認為吃羊肉，是比較適合的，因為它可以驅寒。
6樓：快快
是十乙個月的孩子一般都區11個月的孩子，一般的情況下也就吃點兒公尺粉，別的應該也吃不了，在雞蛋黃少吃點也是可以的，大部分還是喝奶粉。
7樓：誠信做人用心作答
時隔乙個月的話，要想吃一些外邊的零食，我覺得可以讓他吃一些小饅頭之類的或者小餅乾或者是雞蛋黃一類的都行。
8樓：你的君王
在11月份我個人是建議去吃一些可能比較清淡的飲食會更好。在應有的季節去吃一些應季的食物。
9樓：泛音生活情感指路人
11月份螃蟹出來了，是最好吃的季節。秋季一般相對氣候乾燥，所以一定要多吃水果。
10樓：杭順
我覺得是越是進入冬天的狀態，冬天就應該多吃一些黑色的食物，可以補腎。
11樓：秋至露水寒
水果或者薯類 大白菜蘿蔔等。
12樓：網友
十乙個月大寶寶，大概有5-7顆牙齒，這時要注意開發嬰兒的咀嚼和吞嚥能力，可以適當的新增輔食。這時建議減少母乳餵養、用牛奶餵養寶寶、適當增加輔食，早餐可以加牛奶、麵包、餅乾等；中午可加公尺飯、雞蛋、蔬菜；晚餐可加稀飯、適當加入魚、肉末、蔬菜；蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿蔔等，切碎與雞蛋攪拌後製成蛋卷給寶寶吃。水果可選橘子、香蕉、西紅柿、士多啤梨、葡萄等。
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