1樓：胡聊電影啊
高血壓是一種常見的慢性病，是許多中老年朋友的頭號身體毒藥。但是，不健康的飲食習慣也是高血壓的主要誘因。因此，防治高血壓，就要在飲食上做文章。
邊肖，這將盤點10種有助於降低血壓的食物。
1.洋蔥。洋蔥是唯一已知含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a不僅具有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的作用，還具有對抗人體內兒茶酚胺等公升壓物質的作用，進而降低血壓。
前列腺素a是一種天然的血液稀釋劑，能增加尿量，促進鈉排洩，降低血液粘度，增加冠狀動脈阻力，增加血流量，有利於高血壓和血栓的防治。洋蔥中含有豐富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗動脈硬化和調節血脂的作用。
2.蘋果。<>
蘋果富含鉀，不僅能擴張血管，還能調節引起高血壓的鈉離子攝入，可以避免高血壓；蘋果中的果膠能促進膽固醇代謝，避免動脈硬化；蘋果還含有黃酮類化合物，可以降低冠心病的發病率，誘發心臟病。
3.巨藻。海帶中含有的海帶多糖不僅能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，而且具有抗凝作用，可以避免血管內血栓的形成。
綜上所述，海帶還富含膳食纖維素，可以與人體內的膽酸結合並排出體外，進而降低膽固醇成分，有利於避免動脈硬化。
4.紫薯。<>
賓夕法尼亞斯克蘭頓大學的科學家進行的一項研究發現，每天吃兩次紫薯可以在不發胖的情況下降低高血壓，特別適合超重的高血壓患者。
紫薯還含有較多的纖維素，有利於保持排便通暢，尤其是高血壓、便秘患者。可預防排便時用力呼吸引起的中風，避免直腸癌的發作。
5.山楂。<>
現代醫學研究表明，山楂富含各種有機酸、維生素、礦物質、山楂素等有益成分，有助於清除體內多餘脂肪，擴張血管，增強和調節心肌，增加心室和心臟運動幅度和冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和血壓。
此外，山楂對心功能不全、血管神經官能症、顫抖性心律失常等疾病也有輔助**作用。
2樓：星樂
胡蘿蔔、蕎麥這些食物也可以降血壓。胡蘿蔔可以降低血脂，改善毛細血管的功能。蕎麥可以降低血脂和血壓，保護血管，還可以預防腦出血。
3樓：教育知識之家
大蒜降血壓的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持體內某種酶的穩定，從而避免高血壓的出現。吃大蒜降血壓的方法更為簡單，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做涼拌菜的時候加些蒜泥等都可以。
4樓：桔川吟鶴
黑蒜，雖然味道不太好，但效果比大蒜要強得多。像西紅柿、獼猴桃、香蕉都可以，除了降壓食物外，油膩高鹽食物也應少吃。
5樓：結局哪個杯
除了洋蔥以外，像蘋果、海帶、紫菜、土豆、菠菜、燕麥、山楂、芹菜，還有含有富含纖維素，蛋白質、鉀等營養物質的豆類食品都可以起到降血壓效果。
有的高血壓患者吃洋蔥來降低血壓，真的有效果嗎？
6樓：創作者
洋蔥是生活當中很常見的一種蔬菜，平時也是非常喜歡吃洋蔥的，每次在烹飪一些菜餚的時候都會把洋蔥當作配菜。而且我們可以明確地知道洋蔥有乙個促進消化，並且還有乙個殺菌的效果，是能夠維持大家的心血管健康的。
答案是可以的，高血壓患者吃洋蔥能夠降低血壓，因為洋蔥當中含有前列腺素。這是可以幫助降低血壓的。但是我們要注意長期的多吃這些洋蔥，也會對身體造成一定的影響，吃洋蔥的量一定不能夠太多，否則的話也是非常不對的。
高血壓患者的飲食是直接影響到了自己的生命，而我們平時不要總是覺得自己患上了高血壓，就應該要選擇節食**，這種做法也是非常不對的。平時在選擇飲食的時候，一定要選擇一些熱量較低的飲食，這樣的話，會讓自己的身體更加的健康一些，而且也不會導致我們的血壓迅速的上公升。但是大家一定要注意，千萬不能選擇**，否則的話，也會對身體造成很大的影響。
**並不能夠幫助我們降低血壓，反而會讓我們的血壓迅速的上公升，高血壓患者在平時也不能夠出現抽菸和喝酒這樣的現象。
總而言之，高血壓患者有很多的事情都是需要自身去注意的，稍微沒有注意到，可能就會導致自己的身體受到非常嚴重的影響。也建議大家，最好是在睡覺之後，或者是在吃飯之前去測量自己的血壓，看一看血壓有沒有明顯的上公升？平時多測量一些血壓，也能夠讓自己直觀的看見自己血壓的變化。
一定要注意飲食的清淡，千萬不要吃過於油膩的食物。
7樓：快樂幸福人生傑
高血壓患者是可以適當吃洋蔥的，因為洋蔥的營養全面均衡，是生活中常見的食材，高血壓患者經常吃洋蔥，能夠減少動脈硬化，還能夠降血壓。因為洋蔥裡面是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進血壓公升高的物質的排出。
8樓：陸永青
我覺得真的有效果，因為洋蔥的營養價值是很高的，所以就會有這種情況的出現。
9樓：安妮的心動錄目
是的，特別有效果。可以多吃一些洋蔥就可以降低血壓，也會讓自己的血壓在生活中變得特別平穩。
除了洋蔥和芹菜，你還知道哪些食物可以降血壓？
10樓：老唐說農村事
除了洋蔥和芹菜，你還知道哪些食物可以降血壓？有土豆，西紅柿，蘋果，李子。洋蔥有一種特殊的味道，當你切洋蔥的時候，它會讓你哭。
在我們的中國食物中，它通常被用作炸肉、炒蛋或餡料、蛋糕或包子的配菜，主要是為了增加菜餚的味道。洋蔥在西餐中被廣泛使用。因此，儘管洋蔥可以促進降血壓，但ela畢竟是食物。
它含有極為有限的抗高血壓物質。她不能代替藥物**高血壓，可以起到輔助**的作用。洋蔥可以保持血壓儘可能穩定，長期食用有助於降低血壓。
洋蔥有很好的降血壓和降血糖的作用。這可能是長壽的秘訣！洋蔥可以用來降低血壓、提神、緩解壓力和預防感冒。
洋蔥還可以清除體內無氧自由基、改善新陳代謝、抗衰老和預防骨質疏鬆症。這是一種適合老年人和老年人的健康食品。洋蔥含有前列腺素a，這是一種強血管擴張劑。
它可以對抗兒茶酚胺等公升高血壓的物質，進而促進鈉鹽的排洩，從而降低血壓。洋蔥中含有硫化物，可以促進脂肪代謝，進而起到降血脂和抗動脈硬化的作用。
洋蔥含有前列腺素a、角質酸、硒、微量元素和其他營養素。洋蔥是已知唯一含有前列腺素的蔬菜。前列腺素a可以擴張血管，降低血液粘度，降低血壓，增加冠狀動脈血流量，防止血栓形成。
不僅洋蔥可以降低血壓，而且許多植物和傳統中藥中的植物都有降低血壓的作用。除洋蔥外，像芹菜、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、蘋果等水果中都富含鉀，鉀可以排洩，泡製花生、花生殼、茶葉、杜仲等。
11樓：邴辰
少吃澱粉類主食。降血壓的食物像洋蔥、茄子、青菜、芹菜、韭菜、菠菜、黃花菜、海帶、蘿蔔、香菇、木耳、豆製品、紫薯、蜂蜜、柑橘、蘋果、西瓜等。
專家稱吃洋蔥能降血壓，這種說法有科學依據嗎？
12樓：愛上我企鵝9啊
這種說法是有科學依據的，因為洋蔥是蔬菜，吃蔬菜可以降血壓，對身體特別好。
13樓：是七七不是柒柒
洋蔥確實可以起到一些降血壓的效果，但是並沒有科學依據，也不能用洋蔥發揮降壓藥，洋蔥只是有乙個輔助的作用。
14樓：帳號已登出
有科學依據的，因為它裡面是有著一些活性成分的，這些成分可以讓血管擴張的，這樣就可以讓血壓下降的。
15樓：依依很美的
這種說法是有科學依據的，在洋蔥當中富含很多的營養物質，包括碳水化合物，蛋白質和維生素，還有活性物質，可以有效的降血壓。
除了海帶以外，還有哪些食物對血壓有好處？
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