1樓：鵬鵬在時尚
除了海帶以外，還有哪些食物對血壓有好處？高血壓已經不是老年人的專利，二三十歲的年輕人也成為目標，中國已經成為世界矚目的高血壓大國。 這個病與飲食密切相關，如果想遠離高血壓，就必須過健康的飲食生活。
高血壓後，為了穩定血壓，有必要知道吃什麼。 確實，餐桌上有被稱為平民降壓藥的健康食品。
第一，少吃鹽，控制鹽是基礎。
鹽吃多了是全球公認的導致高血壓的元兇。 我國3億多高血壓人群中，6成對鹽敏感。 這部分人如果接觸鹽過多，比其他人更容易高血壓。
因此，要預防高血壓，就必須注意適量食用鹽。 如果你得了高血壓，就應該減少吃鹽。新鮮的蔬菜和水果含有豐富的鉀。
心血管醫生建議高血壓患者每天至少吃一斤蔬菜和兩到三個水果。 例如，紅莧菜、茄子、空心菜、西紅柿、水果香蕉、橙子、柿子等深色蔬菜，善於補鉀。 有些高血壓患者患有糖尿病，血糖控制良好時，可以選擇蘋果、獼猴桃、柚子等血糖值較低的水果。
補鈣不僅有助於骨骼的生長，也是降壓助手。 因為膳食鈣不足容易誘發血壓上公升。 高血壓患者建議補鈣，從乳品和乳製品中攝取，一些患者還需要考慮吃鈣片。
第二，經常吃粗纖維的食物。
每天攝入20-35克粗纖維。 粗纖維食物對高血壓有四個好處，一是促進腸道蠕動，預防便秘，二是餐後降低血糖，有助於糖尿病的控制。 三是降低血液中的膽固醇，預防高血脂症等。
第四，通過**控制體重。
第三，增加優質蛋白質。
高血壓如果要求不要吃肥肉、黃油等高脂肪的食物，會加劇血壓的惡化，使血管動脈走向粥樣硬化。 但是優質的蛋白質還是需要的，比如奶類、魚肉、雞蛋、豆製品，都適合控制血壓。
2樓：法律人張大炮
新鮮的蔬菜水果，比如木瓜，西紅柿，燕麥，香蕉，洋蔥，獼猴桃，芹菜，香菇，蘋果等對血壓有很好的幫助。能夠很好的降低膽固醇，補充維生素。
3樓：娛動天下
有許多食物都對血壓有好處，例如羊肉，它是一種溫補類的食物。木瓜它具有降低血脂的作用，西紅柿中的黃銅物質有降低血壓的作用，香蕉當中的鉀元素也有穩定血壓的作用。
4樓：小度每天在打盹
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。
5樓：戱
日常生活中多吃新鮮蔬菜（特別是綠葉蔬菜、水果、土豆、蘑菇等含鉀、鈣、維生素豐富的食物。也可以吃富含纖維素的食物有助於軟化血管，控制血壓，應適當食用燕麥、薯類、粗糧、雜糧等纖維素豐富的食物。
6樓：甜豆說娛樂
香蕉、菠菜、大蒜、開心果、燕麥等。這些食物對降血壓有很好的效果，但是要注意堅持天天吃，吃的量不能過多。
7樓：廢后將軍工坊
例如山藥，桑葉，菊花，向天果，海藻，茄子，黃瓜，豆腐，芹菜，洋蔥，菠菜，綠豆，蔥，花生，醋，荸薺等食物，都對血壓有好處。
8樓：三土
我們老百姓平時愛喝的菊花茶也有一定的降壓的作用。除此以外，在飲食方面芹菜有一定的降壓的作用。所以對於有便秘、高血壓這樣的患者比較適合食用的像芹菜炒百合，芹菜炒肉絲、芹菜炒木耳，這些時候都有利於他們來控制血壓。
當然我們也知道，低血壓的患者應該適當的補充鹽分，而不要做低鈉飲食。
9樓：面試小王子
高血壓患者宜"三多三少",即多維生素，多無機鹽，多纖維素，少鹽，少脂肪，少熱量，2.多吃新鮮水果，蔬菜，少吃動物內臟如肝，心，腎等。3.
禁菸忌酒，長期飲酒可促使兒茶酚胺，皮質激素水平公升高而誘發高血壓。
10樓：匿名忘川花海
羊肉、人參、木瓜、西紅柿、洋蔥、獼猴桃、芹菜、香菇、蘋果、西蘭花、茄子、西瓜、桔子。
11樓：劉心安兒
平時可以多吃青菜，五穀雜糧，苦瓜，洋蔥，豆腐，豆漿，奶製品，鈣片，菠菜等等。
海帶可預防高血壓嗎？還有那些蔬菜可以預防高血壓？
12樓：美妝控
海帶是餐桌上常見的一種食物，不管是涼拌炒海帶絲吃，還是和肉一起燉湯喝，味道都是非常鮮美的。海帶的味道不僅非常獨特，而且還具有很高的營養價值，尤其是對於患有高血壓的人群來說，經常吃一些海帶是非常合適的，對預防高血壓有著不錯的效果。
仔細觀察海帶，可以發現海帶的上面經常就會有著一層白霜，讓不少人都非常好奇，不明白海帶上面的白霜究竟是什麼？其實這種白霜可是非常有營養的，也被人們稱為是甘露醇，具有很好的藥用價值。不僅可以預防高血壓，也能夠降血壓，所以大家在日常生活中可以多吃一些海帶，對身體健康當然是非常好的。
除了海帶可以預防高血壓之外，在日常生活中也是有很多蔬菜都可以預防高血壓的， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜等，對預防高血壓都有著一定的效果。
高血壓在生活中還是比較常見的，尤其是一些上了年紀的老人，由於身體的新陳代謝功能下降或者是各種因素的影響，稍有不慎，就會患上高血壓，對自己的生活造成困擾。所以如果想要預防自己患上高血壓，可以多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有很多的營養物質，比如胡蘿蔔素，對人體是非常好的。
經常吃一些胡蘿蔔，就可以給身體補充很多的營養物質，不僅可以預防高血壓，還有著明目的效果，可以幫助人們更好的保護眼睛。另外，莧菜對身體也有很多功效，可以煮著吃，也可以炒著吃，味道也是比較鮮美的。除此之外還有菠菜，菠菜裡面含有豐富的鐵元素以及多種維生素，除了可以預防高血壓之外，還可以幫助人們預防缺鐵性貧血。
13樓：愛尚
海帶可以預防高血壓，還有預防高血壓的蔬菜有芹菜，香菇，洋蔥，大蒜等等。
14樓：我們的aiai聊娛樂
海帶是可以預防高血壓的，平時我們應該多吃白菜、芹菜、菠菜、西藍花、西紅柿、黃瓜等蔬菜，這幾種蔡都含有維生素，都可以有效的預防血壓疾病。
15樓：可樂雞翅
是可以有效預防高血壓的，所以可以多吃海帶。可以起到預防高血壓的蔬菜，就是芹菜，胡蘿蔔，香菜，黃瓜，西紅柿。
16樓：我不是公主
真的是不知道沒了解過很多人對這個問題也有很大的疑問。
高血壓能吃海帶嗎
17樓：匿名使用者
常吃海帶能夠預防高血壓。
海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度。同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內血栓的形成。此外，海帶中還富含纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。
缺鈣是發生高血壓的重要原因，而海帶富含鈣質，對防治高血壓無疑大有裨益。
海帶具有很好的抗癌作用。
近年來，醫學科學研究證明，癌症病人的血液多呈現酸性，而血液趨於酸性則是罹患癌症的徵兆之一，而海帶具有「鹼性食物之王」的美稱，如果多吃海帶，就能有效防止血液酸化，從而成功地阻止癌症。
常吃海帶還能**糖尿病。
由於海藻富含活性多肽，其功能與胰島素相似，對糖尿病患者有較好的**和保健功能。糖尿病人食用海帶之後，能延緩胃排空與通過小腸的時間，從而降低飢餓感，還能從中吸收多種氨基酸和礦物質，能夠幫助糖尿病人控制飲食，有利於控制血糖水平。
18樓：綜合養生季
健康道：高血壓患者能吃海帶嗎，會對身體有影響嗎，聽聽專家怎麼說。
19樓：在戶部巷捉蟹的香菇
可以吃海帶是一種既可食用又具有藥用價值的海藻，海帶的作用也非常多，海帶含有極高量的碘可以預防甲狀腺疾病，有一定的**效果。同時也可以作為降壓食物食用。
20樓：歧章竇曦
海帶別名昆布、江白菜褐藻種生長海底岩石上形狀像帶子海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等防治地方性甲狀腺腫顯著降低膽固醇常食海帶能增加碘攝入、大量增加鈣吸收有人認具防癌作用因素之對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有定預防和輔助**作用。
21樓：網友
得了高血壓應該多吃一點海帶，海帶對降低高血壓是有利的。
海帶的營養豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪、澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分。含碘量高達3%--5%，碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。成年人缺碘，會引起甲狀腺腫（粗脖子），兒童缺碘，則會影響大腦和性器官的發育。
海帶還能消炎退熱，補血潤脾和降低血壓，對淋巴結核、腳氣浮腫、消化不良、**潰瘍等疾病，也有較好的**效果。
海帶性寒，脾胃虛弱的人不要多吃。
吃海帶對降血壓有什麼好處嗎？
22樓：天脈大轉盤
為什麼吃海帶可以降血壓呢？還有什麼有益物質呢？來聽專家怎麼說。
23樓：知了了知天下
如果單純的只是依靠海帶來降低血壓是不現實的。
所以海帶可以起到輔助**的作用，只能說吃海帶對於**高血壓具有一定的作用，有一定的好處，但是如果患者已經有高血壓了，單純的吃海帶是不能夠起到降壓作用的。這個大家應該要注意一下，有高血壓還需要在醫師的指導下選擇適合患者本身的降壓的藥物，長期服用來起到乙個降低血壓的效果。
同時還應該要注意，如果情況比較嚴重，可以在醫師的指導下服用一些強力降壓的藥物來進行**，緩解症狀。在飲食上就是要以低鹽，低脂的飲食原則為主，適當的吃一些海帶對於高血壓來說是有一定好處的。
24樓：ccc菜辣椒
首先來看下吃海帶有什麼好處。
利尿消腫。海帶表面有一層類似於白霜一樣的東西，其名稱為甘露醇。該物質能起到降壓和消腫的作用，因此常食用海帶可利尿消腫。
**海帶不僅具有降血糖的作用，還能起到**的作用。這個神奇的作用與海帶中的食物纖維有關，食物纖維能增加飽腹感，且脂肪含量不高，是**者的必備飲食之一，但需注意的是，海帶不能作為主食。
防乳腺增生。
海帶富含碘元素，其能使女性的雌激素水平下降，可在一定程度上起到改善內分泌失調的作用，從而降低女性發生乳腺增生的幾率。
降壓對於高血壓的人群來說，多吃海帶不僅可以穩定血壓到正常標準，而且多於的膽固醇也被海帶吸收了，從而降低了血壓，這是因為海帶中含有鈣和氨酸等物質。
降脂海帶也是乙個清潔衛士，可以有效的將附著在血管壁上的過多膽固醇給清理掉，清理腸胃，從而排出非必需的膽固醇，這是因為海帶中含有的不飽和脂肪酸以及食物纖維。
降糖對於患有糖尿病的人來說，平常是不能吃太多含有糖分的食物的，海帶可以多吃，因為海帶中含有食物纖維可以降低糖分，可以延緩食物經過腸胃的時間，進而減緩胃部排空食物的速度，因而能起到降血糖的作用。
抗輻射海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
美髮海帶中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀髮飄飄。
25樓：網友
其實海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富。下面和大家說說海帶有哪些食療營養價值。
1、常吃海帶可以降血糖：
海帶中含有大量的有機碘，可促進胰島素及腎上腺皮質激素的分泌和葡萄糖在肝臟、肌肉組織中的代謝，從而降低血糖指數。對於糖尿病患者來說，光吃海帶還不夠，不妨再加點香菇和大蒜一起涼拌吃。
海帶、香菇均富含膳食纖維，大蒜中的蒜精可以抑制某些葡萄糖生成酵素，如此搭配對防治糖尿病有益。
2、常吃海帶可以幫助降壓：
前面我們提到老中醫開出的藥方裡有一味藥是海帶根，用海帶根煎水確實有助於降低血壓。對於高血壓前期人群，可以將海帶根洗淨後，用適量的清水煮湯喝，可以根據自己的口味加一些調味料，也可以加少量的瘦肉一起燉湯。
高血壓前期的朋友還應該多吃芹菜，芹菜的功效也是能夠平肝降壓，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜涼拌海帶根。
3、常吃海帶可以降低血脂：
海帶不僅是營養豐富食蔬，而且富含褐藻膠、甘露醇、碘、鹽藻多糖等成分。海帶中富含的不飽和脂肪酸和食物纖維，這些物質可以「打掃」掉附在血管壁上的多餘膽固醇，清理腸胃，從而排出非必需的膽固醇。
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