1樓：久舞網
街舞身體要求：街舞強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。動作爆發力強，多以繞環和小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力，並且使身體不常運動到的小關節和小肌肉群得以充分鍛鍊。
街舞是起源於美國，基於不同的街頭文化或**風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為locking，起源於20世紀六十年代。（注：街舞的英文翻譯有且僅有street dance這一種，hiphop只是其中的一種） ，動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。
80年代傳入中國，並逐漸作為健身活動傳播開來。
2樓：竹三撫春馬
條件很好~~
自己加油~你要按 自己 能適應的 仰臥起坐 和 俯臥撐做起先開始 每天 20-25 個吧， 不要做得太多，如果你能堅持那最好天天做不要間斷，然後等技巧熟悉在佛放一些 騷難的動作，慢慢的來街舞不可能一步登天。
要堅持哦~
3樓：鏈舞
當然堅持下去啊 我看你有點苗頭了 剛開始就是這 都很枯燥無味 慢幔的就好了。
4樓：_白熊
哇，你這個 比列 適合 b-boy 最好了。
街舞都是慢慢來的，不要去在意舞臺上的那種效果，那些也是慢慢練出來的，我告訴你我們舞團的聯絡方法。
你要按 自己 能適應的 仰臥起坐 和 俯臥撐做起。
先開始 每天 20-25 個吧， 不要做得太多，如果你能堅持。
那最好天天做不要間斷，然後等技巧熟悉在佛放一些 騷難的動作，慢慢的來。
街舞不可能一步登天。
5樓：網友
練腰腹力量 跟手臂力量 還有耐力。
6樓：網友
可以找jm呀￣￣他很厲害的，在莞城。。。413609244
7樓：網友
你的條件很好。
我130斤。
177身高。
練起來比你吃力多了。
你每天鍛鍊力量很刻苦嗎。
8樓：周漪凡
我是一天500俯臥撐100個三指俯臥撐 500仰臥起坐 100後起仰臥起坐 我覺得這樣夠了 對於我。
9樓：應天澤
-你不說你在練什麼、、、
練街舞要求什麼條件
10樓：不需要解釋
練街舞身體素質很重要，跳舞不但可以鍛鍊自己的身體。自身對於 blance 也可以得到很大的鍛鍊，同時也可以鍛鍊自身意志力。下面我來說說跳舞所必須要有的知道的事項
跳舞最重要的就是基礎。這點不用我說大家也明白。如果大家已經決定好要學街舞了。那就照著我寫的這個計劃堅持下去吧。相信不久的將來你們將會成為高手。
腰的力量練習很重要。
方法一：仰臥起坐。方法比較普遍。也比較簡單。記得要把腿收起來成為到者的v字。這樣效果最好，也比較名單。一般50為一組。一天十組。組和組之間的間隔不要超過1分鐘。
方法二：站立，手裡拿兩個重點的東西往下彎腰，也就是鞠躬。記得上半身和下半身都不能彎。
每20個為一組。一天7組，每組間隔時間不超過30秒。建議使用。
同時可以鍛鍊手臂的力量和拉韌帶。比較實用。
方法三：倒立之後把兩隻腳並在一起之後往左邊下壓。壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來。
之後在往右邊下壓。這樣反覆。10次為一組。
一天最少5組。組和組間隔時間不超過2分鐘。這種方法也就是所說的控力。
絕對不是腰馬。大家一定要理解怎麼做不。
來 kolo,一起舞！！！
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