1樓：譚澈
如果樓主僅僅是為了防身自衛的話！
在下推薦反擒拿！
擒拿需要一定的力氣和方法，只有把擒拿成為本能或者力氣比較大才可以拿住對方！
都是防身就不需那麼麻煩了！是要在反擒拿的技術上都下點功夫就好了！
不要被被人拿住！不知道反抗！
其次是練習一些抗擊打的功夫！
俗話說要學武，先捱打，說的就是排打！
只有一個強壯的體格才能經行劇烈的搏鬥！
最後要說的就是。
你可以使用一些小東西作為自己的殺手鐧。
比如鑰匙，筆，硬幣等等。
比如鑰匙夾在拳頭上，你一出拳，這個打對方的腹部，你覺得對方能扛得住麼？!
除了上述，你要經行力量練習，比如俯臥撐，仰臥體做。
當然還有速度練習，比如跳繩，跑步，短跑或者長跑。
沒事情可以拉拉韌帶！
平時還可以**或者模擬在不同場合不同的處境，怎樣防身才可以達到最好的效果！
因為當下，時間節奏比較快，所以一定要注意抓住時間，以練習質量為主要練習方法！
只要有效果又何必去練習那些繁雜而且又晦澀的武術套路呢！
在一定的技巧下，加上自己的智慧，防身自衛不在話下！
與其花很多的時間去練習，受苦和花錢不說，沒有效果才是最悲哀的！
所以我們一定要有自己的目標，為了最終的目的而經行規劃！
2樓：匿名使用者
散打，擒拿都是比較實用的防身技巧。
女生今年20歲適合學什麼防身術，比較實用
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。散打是要靠大量實戰來磨練的，我練散打也有十年了這個不是適合女生去練的東西。另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有...
PVP法師練什麼專業實用又比較賺錢
1全部pvp的話，第一在競技場裡你用專業技能做的東西是帶不進去的，只有你自己做的麵包可以用。這些東西只有在戰場和野外以及決鬥才能用，如果說利於pvp的話肯定是裁縫和工程，裁縫有網可以定人，工程有手雷可以把人炸暈，另外工程做的火箭鞋也是逃跑和追人專用的。要是想賺錢的話，就練附魔和寶石吧，現在石頭和材料...
火車，汽車，飛機過安檢有什麼要求？？全鋼的防身腰帶過得了嘛
你應該帶上雙截棍就可以過了，不給你過你就拿出來嘻嘻哈哈，快使用雙截棍，忍者無敵，呵呵嘻哈，快使用雙節棍，仁者無敵，防身東西能過火車安檢麼？不能帶上高鐵的東西有 禁止攜帶槍支 彈藥 警械 管制刀具 自行車 民用 物品 鞭炮 發令紙 雷管 炸藥 劇毒物品 強磁物品 放射性物品，以及易燃易爆易腐蝕物品 如...