1樓：曹老師**答疑
蘿蔔，菠菜空心菜。這些蔬菜都含有大量的纖維，在經過胃消化之後的纖維可以有效的促進腸蠕動。
2樓：小盲音
魔芋，胡蘿蔔，竹筍，地瓜，蓮藕，南瓜，蘆筍，玉公尺，西葫蘆，山藥，白蘿蔔，洋蔥， 需要保證膳食纖維的攝入，調整飲食結構。
3樓：法律人張大炮
一些粗纖維的蔬菜可以有效的預防便秘，比如白菜，油菜，菠菜，芹菜，黃花菜，包菜等等。平時主要是儘量做到飲食的多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
4樓：小朋說教育
預防便秘的蔬菜比方說白菜、油菜、菠菜、芹菜、黃花菜或者是包菜等等，都可以起到一定的潤腸通便的作用，有利於避免便秘的發生。
5樓：劉心安兒
比如說有西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，菠菜，油菜，生菜，大白菜，都是營養價值比較豐富的食物，可以防止便秘的情況出現。
多食蔬菜除了可以防止便秘，對腸胃還有哪些益處呢？
6樓：生活曉知識
在日常生活中人們多吃一些蔬菜對身體的好處是比較多的，可以發現多吃蔬菜可以防止便秘，而且對腸胃的益處是比較多了，能夠提供一些營養物質。這樣腸胃也能更好的消化，而且也可以給身體提供一些營養物質，所以吃一些新鮮的蔬果是比較健康的一種飲食方式。
可以發現很多人是喜歡吃蔬菜的，而且蔬菜的種類也會不同，有葉菜簡談類以及瓜菜類還有結果類和新鮮的豆類蔬菜，也可以吃一些攔告碰花菜類蔬菜，每一種蔬菜的營養成分都會有所不同。但是會發現，無論哪種蔬菜對人們的腸胃都是有益的，除了可以幫助人們更好的消化之外，能夠防止便秘，還能夠提供一些營養元素，讓身體變得更加強健，從而身體素質會變得比較好。可以發現葉菜類是人們經常吃的一種蔬菜，並且一些綠葉蔬菜營養價值比較高，可以吃小白菜，菠菜以及油菜，這些葉片裡面的鉀元素是比較多的。
還有一些豐富的鎂元素，鈣與元素以及胡蘿蔔素，當這些營養元素被身體吸收之後，對心腦血管是比較有好處的，還能夠預防一些心腦血管疾病，所以平時要多吃一些綠葉蔬菜。也可以吃一些茄果類的蔬菜，裡面有秋葵，柿子椒，番茄，會發現這些蔬菜裡面的維生素要比普通的蔬菜要高一些，對腸胃的好處也是比較多的。
而且茄果類蔬菜的顏色比較豐富，還可以讓人們變得更加健康，裡面的抗氧化的色素也是比較多的，所以有著防曬的效果，特別是西紅柿吃完之後對**比較好，還能夠防曬。鮮豆類的食物也是比較好的，裡面的鈣物質比較高，而且還有一種物質叫做可溶性的膳食纖維，當人體吸收這種營養物質之後就能達到友返潤腸通便，效果會比較好。
7樓：星了
能夠促讓薯進腸胃蠕動，增加胃腸道中的粗纖維，好好的保返滑謹護胃黏膜，加強胃腸道的消化功能，有效抑制胃酸胃痛，胃脹，緩解胃部疾病。漏基。
8樓：阿斯達歲的說
可以促進腸胃蠕動，清理腸胃垃圾處，增強身體的免疫力和抵抗力，增強體質，還可以讓精神狀態非常的好。
9樓：番茄味雞腿堡
可以補充營養，可以促進腸蠕動，可以有效的防止大腸乾燥，防止便秘，有纖維素對身體是有好處的。
每天只吃蔬菜，會便秘嗎。便秘有什麼好辦法
10樓：匿名使用者
有的人每天只吃蔬菜也會便秘，最好多吃粗糧的食品及多喝水。
11樓：佳人美美
吃蓮子吧！蒸些蓮子排骨湯喝，效果不錯，我經常就是這麼吃的。
12樓：耿晏
可以吃吃山竹，既養顏又排便。
13樓：匿名使用者
蔬果裡含有大量纖維，每天吃肯定不便秘。
便秘一般都缺少水，就多喝水吧。
14樓：
好像吃香蕉比較好，多喝水。
15樓：網友
沒有東西排~~，急要多吃蔬菜，主食也是不可缺少的。
16樓：網友
只要多吃纖維素就可預防便秘。
17樓：ok長大的代價
一般是不會的。
真有的話喝蜂蜜還是不錯的 身邊很多人試過 不知道對你有沒有用。
希望幫到你咯。
便秘最怕的三種蔬菜
18樓：老周漲知識
便秘的時候，應當避免食用哪些食物呢？
nbsp; 在便秘的時候，我們應當減少洋蔥，土豆，幹豆的食用，以免加劇便秘，造成無法挽回的後果。
詳細內容
洋蔥是我們經常你能夠見到的蔬菜之一。洋蔥的肉質比較鮮嫩，汁水味味辛辣，適於生食。在我國一年四季均可買到，但正是因為這樣，有很多人願意大量食用洋蔥，殊不知洋蔥在便秘期間應當少食，洋蔥的辛辣會加劇腸胃的負擔，從而加重便秘。
所以便秘期間應當減少食用洋蔥。
另外乙個需要注意的蔬菜就是土豆。土豆水分含量過少，過於乾燥，這樣會使本身不暢通的腸道負擔加重，加重淤積，所以便秘期間，土豆一定要少吃，然而在非便秘期間，適當食用土豆，則會有助於消化，土豆中的膳食纖維可以幫助我們進行消化。
最後則是乙個常被大家忽略的事物，幹豆類。以大豆為例，如果在便秘期間食用大豆，則會大大加劇便秘情況的發生，大豆也屬於較為乾燥的食物，水分過少。大豆的衍生物，豆製品，也應當少食。
在便秘期間，我們應當吃什麼蔬菜呢？我們可以多食用膳食纖維含量高的食物，比如生菜，芹菜，胡蘿蔔等等，這類蔬菜水分含量大，配合膳食纖維，可以潤腸通便，快速疏通腸道，所以建議多食。
便秘已經成為當代人最為困擾的問題之一，最後希望大家能夠多多運動，多鍛鍊，合理的搭配飲食，切記飲食過於單一過於油膩，減少便秘情況的發生，多吃蔬菜水果，多飲水，方可避免便秘。
便秘最怕的三種蔬菜
19樓：
摘要。親，您好，我是答主很榮幸為您解答親，大便乾燥最怕三種蔬菜，這種說法不嚴謹。有些蔬菜含有的纖維比較高，比如芹菜、白菜、西蘭花、菜花等，可以改善輕度的功能性便秘，但不能從根本**。
另外，蔬菜屬於食物，不是藥物，不具有**疾病的作用。大便乾燥稱為便秘，分為器質性便秘和功能性便秘，器質性便秘是由消化道疾病引起，比如結腸炎、直腸炎等，這種情況需要積極**基礎疾病才能緩解大便乾燥。功能性便秘受多種因素影響，比如環境因素、飲食習慣、生活習慣、精神過度緊張等，這種情況需要根據致**素，綜合調理，保持良好的心情，多喝水，多運動，多吃高纖維的蔬菜水果來緩解。
親，您好，我是答主很榮幸為您解答親，大便乾燥最怕三種蔬菜，這種說法不嚴謹。有些蔬菜含有的纖維比較高，比如芹菜、白菜、西蘭花、菜花塵念等，可以改善輕度的功能性便秘，但不能從根本**。另外，蔬菜屬於食物，不是藥物，不具有**疾病的作用。
大便乾燥稱為便秘，分為器質性便秘和功能性便秘，器質性便秘是由消化道疾病引起，比如結腸炎、直腸炎等，這種情況需要積極**基礎疾病才能緩解大便乾燥。功能性便秘受多種因素影響，比如環境因素、飲食習慣、生活習慣、精姿兄穗神過度緊張等跡卜，這種情況需要根據致**素，綜合調理，保持良好的心情，多喝水，多運動，多吃高纖維的蔬菜水果來緩解。
親，便秘患者應當採取調理生活習慣、藥物**、手術**等方式來緩解絕指症狀。1.調理生活習慣：
便秘患者需要多喝水，尤其早上可以喝溫水可以起到潤腸的作用。平時儘量以清淡富含水分的飲食為主，如新鮮的蔬菜和水果，飯後需要適當走動，加速腸胃蠕動，平時養成定時排便的習慣。2.
藥物**：可在醫生指導爛謹下服用小麥纖維素、乳果糖、麻仁丸等具有潤腸通便功效的藥物。必要時可配合使用中藥湯劑來灌腸。
並歷配3.手術**：如果患者是頑固性便秘，或者存在有腸道腫瘤及腸梗阻等情況，必要時需手術**。
便秘患者應當及時去醫院就診，嚴格遵醫囑來進行相應的**，勿自行用藥。
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