怎麼才能把**養白
1樓：七纖
讓**變白，生活中必須養成八個小習慣：
習慣。一、早晚兩杯白開水。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以加點鹽，清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。制定適合自己**的護理方案！
習慣。二、每天乙個西紅柿。
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c.
習慣。三、妙用公尺醋。
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到美白養顏的作用。
習慣。四、多喝酸奶。
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。建議，把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。
習慣。五、礦泉水敷臉。
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
習慣。六、喝茶清脂肪。
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**和天天對著電腦的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
習慣。七、酸奶**。
每天晚上臨睡前，要做乙個簡單的**，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的diy**就很不錯的，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
習慣。八、睡覺美容。
女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
2樓：嫂子n別亂來
你提到的這個「養」字非常重要。既然是養，那麼就是乙個長期而綜合的過程。
我見過很多女孩，為了追求速度，用什麼雷射美白，磨皮美白等等手段，結果是讓自己的角質層變得很薄，十分脆弱，有些還不幸成為了終身的敏感肌，得不償失。所以說你提到這個「養」字特別好。晶瑩剔透，白皙可人好肌膚的確是靠慢慢養出來的。
可惜我們身邊的好肌膚太少了。這與人們的情緒，生存的環境，呼吸的空氣，喝的水和賴以生存的食物都不無關係。所以養肌膚一定要從這幾點入手。
就算我們無法改變大的環境，無法抗拒汙染，但是我們總可以在霧霾天氣時儘量少出門，紫外線強烈時儘量帶口罩和防曬。這些大家平時可能都會注意，但是卻忽略了非常重要的一點，那就是情緒。
大家有沒有注意到，凡是**姣好的女孩，性格都開朗樂觀。因為情緒會影響到荷爾蒙的分泌，好情緒產生的荷爾蒙是養膚的，壞情緒則相反。
另外，注意飲水健康。水中的重金屬不僅僅增加腎臟負擔，對肝脾等五臟都會造成傷害。如果你無法改變大環境，一定要改善你的居家小環境，安裝一臺淨水器，對你的健康大有裨益，而且是養膚的前提。
3樓：妥妥的衝
>01排毒：排毒好不好，對於女生來說是很關鍵的東西，要注意平時多喝水，尤其是檸檬水，最近很火的檸檬杯，方便而且容量大，可以用來泡檸檬水。
02食療：想要好的**，首先就不能長痘，所以，少吃辣很重要。其次，在炎熱的夏季，要多吃豆腐、黃瓜、西紅柿之類的蔬菜，補水又美白。
03睡眠：充足的睡眠不僅能減輕黑眼圈，還能讓你的**更有光澤。對於女生來說，熬夜是最傷**的，所以每晚至少要睡足8小時。
04保養：睡覺之前玩了電腦，一定要在睡之前仔細清洗臉部，因為有輻射，而且對著電腦，**容易出油。另外，可以在睡之前用黃瓜敷臉部，進行補水。
05**：選擇一款適合自己的**，是非常重要的，最好在購買之前分析自己的膚質，然後根據特性購買適合自己的**。
注意事項。對於黃瓜過敏的膚質，可以選擇土豆片做**。
4樓：網友
養白是個漫長的過程，我就說一下可以日常養白的10個小習慣吧。
不管什麼天氣，出門必擦防曬，因為防曬防的不是太陽，而是紫外線。
番茄，奇異果這種含維c多的水果儘量多吃點，維c是美白最天然的**。
多按摩身體，特別是脖子，因為身體長時間不放鬆，血液流通的不順暢就會臉色發黃，黑眼圈，多按摩按摩不常運動的部位就好。
每天晚上洗完澡用山羊奶身體乳塗抹身體，因為山羊奶是美白的。
臉部的話可以用一些帶有醯胺酸的的產品，初次使用記得在耳後根嘗試下是否耐受。
如果化妝的話，每天卸妝這幾分鐘一定要仔細點，因為卸妝不仔細會導致很多細微的殘留影響**。
注意去角質，身體可以用顆粒狀的那種磨砂膏，臉部可以用溫和一點的去角質啫喱。
注意抗氧化，氧化會使**越來越黃，可以買一些主打抗氧化的精華，多吃點深色的蔬菜（如紫甘藍，菠菜，胡蘿蔔）
銀耳吃起來，這個算本人自己吃出來的經驗。每次泡發後燉出膠質就好。
護膚習慣要做好，少買點化妝品，多買點護膚品，眼霜和精華要可以買稍微好一點的。
5樓：顏情邶綺文
我覺得還是堅持用牛奶做**比較的好，這樣比較的天然，效果也很好，真的，如果用化妝品美白含鉛太多，對**不好，所以我建議你堅持做牛奶**。相信你也有好的效果，試。
6樓：漢胤隆昊偉
冬天是**白的保養日，我雖然男生，可是還算比較白，基因的原因居多，現在當兵了，夏天曬黑了，冬天又白回來了，冬天光線柔和，不強烈，空氣和太陽輻射佔很大空間，所以儘量不要讓**接觸強烈陽光是關鍵。
7樓：網友
可以試做個美白**。一方面另**美白，另一方面也可以另痘疤淡去，因為凡是有美白功效的**都具有去痘疤這一功能。短短的15分鐘，就能一舉兩得…… 慎選可以天天敷的**，每天堅持使用一段時間。
多吃含維生素c豐富的果蔬也很有幫助的。
8樓：網友
夏天早睡早起，冬天早睡晚起。儘量多喝水。每天早晨護膚時乾洗臉5分鐘讓臉部更好的代謝吸收護膚液。，晚上一定要清潔**擦點美白霜或乳液就好。飲食清淡，貴在堅持。
9樓：網友
多吃水果蔬菜，防曬，如果是25歲以上也可以吃美白產品之類的。
10樓：a果果
之前有護理過你的肌膚沒有。
11樓：網友
防曬補水不熬夜喝檸檬水。
你怎麼半年內養白自己？
12樓：薊依萱
塗防曬！這個真的最重要，我是一年四季都塗，無論雨雪天晴。之後平時注重護膚，美白類產品目前只試過olay小白瓶和方程式，小白瓶能提亮膚色，**會變得很透。
方程式的話淡化痘印有效果的，我臉頰兩側的舊的痘印有改善很多。當然要堅持用才行，一兩瓶是看不出效果的。我是乙個死宅，加上之前考研，一週都不出家門的那種，乙個冬天之後回醫院看到舍友，都說我變得好白，嘻嘻。
13樓：網友
膚色有兩個決定因素 乙個是基因 乙個的後天傷害後黑色素生成，沒有任何一款美白成品可以做到快速美白 只能淡化黑色素 是淡化 不是去除，所以，變白的最好方法就是防曬，出門記得防曬霜，穿防曬衣，打傘 一年四季皆如此！除非下雨天，要知道陰天光線還是可以穿越雲層的。
14樓：網友
簡單跟你分享下我是怎麼做的 。要抹水乳霜，保持臉部水分和營養，出門一定要做好防曬 現在太陽太厲害，注重臉部補水晚上敷**或者做溼敷，多喝檸檬水吃西紅柿，可適當口服一些安全可靠的美白產品，以前我很排斥，今年就嘗試了一下，效果還行。一夏天沒那麼黑，而且**也好。
沒有***，化妝或者簡單的氣墊就能掩蓋一下，但是不是長久之計。就這些吧。
15樓：寶寶85644忍覆
自己算是比較白的，經常聽同學誇自己白，說一下自己的習慣吧，喜歡吃水果，一遇到自己喜歡吃的水果可以吃上幾斤，然後經常拉肚子，用洗面奶，這個不知道是不是因為自己本身就比較白的原因，然後用了幾瓶洗面奶之後有明顯感覺變白，重點就是防曬，這點hin重要，其實我不怎麼防曬的，我是因為宅，非常非常宅，宅到什麼程度呢，中考完差不多在家宅了乙個月，然後自己睡的房間沒有光，白天都要開燈，於是到高中去同學很驚訝的說我白得反光，所以我雖然不防曬，但我基本不曬太陽，因為眼睛受不了強光。
16樓：寶寶69103懊謝
防曬 一年四季都要，有條件pola美白丸+sk2小燈泡，貧民窟少女就多吃水果蔬菜，多喝豆漿，檸檬百香果之類維c比較多的，戒糖！
17樓：雲胡不喜
由於工作緣故很少出門，外加多喝水，吃水果和維c 維e，半年後突然發現自己比以前白了很多，女孩子一定一定要記得不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，會影響內分泌紊亂，**暗黃長斑。
18樓：網友
認真洗臉，化妝其實不會對**有很大影響的，最起碼我是，然後我是檸檬水蜂蜜，膠原蛋白，花青素，對啦對啦，我還吃維生素c，眼睛幹吃了vb，然後就是真的多喝水。
19樓：網友
一定要注意防曬，要認真卸妝，認真洗臉，平時多喝水，每天可以喝一勺杏仁粉，當然這個可能是因人而異，我喝著是很有效果的，乙個月就能亮很多。多吃水果，適當運動出汗。平時飲食要注意，不要吃太多垃圾食品。
20樓：筱磊
多吃vc含量多的水果（番石榴，獼猴桃，橙子，檸檬（吃的話我很喜歡酸所以還好，介意你們泡水喝有時間不嫌麻煩的可以把皮去掉籽去掉加蜂蜜會很好喝）。
21樓：網友
用淘公尺水洗臉，喝檸檬水，這兩種我一直在堅持，大概十多年了，還有，我覺得和你生活的地域以及水質都有關係。
22樓：網友
剛上大學的時候我進宿舍，宿舍沒開燈，舍友說我白的刺眼。
我高考完就宅在家裡，沒出門，然後就是吃水果比較厲害，西瓜、水蜜桃、葡萄。
現在不行了，每天上班，又懶得保養。懷念十八歲前自己的膚質。
23樓：倫薄
本身自己比較白，但以前**很粗糙，沒有任何保養，現在呢，基本上天天敷**，該擦該抹的都不含糊，身邊開美容院的小姑都說我**好了很多，而且現在照相不開美顏也可以了，以前不開美顏是自己都好嫌棄的那種，對於我來說如果能夠堅持早睡不熬夜就好了，可我總做不到。
24樓：黎明的毒
只有要十天不出門就會變白，我生完寶寶在醫院呆乙個星期就會變白。
25樓：雨懷思
我生孩子之前的乙個月就不上班了，話說出了產假才出門，平時幾乎不出門，在家捂了五個月，整個人白得發光。
26樓：尼古拉丁趙四
不出門。天天吃番茄。出門防曬要塗冰袖要帶帽子要帶傘要打，乙個星期四片**。
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