1樓：踏浪隨緣人
眼是反應你內在的狀態的視窗，練太極拳重要的一點就是要練「內」，眼神是表現你精氣神的乙個重要指標。所以太極拳中眼神的運用很關鍵。首先在練拳中眼神不能散，一散就亂，神氣外洩，精神就不飽滿。
所以練太極拳時眼神應該始終是含蓄的，含而不露。但不能呆滯，你含倒是含了，但目光恍惚，不流暢，氣韻不生動，你打的這個拳就沒有生氣，所以既要含，又要飽滿，叫做「神光內斂」。
在具體方法上，有乙個要求，就是眼隨拳（主要手）走，但不絕對。對每乙個式子的具體要求，要細心體會，並結合教練的指導。
2樓：源易
簡單來說 練拳時的總原則是「神」宜內斂，大部分情況下，眼神宜芒視遠處以調節視神經，當然有時候配合周身勁意有忽隱忽現的注視點，練法和用法還是會有所區別，練太極拳是個儲能的過程，神光閃現是 自身精氣神充足的變現，一切不要做作，自然而然就行。
3樓：太極一心
眼法是太極拳的一項基本功，練拳時眼睛要注視著假想中的對手，實點顧，虛點盼，就像玩套圈遊戲時，既要顧著手中的圈，又要盼著要套的點。舉個例子，比如在做雲手這個招式的時候，手雲到左邊的同時，眼睛要向右看，因為此時左邊已經是實點，而右邊則是虛點，所以眼睛也要及時跟上，並注視著假想的對手。這樣長期練下來練出的眼神是活的，不這樣練眼神就是死的，實戰時往往眼睛跟不上，導致被動挨打。
為什麼武術家個個都是二目如電，顧盼生威？看了我上面的我想你就應該知道了。
4樓：網友
太極是內家拳，要想到達高階階段就要忘去自己，忘掉招式，以有形化無形，把招式，要領一切化為本能潛意識，就像當乙個人用手去戳你眼睛，即使沒沾到你。你也會本能的眨眼睛一樣。可能是你對精神專注理解的不對，不要把意念過度集中在雙眼上，可以把意念停留在上丹田印堂穴上，精神由下而上灌注。
精神放鬆，不要想事情，
5樓：網友
目視前方，內視（專注）丹田。
目視前方能使你上身中正；內視丹田能使你精神專注、飽滿。
太極拳為什麼要練眼神
6樓：健身達人小俊
因為太極拳具有中國武術的主要特點，比較講究精氣神，而精氣大晌蔽神除了要與動作配合外，主要通過眼神來表達。拳諺講：「眼為心之苗」，「神發於目」。
在表現方法上，要「心動形隨」，「意發神傳」，運用眼法來傳神達意，以顯示出動作的完整和飽滿的神采。
太極拳的眼神運用，主要有隨視法和注視法兩種。
隨視法，是指目視方向，隨手的運動而變化。也就是說，眼神要追隨動作中的主要手和運動方向做相應的配合，無論過目暫見、前觀後看、謹殲左顧右盼的眼法都應隨動作的變化。注重「眼隨手轉，手眼相隨」的協調配合。
注視法是指定勢時，眼平視前方滾州或注視兩手。主要用在乙個動作或姿勢完成時，眼睛要通過手或直接注視到遠方。
比如「手揮琵琶」這個動作，就是通過左手目視遠方，但注視法只是在短暫的瞬間完成的，因為太極拳在結構上的特點是前乙個動作結束，恰好是下乙個動作的開始，要在似停非停之際，立刻接做下乙個動作，保持前後連貫，環環銜接，但這個瞬間確是表達精氣神的極好時機。
太極拳的眼法
7樓：欺男霸女
太極拳的眼法：
眼法要隨著主要的手的動作而向前平視。凡動作變化首先用意識指導內部向預定前去的方向作好安排，眼神先向預定前去的方向前視，然後身法、手法、步法跟上去，所謂「一轉眼則周身全動」。這是「始而意動擾燃，繼而內動，然後形動」的細緻的鍛鍊方法。
看人練拳時如何看出他的精神貫注？首先可以從眼法上來判斷。俗語說：
神聚於眼」，「眼為心之苗」，有些人在練太極拳時專將目光輪流注視左右手掌，不隨動作的轉移將目光前視，對鍛鍊視力的靈活性和延展及遠行李畝是沒有幫助的。眼神不靈動，定式時目光不嚴正地前視，則意無所專注，勁不能充足，神不能團聚，必然使觀者感覺到練拳者毫無神氣。
那種採用靜坐時「垂簾閉目」式的眼半開半閉以及專視手掌的練法，除了對養靜有益外，對鍛鍊視力是沒有好處的。練拳時目光隨動作轉移而向前方遠處凝視，既能使眼球神經獲得訓練，也有助於視力的恢復和增強。
練拳時能夠婉曲勻稱，氣勢相連，好像風中楊柳，搖曳生姿，富有節奏的情趣，是練功夫日久後，身手步協調，上下相隨，內外合一的表現，這是「誠於中，形於外」，裡邊有情有景，外形上才能顯示出氣象萬千的「神氣活現」。
而「神氣活現」，主要從眼法上透露。太極拳名家在演拳時「目光如電」，「目光四射」，「威而不猛」，不但在技擊作用上為了識透對方的動檔森向，所謂「其機在目，敵情預曉」，以及先發制人地用眼法懾服對方；在藝術形象上也由於目光的靈活有神使演拳富於生命力。
太極拳運動的眼法要求是怎樣的？麻煩告訴我
8樓：網友
練拳在功架紮實的基礎上貴乎有神。而精神的表現除了技法的精確之外，眼法的配合是很重要的。眼為心之苗，太極拳運動又以心為令， 意在身先為要訣，即意到眼到精神也要到，身手亦同時到。
眼的視線應與主要動作的方向一致，動作未停，勁力未斷，精神仍應貫注，不要渙散或轉換，要專注一方。一式完了之後，才隨意念轉換視線的方向。更不可漫無目的東張西望或眼瞼低垂，注視地面；亦不應目光呆滯，動作轉移而目光不動，好像視而不見。
眼的精神應集中而靈活，目有神采。有些人以為不眨眼，把眼睛睜大就可以了，其結果眼大無神也是糟糕的。有時候動作雖然向上，如白鶴亮翅式，頭也不應向上仰望，只該保持平視前方。
有時動作向下，如海底針式，也不應俯首低眉，只應斜向前下方看去。眼法的要求必須全神貫注，專注一方。有些人練拳多年，沒有氣勢，除了意識稍差之外，大抵皆因不懂眼法。
眼法的提高對太極拳技藝是有很大影響的，要在鍛鍊實踐中不斷摸索，最好有高手給予畫龍點睛的指導，提高就快。
太極拳眼法很重要，怎麼練
9樓：鬼虺
先把樁功練好再考慮其他吧。
眼法動作在練太極拳時有什麼作用
10樓：網友
太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。手、眼、身、法、步，高度概括了練拳和推手必須注意的五個方面，現依次說明。
一) 手。太極拳的手分掌、拳、勾。
1、掌：不同的掌有不同的勁點，分清勁點所在之處，能有助於意到氣到勁到，比如坐腕立掌的勁點在全掌，橫掌在小指一側，坡掌在掌心，俯掌在虎口或小指一側等等。無論是練拳和推手，掌握掌的勁點是十分重要的。
2、拳楊式太極拳，拳的握法是四指併攏，向手心卷屈，大指壓住二指第二節，鬆鬆握住。楊式太極拳用拳的動作也很多，除太極五捶外，還有打虎式、雙風貫耳、上步七星、彎弓射虎等式。
3、勾手。楊式太極拳的勾手做法是五指併攏下垂，勾尖朝下，如單鞭式右直勾手。勾手的勁點在腕根。
二) 眼。太極拳對眼法的要求是：l、眼向前平視。2、眼神處於動態之中，眼轉動的原則隨身法。3、眼與意一致。4、眼法自然。
三)身。楊式太極拳的身法在拳中起決定作用，身法的身在這裡是指人的中部，即從肩背至胯部。從生理學上說，身是五臟六腑所在之處，包括肩、背、胸、腹、脊、腰、胯等重要部位，傳統理論所提出的尾閭中正、含胸拔背、氣沉丹田、松腰胯、斂臀、吊襠，均針對中部要求而言的。
四) 法。手眼身法步中的「法」目前有兩種說法，一種是指招法，指整套拳架中的一招一式的展法；一種是將「身法」合為一內容，指用身的方法。作者根據傳統的說法採用第一種說法。
五) 步。步為拳的根，楊式太極拳的步法有開立步、弓蹬步、前虛後實步等。
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