1樓：網友
首先騎行褲是重要的一部分，第二就是你的騎行姿勢，第三是坐墊問題。但是前端越細的那種坐墊，與大腿的接觸越少。臀部問題可以選用寬大的矽膠坐墊，專業運動員會有專用的除毛霜。
不過您說的這種東西也有，不建議使用油脂類的東西，因為出汗後會很難受，建議使用兒童用痱子粉，比較吸汗排溼，而且裡邊有滑石粉的成分，很潤滑，可以有效避免您說的問題。
2樓：網友
長途驢行是這樣的，可以時常變換坐姿，減緩臀部摩擦，本人07單車進藏就是採用的這個方法~
3樓：雪怪溜溜不會溜
換坐墊'換個義大利產的那個啥'1千多'嗯'坐起來會不錯的吧。嘿嘿嘿。
4樓：
我也經常遇到，你騎之前在大腿內側抹一些凡士林，然後貼一層保鮮膜。
目的是為了減少摩擦，效果很好！就是容易弄油短褲。
經常站騎也可以減少摩擦。 粉類的東西我不建議使用，長時間騎行很快就溼了，不像手上用，只是簡單的吸潮。
5樓：
磨損處來兩塊邦迪。
如何防止長時間騎自行車導致的臀部與坐墊摩擦導致的不適？
6樓：匿名使用者
穿騎行褲會緩解很多，還有就是經常換姿勢，其實長時間騎行會發現胳膊，肩膀同樣也是非常難受的。
7樓：匿名使用者
可以經常的站起來騎會 實在不行 換個透氣性好點的 中空的那種。
在長途騎行的時候，如果自行車坐墊過硬會不會損傷臀部？
8樓：釁黃土僨
其實要看個人的耐受，如果你是乙個偏專業的騎手，硬質的坐墊能給予更多的支撐力，讓發力更加高效，但是如果你只是日常的時候騎行的話，實際上並不需要硬質坐墊，我建議你試試看維樂的休閒系列或者的sr休閒坐墊，發泡都很舒服，也不用擔心會損傷臀部～
9樓：居家電子客
這都是憑空想象的，新手一般怕臀部磨損，真正的騎士，是喜歡硬的坐墊；其實普通人經過連續半個月的適應，就清楚了。
怎樣防止長時間騎車所造成的屁股疼痛？？？
10樓：網友
調整座位高度。
換軟的坐墊。
11樓：呆板仔仔
適當的按摩臀部。也可以去跑步/慢跑。
12樓：郅強
換乙個大的鬆軟的座子。
在騎車的時候總是顛簸個不停，有什麼辦法能減輕震動嘛？一天下來屁股疼得不行啊！
13樓：獨行俠客西門瓜
換成減震座椅。可以有效改善這個問題。還有不要過分騎馬車子，否則是一定出問題！
14樓：網友
氣打得太足了，所吸引起顛簸，你可以放點氣出來就好點，把車座做個厚點墊子。
騎動感單車臀部到底會不會，越來越大
15樓：網友
單車是有有利於塑形的運動，但是騎久了，會有不適感！所以選部舒適的車，之後一定量的里程，對身體是有好處的！~~
16樓：匿名使用者
絕對不會，每天堅持45分鐘，全身性**，效果好，做好準備運動後，站著騎效果更好。
17樓：雨林茶
絕對不會。
1、動感單車只會鍛鍊你的臀部，讓你的臀部更緊繃和更翹，絕對不會更大。
2、長肌肉是肯定的，但是長肌肉並表示你的臀部會更大。
3、從我自己的資料來看，臀圍在經過動感單車的運動之後減小了6釐公尺。
18樓：880812希澈
我是單車教練。
基本上很多會員都問過我這個問題`
就像久坐一樣 都會產生這個想法的。
我在上課的時候 會鼓勵會員扶著2把位 起來蹬會並加大一點點阻力(這個是針對男會員)
對於女會員 我一般不要求加強度。
騎完單車之後的拉伸是非常重要的 它可以讓緊繃的肌肉 舒展拉長所以對你說的長肌肉 任何運動其實都會`但是要看你掌握的那個度`如果不想長肌肉 只是增強機體心肺活量的話，可以在騎的時候不要加大阻力，騎完之後 充分放鬆 就好了。
騎自行車會不會使腿部變粗，臀部有贅肉？
19樓：網友
騎自行車、游泳、籃球是最塑身的專案。可以使人的形體更加完美。絕對不會有腿變粗，臀部有贅肉的現象。如果你的腿有變粗現象，說明原來你腿太細了，變粗後身材就趨於完美了。
20樓：來自大水井豔絕一時的信天翁
不會啊，你看自行車運動員那個腿部和臀部線條多漂亮。
不過你要是男的，生孩子之前還是不要騎太多。
以上是指賽車而言，普通自行車因為重心不同，有可能導致臀部有贅肉。
21樓：網友
平時騎車那點量絕對只會保持你原有的身材，不會變粗變胖。至於能不能**我不知道。
22樓：網友
大腿會粗點，小腿不會，臀部會提公升，自行車對臀部肌肉好。
23樓：網友
因為工作的關係前兩年每天至少要騎2個小以上的自行車，而且是大運動量的，那時候身材保持的還不錯，最近1年不太騎了，明顯的大腳變粗了不少，小腿以前就不細所以沒什麼感覺，以前臀部很扁，現在開始圓潤起來了，不過朋友們說臀部比以前好看了。
24樓：網友
看過這方面的文章，騎自行車運動對腿形的塑造很有幫助，你看看那些自行車運動員漂亮的腿和臀就明白了。
25樓：地下城的惡魔
我每天都騎自行車上學，體形一點都沒變化。
26樓：ad旭日東昇
我也經常騎呀，不過沒有大家說的效果好呀。
騎自行車時 為什麼大腿與臀部間的肌肉會痠痛？停下不騎就不痛。（沒跑長途）
27樓：赤赤哲說
這種情況多考慮體質虛弱，缺乏鍛鍊，或是缺鈣引起，建議觀察，必要時**。
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