多吃踠豆會不會長胖？
1樓：網友
吃豌豆可以增加大豆蛋白（蛋白粉的基本物質），有增強體質功效；可以攝取大豆卵磷脂，有助於**彈性。
吃得過多當然會發胖，畢竟富含蛋白質、澱粉。每天在正常飲食中間食用50-75克沒有問題。
2樓：網友
100g豌豆。
熱量313 千卡 硫胺素 毫克 鈣97 毫克 蛋白質 克 核黃素 毫克 鎂118 毫克 脂肪 克 煙酸 毫克 鐵 毫克 碳水化合物 克 維生素c0 毫克 錳 毫克 膳食纖維 克 維生素 毫克 鋅 毫克 維生素a42 微克 膽固醇0 毫克 銅 毫克 胡羅卜素 微克 鉀823 毫克 磷259 毫克 視黃醇 微克 鈉 毫克 硒 微克。
貌似熱量含的還挺多的。吃多了應該會發胖。
3樓：止若初語
科學家發現豌豆分離蛋白尤其適用於**食品，因為豌豆分離蛋白中的兩種氨基酸——賴氨酸和精氨酸的含量特別高，賴氨酸可以保持身體苗條，精氨酸在減少脂肪的同時可以提高肌肉質量。豌豆粒多食會發生腹脹，故不宜長期大量食用。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調，可以明顯提高豌豆的營養價值。
炒熟的幹豌豆尤其不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等；
4樓：度妹小童鞋
適量食用不會發胖，配以玉公尺效果更佳。
吃豆角會長胖嗎
5樓：一見鍾秦
吃豆角不會長胖。豆角的熱量不高，每100克的豆角，所含的熱量大約在34大卡，很適合在**期間食用。並且，豆角中的纖維素含量比較豐富，能有效的促進腸胃的蠕動。
挑選豆角的方法：
1、在挑選豆角的時候，要選擇深綠色的，而且它的粗細比較勻稱，可以用手觸控，水分含量較多，就說明比較鮮嫩此態答。
2、若是豆角出現裂口、皮皺等等的現象，那麼就不能選擇了，若是還發現蟲痕，也是不森慧能選擇的。
3、那些顆粒比較飽滿的豆角，適合紅燒，味道比較好。
閉裂 4、可以將豆角掰斷，若是聽到清脆的聲音，就說明豆角比較嫩。而老的豆角，不容易被折斷，聲音還比較悶。
豌豆吃多了會胖嗎
6樓：雙麗劍
豌豆苗、豌豆莢、豌豆籽都是豌豆的可食用部分，無論是那一部分，經過簡單的烹飪之後都很美味可口，往往容易吃多，那麼這豌豆吃多了會胖嗎？
豌豆雖說是一種豆類蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比很多主食都高，100g豌豆籽中含有能量313大卡，屬於高能量食物，因此，豌豆雖好吃，但是不能食用過多，否則容易引起肥胖。
豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建議少量品嚐即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大，很容易被消化吸收，熟豌豆一次食用50~100g即可，不宜食用過多。
食材：豌豆80g，白砂糖15g左右，溫水適量。
做法：1.將豌豆洗乾淨然後用清水浸泡11小時左右，再次清洗乾淨。
2.將豆漿機洗淨，將浸泡好的豌豆放入全自動豆漿機中，加適量水（上下水位線之間），煮至豆漿機提示好為止。
3.將豌豆豆漿倒出到杯子中，依個人口味加入白砂糖攪勻，一杯美味可口的豌豆豆漿就做好了。
注意：豌豆豆漿不會提高很多的能量，因此，白天的新增量需要控制很好。
特點：豌豆豆漿屬於豌豆生吃的範濤，因此，其中的蛋白質等不是很容易消化，適量食用可避免肥胖。
1.豌豆含有很多的植物蛋白，比較難消化，因此，豌豆最好熟吃，生豌豆對胃腸功能有影響。
2.豌豆屬於產氣食物，吃太多容易引起腹脹、打嗝。
3.豌豆含有很高的能量，因此，不可食用過多，肥胖的人也不可多吃。
4.市場上很多的優質粉絲都是豌豆等豆類澱粉製成的，但是在加工時往往會加入明礬，不宜經常食用。
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