1樓：貨幣金融學
認真體會，多加練習，一定能和他一樣的。（加農貝克突破，極為實用）這樣吧，我再說一些：
1，運球，不好的突破免談。
2，時機，當離人比較遠時，可以選擇投籃，不要刻意的突破。
3，速度，這是必須的。
還有，加農貝克其實沒說什麼，聽不聽都一樣。只要認真練習，模仿，就一定能成功。
2樓：下乙個秋天
張衛平籃球課堂》、**雖然做的很搓、但還蠻有用的、其實基礎做好了、突破的feel就水到渠成了、我一開始也到處模仿、但後來才發現還不如自己踏實一點的三步上籃、當你能不。
看球隨便拍球行走、接下來突破就是你眼神的問題了、騙到人是第一步、再神話。
一點的、就像艾弗森一樣連重心一起晃倒、唉、光騙人這一步就已經是個大難題。
了、希望能幫到你，！
3樓：毋南戎
平時練帶兩個球，一手乙個，折返帶球過障礙，最好雙腿綁沙袋，帶球過不了人不是技術問題，是基礎不夠紮實而已，最後補充一下過不了人的原因：帶球時重心不夠低。
4樓：衝浪——看著瞧
教什麼啊。突破靠的就是速度，沒有速度再怎麼做假動作也沒用。假動作只是輔助，如果你的速度夠快，突破就像喝水一樣隨意。
5樓：網友
應該在實戰摸索，那些高手身經百戰，你還學不來！
我看了下張衛平籃球教學**,怎麼沒看到教靈蛇步突破的?
6樓：燁鏵行者
靈蛇步哦 吉諾比利吧，網上沒找到，看到一句話當差不差 你去練吧：突破的腳步跨度很大而且最後一步有乙個突然變向拐入，這得益於吉諾比利有著出色的身體協調性，異常的靈活。
先練艾弗森吧 其他都是浮雲。
7樓：幻想失眠夜
請問你在**聽來的靈蛇步突破呢。
想學好籃球還是從基本功練起吧，基本功紮實了，招數也就自己能融會貫通起來。
8樓：網友
你錯過了，或根本沒有教靈蛇步突破的，建意再從在網上看1遍。
9樓：逆水流
蛇步突破？我真沒聽過，孤陋寡聞了。
提高籃球突破的方法.**之類的**,誰有?
10樓：繩綠柳陶緞
**什麼的其實對你突破後則物上籃的頃盯孫幫助不大```因為**教學是不會教你這個東西的```最重要的還是自己多多實踐``找找感覺```我以前就是這樣``多練雀鏈就對了。
我打籃球，我的力量很大，但速度不是很快，我想練速度和突破，怎麼練？在介紹幾種突破獲得分的好方法。
11樓：高樹為鄰
我就介紹突破得分的方法吧 突破要快 你可以把速度提起來的時候突然變慢然後在用最快的速度突破上來 這就是快慢快 還有你可以多用變向突破 這招挺好用的。
12樓：網友
突破的時候把重心壓低。主要要先練習變相，速度慢得話，變相幅度要大一點。
13樓：伊寧飛飛
練習 小腿 肌肉··力量 是一方面 速度 是絕對不可缺少的···
14樓：不知名的未來
恩說下你具體的身高體重什麼的，好好好參考下。
15樓：手套
力量大就強壓這對方突破唄。。
16樓：小海看世界
加強跑步運動 肺活量什麼的 可以提速。
17樓：網友
詹姆斯的螃蟹步不錯。
18樓：我真的看透
速度不快也可以，但是你要回變向，你可以用變向慌過對手，然後利用你的力量優勢靠著對手，這樣要是半場的話，很容易有得分的機會，或是分球的好機會。
19樓：網友
1、速度提公升：10公尺往返跑，可以讓你的gf給你看著秒錶，慢慢提公升速度。
2、突破提公升：變向跑+假動作，變向跑只能提高你的反應速度，應付一般球感差的足矣，但是若是和你對位的是後衛級的，他必定也有速度和靈敏度，這就需要一些假動作，要逼真的。你可以看看籃球教學裡的**，上搜一下。
20樓：網友
如果個子中等的話，建議你練練短距離的快跑！練你的啟動速度！ 如果個子高！而且力量大的話！建議你打籃下！！
21樓：蕭小隆
連續的折返跑，還有穿越障礙物的變向跑。
突破的時候儘量壓低重心，踩著防守人的腳步，在他的重心稍稍失位的一瞬間突然加速。
22樓：網友
揚長避短，可以充分利用你的力量作擋拆，反跑，內線背靠單打。
23樓：網友
折返跑吧。。。
練小空間內變相。
24樓：網友
俗話說：術有專攻，你大可不必很練速度。
不知道你個子有好高。
可以打藍下的。
求：籃球比賽中持球突破的練習方法 ？
25樓：群說籃球
關注[群說籃球]，每天分享籃球乾貨和技巧，跟著李群學到球場實戰真本事！
26樓：網友
去看看喬丹的交叉步教學吧```
我想提高在球場上跑步和突破的速度，請問有什麼訓練方法，籃球高手或者教練進
27樓：網友
耐力訓練，長跑。你現在恢復體力，需要。
爆發力訓練，短跑+器械。你要突破快，就需要爆發力。
28樓：網友
首先把傷完全養好。
然後跑步，爬山來恢復體力。
做短距離加速急停跑或往返急停跑。
蛙跳，條樓梯。
。增加大腿的力量和小腿的爆發力。
時間有點緊只能強化訓練了。
但還是要量力而行否則容易再次受傷。
29樓：戀上小
每天連續一百多個仰臥起坐，不僅練腰腹，還練腿部肌肉，因為腿部肌肉是繃著的。
籃球：如何提高自己的左手運球能力，和突破能力，我總是運球要被斷。
30樓：網友
業精於勤，只能多拍。一人玩的時候。只用左手。
然後。左右輪換。變向了。跨下了。背後交叉運球等。
漸漸的就熟了。左臂的肌肉群也能發上力。到時你就會找到左手突破的感覺了。
31樓：潛
運傳球及突破訓練：運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻桌球練習運球，然後逐步增加桌球的數量，最後達到可以在方圓半公尺的圈內，矇住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上桌球為達標。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：
胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在乙個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳乙個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。
至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。
訓練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十釐公尺，上面部分埋設小地雷，來進行快速突破訓練，這樣能夠取得很好的效果。
32樓：網友
球感啊，球感好，一切都好辦。
請問如何擺脫看網路小說的癮，怎樣戒除網路小說的癮？
其實人們看 一開始都是抱著有去看看,消磨一下時間的心理去看的 但是往往有很多人一看了開頭就停 有點像吸毒那樣,開始有癮了 就連自己都不知道自己已經陷進去了 人們開始沉浸於各種 的角色與情節中.因為 基本都是虛構的 裡面有著許多人類的想象在裡面,在現實中有許多無法實現的願望 在 中要怎麼樣就怎麼樣 如...
哪個教育機構的素質教育課程靠譜，請問素質教育機構咋樣 ？是否靠譜呢？
昊科教bai育，他們的教育模式du和教育實踐都獲得了北京教委和 zhi教育同行的dao肯定和認可。內課程多樣，孩子容 可以根據自己的興趣點選擇 老師會引導孩子主動學習，通過藝術培養使孩子成為有美感，可以更好的自我表達情感的人。在現代社會中，一味的注重應試教育，很容易導致孩子社交能力 自理能力和創造力...
請問各位寶媽幼兒早教哪個好？求體驗過的寶媽分享下經驗，謝謝！
自家寶寶8個月就開始上早教課了，你問我幼兒早教哪個好，必須是巧虎呀！這裡的早教課程是分年齡段設計的，從7個月到8歲都有對應的課程。自家是從10個月開始訂購的，到現在4歲了，每個月都會收到一套巧虎寄來的早教產品，裡面有繪本 玩具 教具等等，寶寶很喜歡咱們也省心，不用多花時間給他挑適齡玩具了，而且省出來...