天氣冷了，總是想吃東西，可又怕胖，怎麼辦？
1樓：網友
冬季由於人們飯量大、活動又少，很容易發胖。但是多吃以下食物會收到意想不到的**效果。
1、白蘿蔔 多吃蘿蔔能**。白蘿蔔中除含豐富的維生素外，還有許多粗纖維和木質素，能減少脂肪吸收。白蘿蔔還含有一種能促進脂肪代謝的酶，可加速皮下脂肪分解，避免肥胖。
中醫認為，白蘿蔔有理氣消積作用，有推陳出新之功，因而具有**效果。
2、冬瓜、黃瓜冬瓜、黃瓜含水分較多，而熱能很少，多吃不會發胖。更妙的是，冬瓜、黃瓜中含的丙醇二酸具有抑制糖類物質轉化為脂肪的功能，可有效抑制脂肪生成。
3、圓白菜 圓白菜營養豐富，內含果膠、纖維素，能夠與腸道中的膽固醇結合，阻止其吸收，因而有**作用。
4、辣椒辣椒是**急先鋒，嗜食辣椒的民族與地區很少有肥胖者。研究發現，辣椒素能促進人體新陳代謝，加速脂肪分解，防止脂肪沉積，因而起到**作用。但辣椒不適宜某些特殊體質的人食用。
5、土豆土豆營養全面，熱量又低，可以代替主食，多吃土豆，是**的一條捷徑。
6、山藥山藥含大量粘液質，粘液質供給人體大量粘液蛋白，可減少皮下脂肪沉積，防止發生肥胖。
7、竹筍竹筍含高纖維素、低脂肪、低糖。高纖維素有利於腸蠕動，不利於膽固醇、脂肪吸收；低脂肪、低糖則低熱量，不會導致營養過剩。
8、竹蓀竹蓀是山野珍品，含粗蛋白、粗脂肪、並有類人參樣補益作用，具有明顯**效果，多吃竹蓀，對高血脂、肥胖症大有好處。
2樓：網友
少吃點，每餐吃少點有脂肪的東西就行了。
3樓：網友
冬天就這樣，沒事。
多喝點水來緩解吃東西的慾望。
想吃東西又怕吃胖怎麼辦?
4樓：匿名使用者
肥胖是諸病之源。肥胖本身已構成疾病。雖然肥胖者在短期內不會覺得問題的嚴重性，但是長此以往，久而久之，諸多"併發症"會接踵而來：
心臟病，高血壓，高脂血症，動脈粥樣硬化，腦中風，糖尿病，腎病，脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，膽石症，痛風，關節炎，惡性腫瘤等，這並非危言聳聽，許多人以為以上的疾病是莫名奇妙不小心碰上的獨立的病，然則冰凍三尺非一日之寒，水可載舟亦可覆舟，實際上是乙個"肥"字在長期潛移默化地暗中作祟。
幾種怎麼吃也吃不胖的方法：
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃。
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食。
午餐：兩類食物都可以。
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食。
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果。
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋。
主食：燕麥粥，公尺飯(白公尺或褐公尺)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉公尺，零食：薄烤餅，爆公尺花，餅乾。
幫助脂肪燃燒的食物。
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
5樓：匿名使用者
我也很苦惱。
你知道了記得答覆給我聽。
我肥的不行了。
6樓：匿名使用者
少吃點油膩的，多吃水果蔬菜。
想吃但又怕胖怎麼辦？
7樓：i沈小怡
最近胃口不好，做了麻辣燴菜，真的超好吃超解饞，胃口不好的也不妨試試吧。
一說起麻辣燴菜，可能會讓你想到四川冒菜，其實不是冒菜，這個比冒菜做法更營養，保持蔬菜的營養，也更加好吃。
第一次吃到麻辣燴菜，湯汁有味卻恬淡適宜，菜品不失其本來滋味，兩者相得益彰，吃多少也不怕自己會變胖。
一碗麻辣燴菜，顏色鮮豔，紅綠白各色爭奇鬥豔，蔬菜下藏著一直肥圓的丸子扭捏著，紅色的辣椒油星星點點的散佈著，光看看，就很有食慾。這樣做的麻辣大燴菜，一次性全吃光了，吃過的人都說好吃。
原料：
丸子10個、香菇、海帶、土豆、粉條、豆腐、蔥薑蒜、五花肉、郫縣豆辨醬、火鍋底料、青菜、辣椒粉、蒜末、花椒粉、芝麻，香菜。
做法：
將香菇、海帶泡發，粉條用清水泡15分鐘。
土豆洗乾淨切片，過水煮至7成熟，撈出瀝乾，備用。
五花肉片加入生抽、料酒、薑絲、鹽醃20min左右。
豆腐切成小片。
鍋內熱油，把豆腐片煎一下，兩面至金黃時，盛出備用。（這樣燉的時候不容易散碎）
熱鍋涼油，放入蔥薑蒜煸炒。
放入較多豆瓣醬和一點點火鍋底料，煸炒出香味，小火炒，千萬不要炒糊。
開始放五花肉片翻炒至肉片變色，放一點生抽。
放入丸子、海帶等耐煮的食材。可以放一點香葉、桂皮、花椒包。
添適量的水開始煮沸，水沒過蔬菜表面一點即可。
煮10分鐘後，加入粉皮、香菇、土豆片，嚐嚐鹹淡，適當新增鹽和味精。
煮3分鐘後放入青菜、煎好的豆腐片，繼續煨一會。
出鍋前嘗下味道，沒有問題，乘在乙個容器裡。
在裝碗的菜上面放上辣椒粉、蒜末、花椒粉、芝麻，香菜。
鍋內熱油，油熱後，不要立即倒，慢慢晾至2-3成油溫時候，澆在菜上面。
小貼士：
1.如果你用的是白菜。一定要記得把白菜葉和菜幫分開放入哦，因為兩個成熟度不同。
2.豆腐片切得不能太厚或太薄。太薄不好煎豆腐，也容易成渣；太厚味道進不去。
3.土豆片不能煮的太熟，否則容易爛掉。
4.根據自己的喜好，蔬菜可隨機增加自己喜歡的蔬菜。
8樓：楂阿
既然是怕胖，那就需要我們擺正心態。
中國已是世界上肥胖人數最多的國家。隨著科技發展，物質文明的進步，人們的生活越來越富裕，肥胖就慢慢演變成為了一種普遍現象。機械人瓦力這部電影中也有展現人類未來可能的樣子，個個肥肥胖胖，一切工作生活問題全靠機械人解決，似乎在未來肥胖會成為必然。
當然當下很多人因肥胖而困擾，一是會給身體帶來負擔，出現各種各樣的疾病，二是影響形象，感覺胖了不美麗。要解決這種困擾就要有較強的控制力，擺正心態。
但是不要像現在很多女性那樣，為了控制體重而過分節食，認為越瘦越美，這也是不正確的。只要體重和身高在正常標準範圍內就不要過分節食，這也不敢吃，那也不敢吃。而應該養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。
要保持健康的狀態，需要做到以下四點：充足的睡眠，健康的飲食，適當的運動，平和的心態。養成這種生活習慣，身體就會慢慢的趨向正常和健康了。
良好的生活習慣一定要逼著自己養成。實際上另外更重要的一點是不要把自己的心思都放在體重上，而應該放在內在，如何提高自己的內在美。乙個人的內在美才是真正的美。
多去思考如何提高自己的能力，如何讓自己成長的更快，要培養自己哪些興趣等等，把心思放到提公升自己上面，而不是體重上面。當你知道自己每天要做什麼，該做什麼，就不會有心思思顧及這個問題了。
多去想想自己該做的事，轉移開自己的注意力，培養一些興趣愛好，特別是運動類的，養成良好的飲食習慣，就不用擔心會變胖了。
9樓：奶牛小廚
教你做低卡路里的芒果盒子蛋糕，不用烤箱哦。
最近超級能吃,怎麼了，是天氣冷的事情麼，沒事就想吃東西，最近乙個星期胖了6斤，怎麼回事，我該怎麼辦。
10樓：初見的老窩
首先確定一下，能吃和天氣冷沒有必然的關係。飲食量上公升和最近的心情和環境有關，保持乙個良好的心態，不因周圍環境的變化而大喜大悲，這樣才能保證正常的身體系統均衡，否則，將會出現身體器官的功能紊亂，食慾大增和這方面有關。
解決方案：增強運動量，注意飲食規律（三餐的合理搭配），不要暴飲暴食，同時休息是必要的，注意夜間睡眠質量，晚上儘量控制飲食，特別是睡前兩小時內最好不要進食，特別容易發胖和產生各種胃腸道性疾病。
最後，調節自己的心態是關鍵，多和朋友分享一下自己的喜怒哀樂，這樣更加有助於身心的健康發展。
11樓：網友
冬天人的食量確實比夏天的高。
12樓：冬曉飛飛
我也是，超級無敵想吃，吃的很多，餓得很快，不知道最近是咋了的？都胖了好幾斤了，哎！
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為什麼總是想吃東西我控制不住自己
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