孕婦不愛吃魚怎麼辦？孕婦能經常吃魚嗎

1樓：琥珀川

孕婦不愛吃魚可以選擇其他的食物來代替，像牛奶、蛋、雞肉、牛肉可以為孕婦提供豐富的蛋白質，豆類、新鮮蔬菜、新鮮水果可以為孕婦提供維生素和膳食纖維。不愛吃魚並不影響孕婦營養的攝入，換成其他食物同樣可以達到魚帶來的效果。

2樓：wxj微笑天使

如果真的想讓孕婦多吃魚的話，建議還是變著花樣去做，這樣比較好，如果老是做一樣的魚，孕婦肯定是吃不下了。要經常把魚的味道給改變一下。這樣對不愛吃魚的孕婦來說，才會想吃點。

孕婦能經常吃魚嗎?

3樓：憶舊

孕婦在懷孕期間是可以適當的多吃一些魚類食品的，尤其是優質的魚肉，含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等豐富的營養成分，這些營養成分不僅有利於孕婦的身體健康，而且對胎兒的生長發育具有良好的營養作用。所以孕婦吃一些這類食品是有益處的。

但是任何一種食品吃的過多，都容易出現有偏食的現象，需要在食用時注意適量，而且要注意飲食多樣化。

建議孕婦定期做好各項孕期檢查，保持平和的心態。根據身體狀況進行適當的活動，這樣有利於孕婦以及胎兒的生長發育。

4樓：啄木鳥學游泳

都說孕婦多吃魚，寶寶更聰明，但並不是所有魚都適合孕期吃的，那麼，懷孕期間，吃什麼魚更好呢？

1、鯽魚：孕婦吃鯽魚可以益氣健脾、利水消腫、通絡下乳。將新鮮的鯽魚和豬蹄一起煮，連湯食用，還能緩解產婦乳汁分泌不足的現象。

2、鯉魚：健脾開胃、止咳平喘。對於孕婦來說，還能起到安胎通乳的作用。

3、青魚：孕期吃青魚可以補氣養胃、祛溼利水等，且青魚富含鋅硒等微量元素，有助於抗癌。

4、墨魚：女性保健食品之一，可以滋養肝腎、補氣血。孕婦食用更可以安胎、利產、止血、催乳。

5、鰱魚：孕婦吃鰱魚可以暖胃、潤膚、溫中益氣，是養生佳品。與豆腐同煮，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補，對孕婦更好。

雖然孕婦吃魚對身體好處多多，但也有些魚是不適合孕婦吃的。

1、深海魚。現在經濟水平越來越高，鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚等深海魚也成了餐桌上的美味，但根據科學研究，深海魚汞含量非常高，孕婦食用很有可能影響胎兒的大腦生長發育，甚至導致畸形。

2、生魚片。生魚片雖然味美嫩滑，但未經高溫烹飪的食物中很可能存在寄生蟲，不利於胎兒發育，所以，孕期最好不要吃生魚片。

3、鹹魚。醃製食物中多含有大量的亞硝胺，而亞硝胺是可引發癌症的，研究表明，長期食用鹹魚，是導致鼻咽癌的重要原因之一。

4、罐裝的金槍魚。金槍魚沒有被列入孕婦禁食的範疇，因為其所含汞較少，但孕期也是不宜多吃的。