1樓：兔水魔寒
眾所周知，懷孕的媽媽是很辛苦的，一旦懷孕還會引發出孕婦身體的各種不良反應。因為母體也會有一部分的營養傳輸給嬰兒，會導致母體的營養大部分流失來給嬰兒供給，孕婦容易缺鈣，也是因為此類原因。一旦人體缺鈣就會導致骨質疏鬆，身體各個部位出現痠痛疼痛等症狀。
一、補鈣注意適量既然出現了症狀，那麼我們就要對症下藥，缺鈣就補鈣。補鈣也不能補充過量，過量對身體也不好，所以要適當補鈣，按人體正常的需求去補鈣。不同的體質可能需求量對鈣也不一樣，尤其是孕婦可能懷孕早期跟懷孕晚期的需求量也不一樣。
人體的吸收率也是不同的，要聽從醫生和營養師的建議，按量去補鈣。
二、怎麼補鈣補鈣的方法也有很多種，有選擇服用鈣片或鈣製品，還有藥劑。如果我們通過飲食攝入的鈣元素不能滿足我們日常需求的話，我們可以在晚上睡覺之前服用鈣片或補鈣沖劑來彌補對鈣元素的需求。每天單一的食用這類食品可能會感覺有些乏味，但是網上現在關於奶製品或豆製品的食用方法也是多種多樣，可以讓家裡做飯的人每天變著花樣做這類食物給孕婦，這樣一舉兩得既可口健康又能補充營養。
如果我們通過飲食攝入的鈣元素不能滿足我們日常需求的話，我們可以在晚上睡覺之前服用鈣片，或補鈣沖劑來彌補對鈣元素的需求。
三、孕婦每天的補鈣需求女性懷孕的時候補鈣不僅對女性的身體重要，對胎兒的影響也非常重要，它有利於胎兒的骨骼形成。孕婦可以在外面多曬太陽，也有利於對鈣的吸收。乙個孕婦媽媽每天對鈣的需求量大概在800毫克到1000毫克左右，這個根據自身的情況而定，醫生也會給出合理的建議。
2樓：331魏曉筠
胎寶寶生長發育需要大量的鈣 人體對鈣的吸收速度較慢，每天能吸收的總量也是有限的，如果每天母體攝入鈣量1200mg，則僅有25%-50%被吸收，在妊娠過程中，約有30%的鈣由母體供給胎兒 妊娠期由於胎寶寶生長發育的需要，在激素的參與下，母體各系統發生一系列適應性的生理變化。
3樓：520啦啦
一方面懷孕後身體營養流失比較快，這其中就包括鈣質，所以適當補充對於母體有幫助，另一方面胎兒的生長發育需要營養，鈣是骨骼發育的重要元素，補充鈣質對於胎兒成長有幫助。
4樓：行樂樂樂行
這是因為補鈣的話，就可以提高孕婦的身體素質，而且也可以讓孩子的生長速度更加平穩，也不會出現畸形的情況。
5樓：蕾蕾
因為懷孕以後乙個人吃兩個人在消耗，孕婦吃的東西肯定不夠兩個人來吸收才會讓孕婦缺鈣。
6樓：雙魚愛仕達
因為懷孕之後，我們對營養的攝入量有了顯著的提公升，而且懷孕容易骨質疏鬆，所以就特別的缺鈣。
7樓：網友
鈣本身就是人體所需物質，胎寶寶骨骼的生長和發育及準媽媽生理代謝均需要大量的鈣，這些鈣質都需從準媽媽體內獲得，所以懷孕之後需要更多的鈣。
8樓：甜豆說娛樂
因為孩子會吸收母體中的大量鈣質，導致孕媽本身鈣含量降低，所以必須補鈣，不然兩個人都會缺鈣。
9樓：墨說古今
因為懷孕後胎兒要吸收大量營養，這個營養來自於母體，所以，準媽媽需要及時補充鈣質，以供給胎兒營養。
懷孕後為什麼要補鈣
10樓：懂視生活
1、孕婦必須補鈣的原因有兩方面：（1）胎兒生長所需的鈣質完全來自於對母體的索取，如果母親缺鈣，生下來的寶寶很猜輪纖可能發育不良甚至先天不足。（2）媽媽自己的鈣有很大一部分是被寶寶吸走的，如果再不補鈣，那媽媽自己本身就會嚴重缺鈣，可能一時的表現不明顯，但慢慢的就會出現骨質疏鬆，腰痠背痛等情況，缺鈣一旦嚴重，那是生完孩子再怎麼補都補不回來的。
孕婦缺鈣最明顯的表現就是晚上睡覺的時候腿會抽筋，缺鈣抽筋是很痛的，就算為了少受點抽筋的罪，孕婦也要遵照醫生的囑咐補鈣。
2、孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長桐鄭需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
3、孕後期，是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身穗仿體裡「搶」，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
懷孕期間出現缺鈣的情況，該怎麼來補呢？
11樓：萍姐姐聊歷史
懷孕期內發生缺鈣的症狀，最先要特別注意飲食搭配，補充鈣質，平常要多喝牛奶喝骨頭湯，還需要多吃豆製品和海產品。此外，還可以藉助藥品來開展補鈣，但選購時要需注意補鐵劑的成分，防止選購到假冒偽劣商品。女性懷孕後需要補充大量的營養，那樣能夠協助胎寶寶健康成長，可是很多產婦在懷孕前就早已發生了缺少鈣的狀況，假如懷孕後並沒有按時地補鈣，那麼缺少鈣便會更嚴重，進而危害寶寶的成長和生長。
懷孕後發生缺鈣的症狀，需要立即補充鈣質。那懷孕缺鈣怎麼補呢？
牛奶
倘若懷孕後有缺少鈣的狀況，可多喝牛奶，牛奶是補鈣的最好飲品之一，尤其是對孕媽來講，更應多喝牛奶。每頓飯250克的牛奶含300ml的鈣，但儘量不要空腹喝酸奶，不然會給身體產生壓力。
黃豆
強烈推薦懷孕後要多吃豆類食品，豆類食品帶有大量的高蛋白食物，並且鈣元素也很高，孕媽媽在補鈣的同時，要多吃豆腐，黃豆等豆類食品。但是，如果你吃這種食品時，儘可能不要與別的蔬菜水果一起吃。
海產品
海產品中含有鈣，尤其是蝦皮，蝦公尺皮，在其中鈣質成分最大，提議懷孕後適度服用一些海鮮產品。但是要需注意食物禁忌，例如蝦公尺皮與大棗，大豆不可以同吃，不然有可能發生***。
大骨湯
懷孕期間一般需要補充多種營養，尤其是鈣元素，那麼還可以多喝一些大骨頭湯，大骨頭湯中的鈣元素成分達到80%，並且溶解水可更強的被消化吸收。做大骨頭湯時，能夠挑選慢火慢煮，那樣有益於鈣質的充分運用，同時也更有利於身體消化吸收。
懷孕缺少鈣的藥品補鈣方式
懷孕期內不僅要多吃一些含鈣量高的食材，還需要多補充一些補鐵劑，例如吃一些孕媽媽的兒童鈣片，自身便會在懷孕後迅速提公升需要的鈣，這促使身體需要很多的鈣質。在膳食上應多吃些兒童鈣片，但要留意補鐵劑的成分，最好挑選含鈣量高，維生素d高的棘籽鈣中藥製劑，並且在購買時，要到專業廠商選購，以防購到假冒偽劣商品，給胎寶寶和孕婦產生危害。
12樓：周**強強
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
13樓：劉心安兒
出現了這樣的情況之後，就應該通過食補的方式，比如說可以多吃雞蛋，應該多喝牛奶，應該多吃一些鈣物質含量比較高的時候，比如說蝦公尺，海帶。
14樓：自己滴定
應該就是可以吃一些鈣片，當然也可以多喝一些牛奶，吃一些含有蛋白質的食物，也可以多吃一些雞蛋，胡蘿蔔，蔬菜之類的實物這樣的話就可以補充鈣。
15樓：結婚發的
可以吃一些鈣片，要多喝牛奶，要多吃雞蛋，也要加強運動，要經常外出曬太陽。
16樓：小美生活小集錦
出現缺鈣的情況之後就可以多去喝一些牛奶，或者是也可以去吃一些黃豆，裡面都是有很多的鈣含量。
孕媽缺鈣的影響有哪些呢？懷孕期間補鈣需要注意哪些事項？
17樓：萊思紐卡
因為胎兒的所有營養都來自母體，因此孕媽媽的營養狀況會直接影響到胎寶寶的健康狀況。如果妊娠期孕媽媽缺鈣，也會使供給給胎兒的鈣不足，從而影響其骨骼和牙齒在母體中的發育狀態。
一般孕期缺鈣會表現出腿部抽筋等不適感，嚴重缺鈣還可能引發子癇前期。因此，為了自己和胎兒的健康，孕媽媽感到缺鈣要及時補充，可以多食用富含鈣質的食物，比如乳製品和豆製品，蛋類和肉類，以及芝麻，西蘭花等都含有較多的鈣元素。如果胃口不佳也可以使用天然安全的鈣補劑進行補充，同時多曬太陽，或者適量補充維生素d以促進鈣吸收和利用。
18樓：癒合談娛樂
孕媽缺鈣的影響有哪些呢？懷孕期間補鈣需要注意哪些事項？孕婦缺鈣會導致腿抽筋、牙齒鬆動或妊娠高血壓。
孕婦長期缺鈣容易導致妊娠高血壓，對胎兒發育有非常不利的影響。懷孕期間補鈣需要注意哪些事項？補鈣有兩種方式，可以是食補。
孕婦補鈣時一定要考慮與其他礦物質的平衡。
鈣是人體所需的營養元素之一，是骨骼和牙齒的組成部分，人體內的心跳或肌肉收縮都與鈣密切相關。可見鈣對健康人非常重要，尤其是對發育中的胎兒。胎兒所需的鈣由母體補充，孕婦在孕期需要及時補鈣。
孕婦缺鈣會導致腿抽筋、牙齒鬆動或妊娠高血壓。雖然不會有太大的危害，但是會影響孕婦的睡眠質量。孕婦牙齒鬆動與缺鈣或口腔炎症有關。
孕婦長期缺鈣容易導致妊娠高血壓，對胎兒發育有非常不利的影響。鈣需要及時補充，尤其是懷孕7到9個月的時候。
腿抽筋了。一般孕婦懷孕5個月就會小腿抽筋。這是一種明顯的缺鈣，一般發生在晚上。
牙齒鬆動，缺鈣也會導致孕媽媽牙齒鬆動，因為鈣是人體骨骼和牙齒的主要元素。這時，孕媽媽會感覺到牙齒鬆動的現象，也就是缺鈣。
補鈣有兩種方式，一種是食補。總的來說，通過飲食補鈣更健康，效果更好。我們平時吃的含鈣量高的食物有很多，比如牛肉、牛奶、瘦肉、蝦皮、芝麻醬、黃豆、排骨等等。
孕婦可以每天輪流搭配這些高鈣食物。但孕婦在補鈣的同時要注意避免食用含草酸和碳酸的食物，否則會影響鈣的吸收。一般懷孕初期不需要特意補鈣。
按照孕前的方法吃就可以了，因為這個時期孕婦對鈣的需求不是很高。每天喝500ml牛奶，吃乙個雞蛋，基本就能攝入足夠的鈣。
孕婦補鈣時一定要考慮與其他礦物質的平衡。其實不僅是孕婦，任何人都一樣，補鈣並不是越多越好。大量攝入鈣會影響其他微量元素的吸收，如鐵、鋅等。
所以在補鈣的同時不要同時服用鐵和鋅的補充劑，以免鈣片干擾後兩者的吸收。
19樓：蓉淼經驗之窗
缺鈣的影響就是讓胎兒發育不良，出現宮縮嚴重的情況，讓孕婦骨質疏鬆，產生高血壓，並且很容易讓胎兒成為早產兒，懷孕期間補鈣需要注意不吃鈣片，多曬太陽，多吃蔬菜，需要注意運動不要過多，不總是吃冷盤。
20樓：史蒂芬斯
會使孩子缺乏營養，而且還會影響孩子骨骼的發育，對於孕媽媽的身體來說，也是非常不好的；孕婦在懷孕的時候，體內的鈣含量是非常低的，所以需要適量的去進行補鈣，吃一些有營養的食物，而且多吃一些含鈣的食物，這樣會更有利於孕婦還有寶寶的生長。
21樓：阿斯達歲的說
孕婦缺鈣的話對身體的影響是非常大的，所以導致四肢無力，渾身疼痛，而且會經常出現頭暈，噁心，貧血，小腿抽筋這些症狀；孕婦在懷孕期間一定要及時的補鈣，可以從食物中攝入，多吃一些含鈣量非常高的食物，比如牛奶核桃花生醬，也可以多曬曬太陽，也可以額外的攝入一些補鈣的藥品。
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