1樓：寫鋼筆字的羅卜
一是對球有個預判，避免啟動階段就造成步伐的混亂。
二是平時要練練公尺字跑步伐，這樣可以讓你身體習慣從球場的哪個位置到哪個位置應該怎麼樣移動。
主要是兩個方面，一是上網的時候有意識的跨出最後乙個大步平衡身體來接球。
二是後撤步時候最後一步要轉蹬發力跳出去，加上身體反弓的力量進行擊球。
其實沒有哪種步伐是不好的，主要是看個人的身體素質能力以及球場上對手的出球情況以及自己處於被動還是主動。
大跨步。大跨步的步伐一般都運用於加速突擊的階段以及被動救球的階段。
主動加速突擊：正手位乙個墊步起跳就可以殺球了，頭頂區域一般乙個大跨步後撤步就可以突擊了。
被動救球：最經典的就是林丹的正手位被動底線正手救球了，兩個大跨步就從網前跑到了後場，然後轉蹬發力，抽出平高球。
小碎步。小碎步一般應用於相持階段，雙方在打控制球的階段，借用小碎步在不失去身體平衡的情況下進行拉吊打法。
小碎步的好處就是能夠快速調整身體的平衡，有條不紊的進行拉吊控球，讓對手難以找到突擊的機會。
2樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球節奏單一！重心不穩腳步亂。
3樓：天枰一株常春藤
你好，可以掌握正確的方法，一：打羽毛球的人提高步伐的方法：經常跳躍，練習短跑。
二：跳躍在打羽毛球中很重要，尤其在擊打高遠球時，適當的跳躍可以快速將球反殺回去，打得對手措不及手，在跳躍訓練中，可以鍛鍊自己的膝關節，提高步伐靈活性。在打羽毛球時，時刻保持警惕，並且靈活移動是關鍵，經常練習短跑的人反應力及瞬時轉移能力都較強，可以有效提高 步伐靈活力。
謝謝，祝你羽毛球成功！
羽毛球腳步沉怎麼辦
4樓：皮蛋瘦肉周
當羽毛球的腳步沉重時是由多個原因造成的，一方面是在平時的運動過少，腿部的力量不足所導致的，最好在平時多練習左右前進跑步或者側身的步伐，或者在發球時最好預備動作，將重心放在右腳上為宜。
在打羽毛球的時候其腳步的步伐也是較為重要的，當腳步很沉的情況下大多數是由於腿部的力量不足所致，這樣的情況主要是針對於在平常運動很少所致，而打羽毛球是全身都在運動，最好在平時多進行運動，加強體質為宜。
或者在數粗接球的時候沒有做好預備動作，把握的節奏也不到位，導致擊球的瞬間和自己移動的時間不相符，最好在對方開始擊球的時候，注意力要集中，人的重心主要是放在右腳上，人站在中間位置稍微前傾為宜。
同時在進行比賽的時候要根據對槐敬方發球的方式進行分析，若是發高遠球的時候，人要做好相應的準備鉛畢慎，腳步要移到與大致落球點的位置處，發地球的時候要做好前進的準備，此外球拍要握緊，這樣才能擊球更準。
如何提高羽毛球反手，在羽毛球中，如何練好反手？
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