初學羽毛球的技巧，羽毛球初學者如何快速入門？

1樓：村裡唯一的希望喲

1、握拍

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大姆指微縮，反拍則大姆指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉拍不零靈活。

2、羽毛球的持法

羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。

而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：

1.以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。

2.以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。

不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

3、發球的擊球法

發球的擊球法有下列兩種：

拋起發球：

一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。

不拋球的發球：

這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

4、發高遠球

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方後退。

發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

5、發短低球

目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢的餘地。發球用不拋球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應儘量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因為拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球；但這時發球員可以突然減輕力量，改為發短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。

2樓：

1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷

2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」

3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術

4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他

5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣

6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量

7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感

8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。

否則時間慢了就來不及了再到組合技術

9、打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行

10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈

11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷

12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些

13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。

14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的

15、還要穿插一些專項素質練習

16、注意規則（尤其是對發球的

至於提高彈跳,最好的方法就是平時多練習一些羽毛球的專項素質練習,比如蛙跳、跨跳、分腿跳、並步跑、前後左右的高抬腿跳等等，還要找教練專門教教你羽毛球的步伐，因為步伐和手法是相輔相成的。

最後是在此基礎上逐漸和高多切磋，以便積累經驗。因為必須要有實戰！

希望我的回答你能滿意

3樓：小乖and小仙

1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。

兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

3、打高遠球的揮拍的規範動作。最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。

在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。垃臂，然後再揮拍。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。

特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。

揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。原因就在於揮拍的速度，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。

在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。

4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那隻手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視。

5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。

打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球託的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。

6、步法。步法分為：上網步法；中場移動步法；後場步法。

步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。

7、網前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，儘量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。

8、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術。如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的後場，你可以靈活的運用步法，那麼，在羽毛球業餘比賽中，有很多人將敗在你的拍下。

4樓：迎風飄揚小米袋

才學就想贏啊？跟你的教練慢慢學肯定會贏得，你有優勢嘛反應快。

5樓：魚六兒

在球場找個高手,直接過去請教如何:)

**,口說,都不如現場有個人示範給你,然後幫你糾正錯誤來的快.

6樓：辰南的羽毛球視界

初學者打羽毛球，漏球切拍打不準,教你一個提升球感的小技巧

羽毛球初學者如何快速入門？

7樓：可鑫

2.羽毛球鞋的鞋底構造和普通鞋有所不同，專門買很重要；

3.在網上搜尋肖傑教練：學打羽毛球央視45集版本（也可能有更好的，但這是完整的）;

4.羽毛球是一項雙人運動。沒有合適的合作伙伴，沒法玩更沒法提高。要麼找到好朋友，要麼找到可靠的俱樂部或團體; 與師傅共同進步，與同等水平的人共同進步，可以相互學習;

5.先打個3個月，如果樂在其中，時間安排上也能堅持，就可以考慮進階了；

7.購買更好的裝置：簡單地說，購買一個通用品牌（如迪卡儂）轉向購買專業品牌（如yonex）。

一步到位的解決方案是看看林丹購買什麼和你買什麼，當然磅數別學; 中檔選擇也相當多。一般來說，裝置的改進比水平的提高容易得多。什麼時候感覺裝備明顯限制了自己的發揮，再換不遲;

8.加入俱樂部的好處，就是可以借球拍來試試手。當然不少人不願意借，手汗啥的；且大家在一起互相交流，少走很多彎路；

初學者實際上是在看自己對羽毛球運動的定位。首先，如果你對羽毛球足夠的熱愛，足夠的熱情，並且你想要達到一定的水平，你就有足夠的耐心和意志來磨練自己，會有更高水平的業餘愛好者。如果你覺得羽毛球只是一項運動，如果你出汗並且和朋友一起玩，那麼你可以愉快地玩耍並享受出汗的過程。

8樓：涉世未深

初學者常見的握拍錯誤 1、虎口對在第

一、第三或第四條斜稜上或者拍柄寬面上。 2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。 3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其餘四指攥住球拍。

反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發力方式同上相同。四、練習步驟 1、讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

2、通過反覆練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。 3、在實戰中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。其它握拍技巧其它握拍主要手指**：

處理網前球時，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。處理中後場球時，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發力留出空間

9樓：微湖情

要練好羽毛球,你必須注意以下細節: