1樓：匿名使用者
上籃技巧練習： 三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。
如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。 對於青少年特別加入該如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。這都是一些技巧。
2樓：恭奧功昊磊
我個人認為是人的身體動作要和球的起落的頻率一樣，基本屬於相對靜止的情況，而且雙腳不能交叉，否則就是交叉步。
**跳如何跳 ？跳幾步？
3樓：匿名使用者
我們一般都是用要跑的步數乘以2，再減去2，得到的數字n就是量步點時候要走的步數，從跳板開始正常走n步，得到的點就是了。
還要注意提高自己助跑是步長的穩定性，可以把沒一步要踩的點都用標誌物標出來，這樣練習，跑多了就好了。
三步跳簡介
4樓：雙麗劍
1 拼音 2 概述。
3 三步跳的別名。
4 **及產地。
5 性味歸經。
6 功能主治。
7 三步跳的用法用量。
8 使用注意。
9 化學成分。
10 三步跳的藥理作用。
11 參考資料。
附： 1 古籍中的三步跳。
sān bù tiào
三步跳為中藥名，出自《湖南野生植物》，即《神農本草經》記載的半夏之別名[1]。
老鴰頭、地茨菇冊畝鬥、麻芋果、三步跳[2]。
天南星科植物半夏pinellia ternata （thunb.） breit.的塊莖。主產四川、湖北、安徽、江蘇、浙江、河南等地[2]。
辛，溫，有毒，入脾、胃經[2]。
燥溼化痰，降逆止嘔，消痞散結[2]。
1.治痰飲，咳喘，痰厥頭痛，眩暈不眠，噁心嘔吐，反胃，胸脘痞悶，腹脹。煎服：。
2.治癰腫未潰、雞眼，研末調敷；子宮頸糜爛、外傷出血，研末撒患部；乳腺炎早期，和蔥白同搗，塞鼻，每日二次，每次半小時；急、慢性化膿性中耳炎，研末，白酒浸24小時，取上清液滴耳；蛇咬傷，鮮品搗敷[2]。
內服用制半夏，外治用生半夏[2]。
反川烏、草烏、附子[2]。
仙半夏：功同制半夏而性較平和，適用於體質虛弱的患者，但近已很少生產和應用[2]。
本品含左旋麻黃堿及膽堿，還含揮發油、州磨β氨基丁酸和α氨基丁酸、3,4二羥基苯甲醛、尿黑酸、β谷甾醇及其葡萄糖苷等[2]。
如何跳好慢三步
5樓：血刺熊貓
慢三的初學者主要要注意以下幾點。
1.慢三是屬於三步， 三步， 顧名思意， 就是每一小節有三拍。 它的重音在第一拍， 後兩拍是弱音， 節奏是" 強， 弱， 弱"。
2.在男士請了女伴之後，擺好舞姿， 男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳，那麼在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳， 第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換。對於女舞伴亦是一樣。
3.第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為答枯調整。男士出腳應直著往前伸，有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走，即不符和慢三的跳法，又顯得不好看。
其實只要男女雙方和著**的節奏，同時前進或後退，是不會踩著對方的腳的。
4.慢三中的內側旋轉也是基禪歲本步之一。首先女舞退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時，男舞伴以左腳為軸，女舞伴以右賀舉睜腳為軸，旋轉180度後，男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳。
三步曲怎麼跳
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三白跳是什麼藥才，三步跳藥有那些用處
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